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Sobre 5 Exercices ventre plat
5 exercícios de estômago planas
Homens ou mulheres, nós somos todos mais ou menos em conflito com o nosso estômago. Nós nunca encontrar comida suficiente, nunca bastante muscular, também como este, assim também ... Mas é o que você está fazendo o que for preciso para alcançar seus objetivos? Nós procurou o conselho de Richard Thibault, treinador de esportes, para acabar com o complexo na barriga ...
Qual é a rotina ideal para adotar?
"Em primeiro lugar, devemos lembrar que este é não só fazer um tempo alguns exercícios para o tempo vamos encontrar um apartamento estômago e abdominal desenhado.
Para perder barriga como perder coxas, quadris ou qualquer outra parte do corpo, o poder irá desempenhar um papel crucial. Portanto, antes de saltar em um programa de esportes, adotar uma dieta saudável e equilibrada.
Enquanto isso, a prática de exercício físico regular vai ajudar a eliminar a gordura abdominal e construir seu abs. "
"Nós nem todos são iguais perante o peso"
Nutrição, exatamente. É importante?
"Uma dieta equilibrada é essencial, principalmente para fornecer todos os nutrientes que o corpo necessita. O mesmo acontece com a nossa saúde!
Também estar ciente de que não somos todos iguais perante a peso. De acordo com os nossos genes e nosso próprio metabolismo, que oxydans mais ou menos gordura. Duas pessoas comer exactamente a mesma coisa, praticar a mesma actividade física e têm o mesmo estilo de vida pode muito bem haver uma diferença de 10% de gordura. Mas não é o tempo que uma pessoa magra será mais saudável do que uma pessoa com boa saúde. Má alimentação é pago um dia ou outro, independentemente dos níveis de gordura corporal. "
Quais são os melhores exercícios para perder barriga?
"Ao contrário da crença popular, a maioria dos exercícios abdominais não perder barriga. Eles melhoram o meio, mas têm um efeito extremamente limitado sobre a eliminação de gordura. Na verdade, os movimentos do tipo crunch, sentar-se, e até mesmo o revestimento abdominal popular não são suficientemente exercícios intensos para ativar o metabolismo.
Os únicos exercícios abdominais que têm um efeito benéfico sobre a circunferência da cintura são aqueles que buscam a transversa, porque este músculo contém as vísceras. Embora reforçada, e permite que um menor barriga relaxada e melhor contendo órgãos, mas não tem qualquer efeito sobre a eliminação de gordura localizada no abdômen.
Além disso, estar ciente de que o treinamento de força alvo não perde gordura localmente. Assim, mesmo se você persistir em fazer abdominal durante 1 hora, removeu o pouco de gordura não vai necessariamente ser localizados no estômago.
Portanto, para perder gordura da barriga, eu aconselho você a encaminhá-lo para exercícios de energia gananciosos, buscando grandes grupos musculares, não para fortalecer o músculo transverso.
Homens ou mulheres, nós somos todos mais ou menos em conflito com o nosso estômago. Nós nunca encontrar comida suficiente, nunca bastante muscular, também como este, assim também ... Mas é o que você está fazendo o que for preciso para alcançar seus objetivos? Nós procurou o conselho de Richard Thibault, treinador de esportes, para acabar com o complexo na barriga ...
Qual é a rotina ideal para adotar?
"Em primeiro lugar, devemos lembrar que este é não só fazer um tempo alguns exercícios para o tempo vamos encontrar um apartamento estômago e abdominal desenhado.
Para perder barriga como perder coxas, quadris ou qualquer outra parte do corpo, o poder irá desempenhar um papel crucial. Portanto, antes de saltar em um programa de esportes, adotar uma dieta saudável e equilibrada.
Enquanto isso, a prática de exercício físico regular vai ajudar a eliminar a gordura abdominal e construir seu abs. "
"Nós nem todos são iguais perante o peso"
Nutrição, exatamente. É importante?
"Uma dieta equilibrada é essencial, principalmente para fornecer todos os nutrientes que o corpo necessita. O mesmo acontece com a nossa saúde!
Também estar ciente de que não somos todos iguais perante a peso. De acordo com os nossos genes e nosso próprio metabolismo, que oxydans mais ou menos gordura. Duas pessoas comer exactamente a mesma coisa, praticar a mesma actividade física e têm o mesmo estilo de vida pode muito bem haver uma diferença de 10% de gordura. Mas não é o tempo que uma pessoa magra será mais saudável do que uma pessoa com boa saúde. Má alimentação é pago um dia ou outro, independentemente dos níveis de gordura corporal. "
Quais são os melhores exercícios para perder barriga?
"Ao contrário da crença popular, a maioria dos exercícios abdominais não perder barriga. Eles melhoram o meio, mas têm um efeito extremamente limitado sobre a eliminação de gordura. Na verdade, os movimentos do tipo crunch, sentar-se, e até mesmo o revestimento abdominal popular não são suficientemente exercícios intensos para ativar o metabolismo.
Os únicos exercícios abdominais que têm um efeito benéfico sobre a circunferência da cintura são aqueles que buscam a transversa, porque este músculo contém as vísceras. Embora reforçada, e permite que um menor barriga relaxada e melhor contendo órgãos, mas não tem qualquer efeito sobre a eliminação de gordura localizada no abdômen.
Além disso, estar ciente de que o treinamento de força alvo não perde gordura localmente. Assim, mesmo se você persistir em fazer abdominal durante 1 hora, removeu o pouco de gordura não vai necessariamente ser localizados no estômago.
Portanto, para perder gordura da barriga, eu aconselho você a encaminhá-lo para exercícios de energia gananciosos, buscando grandes grupos musculares, não para fortalecer o músculo transverso.
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Versões Antigas Mais
5 Exercices ventre plat
2.0
APK
January 11, 2020
3.62 MB
Requires Android: Android 4.1+
Screen DPI: nodpi
SHA1: 27e4aafd1130c585b213618aa1c8f0eafe823ae9
Size: 3.62 MB
5 Exercices ventre plat
1.0
APK
April 5, 2017
2.86 MB
Requires Android: Android 2.3.4+
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 8aa0abf95a2319c715c92b3bb58b703a20c2aeae
Size: 2.86 MB
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Categoria:
Data de Atualização:
2019-12-21
Última Versão:
2.0
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Disponível em:
Requisitos:
Android 4.1+
Denunciar:
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