- Página Inicial
- Apps
- Saúde e fitness
- Lose Belly Fat Guide
Sobre Lose Belly Fat Guide
Por que perder gordura da barriga?
A obesidade abdominal, o excesso de gordura do estômago ou simplesmente gordura da barriga, pode ser uma área de desastre para cada indivíduo. A obesidade abdominal pode dificultar a confiança, fazendo com que uma pessoa consciente, o que pode refletir sobre as interações sociais.
É uma condição caracterizada por uma acumulação excessiva de gordura corporal e aumento do peso corporal.
Estudos científicos têm revelado que a obesidade está associada a efeitos negativos sobre a saúde e expectativa de vida reduzida.
O Instituto Nacional de Saúde e Assistência Excellence (NICE) recomenda o uso de índice de massa corporal (IMC) para avaliar indivíduos com sobrepeso e obesos. Aconselha a medida da circunferência da cintura para complementar esta em indivíduos com um IMC inferior a 35 kg / m2.
A seguinte classificação é aconselhado por NICE:
• Um IMC de 25-29,9 kg / m2 está acima do peso.
• Um IMC de 30-34.9 kg / m2 é obeso (Grau I).
• Um IMC de 35-39.9 kg / m2 é obeso (Grau II).
• Um IMC de ≥40 kg / m2 é obeso (Grau III) ou com obesidade mórbida, o que significa que o peso é uma ameaça real e iminente para a saúde.
A obesidade é na maioria das vezes definida como um índice de massa corporal (IMC) maior que 30. alta IMC está associada com risco aumentado de pressão sanguínea alta, distúrbios lipídicos, diabetes tipo 2 e doença cardiovascular.
No entanto, a definição de IMC tem vários problemas. Ele não leva em conta diferentes quadros do corpo, e não faz distinção entre músculo e gordura.
Os termos de obesidade central ou abdominal, ou gordura da barriga, descrever o acúmulo de gordura na parte superior do corpo.
Por que nós acumular gordura da barriga?
Por que alguns indivíduos acumular gordura no interior da cavidade abdominal, enquanto outros não?
Idade e sexo claramente desempenhar um papel.
Os homens são muito mais propensos a acumular gordura na parte superior do corpo, enquanto que as mulheres muitas vezes acumular gordura nas partes inferiores do corpo, nos quadris e coxas.
A melhor maneira de evitar a obesidade abdominal é, impedindo-a.
Mais de exercício, o que você come assuntos; uma dieta adequada é uma necessidade, se você quiser ficar longe de obesidade abdominal.
Siga algumas destas medidas preventivas eficazes que ajudarão a prevenir a obesidade abdominal:
1. Beba muita água durante todo o dia. A água é o melhor recurso natural disponível para jogar fora resíduos.
2. Coma seu alimento em seu próprio tempo. Munch-lo completamente antes de engolir.
consumo 3. Limite de água gaseificada. Em vez disso beber água de limão.
4. Diga NÃO aos itens açucarados.
5. Comer lotes de frutas e legumes frescos.
6. Comer pequenas refeições, e comer a cada 3-4 horas.
7. Evite comer tarde da noite.
8. Inclua pelo menos 60 minutos de exercício diário em sua vida.
9. Obter uma adequada 8-10 horas de sono todas as noites.
10. Incluir produtos dietéticos baixo teor de gordura, como leite desnatado e queijo magro e iogurte.
11. Controlo hipertensão.
12. Verifique se o seu nível de colesterol regularmente.
13. Controle o seu peso.
A atividade física é bom para a saúde geral e é especialmente importante se você está tentando perder peso. Para começar a perder peso, você vai precisar fazer exercício moderado a vigoroso durante mais de três horas por semana. atividade vigorosa aumenta significativamente a sua taxa de coração.
Certifique-se de verificar com o seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios vigorosos.
Baixar Perder barriga gordura agora Guia
Para a sua boa saúde
A obesidade abdominal, o excesso de gordura do estômago ou simplesmente gordura da barriga, pode ser uma área de desastre para cada indivíduo. A obesidade abdominal pode dificultar a confiança, fazendo com que uma pessoa consciente, o que pode refletir sobre as interações sociais.
É uma condição caracterizada por uma acumulação excessiva de gordura corporal e aumento do peso corporal.
Estudos científicos têm revelado que a obesidade está associada a efeitos negativos sobre a saúde e expectativa de vida reduzida.
O Instituto Nacional de Saúde e Assistência Excellence (NICE) recomenda o uso de índice de massa corporal (IMC) para avaliar indivíduos com sobrepeso e obesos. Aconselha a medida da circunferência da cintura para complementar esta em indivíduos com um IMC inferior a 35 kg / m2.
A seguinte classificação é aconselhado por NICE:
• Um IMC de 25-29,9 kg / m2 está acima do peso.
• Um IMC de 30-34.9 kg / m2 é obeso (Grau I).
• Um IMC de 35-39.9 kg / m2 é obeso (Grau II).
• Um IMC de ≥40 kg / m2 é obeso (Grau III) ou com obesidade mórbida, o que significa que o peso é uma ameaça real e iminente para a saúde.
A obesidade é na maioria das vezes definida como um índice de massa corporal (IMC) maior que 30. alta IMC está associada com risco aumentado de pressão sanguínea alta, distúrbios lipídicos, diabetes tipo 2 e doença cardiovascular.
No entanto, a definição de IMC tem vários problemas. Ele não leva em conta diferentes quadros do corpo, e não faz distinção entre músculo e gordura.
Os termos de obesidade central ou abdominal, ou gordura da barriga, descrever o acúmulo de gordura na parte superior do corpo.
Por que nós acumular gordura da barriga?
Por que alguns indivíduos acumular gordura no interior da cavidade abdominal, enquanto outros não?
Idade e sexo claramente desempenhar um papel.
Os homens são muito mais propensos a acumular gordura na parte superior do corpo, enquanto que as mulheres muitas vezes acumular gordura nas partes inferiores do corpo, nos quadris e coxas.
A melhor maneira de evitar a obesidade abdominal é, impedindo-a.
Mais de exercício, o que você come assuntos; uma dieta adequada é uma necessidade, se você quiser ficar longe de obesidade abdominal.
Siga algumas destas medidas preventivas eficazes que ajudarão a prevenir a obesidade abdominal:
1. Beba muita água durante todo o dia. A água é o melhor recurso natural disponível para jogar fora resíduos.
2. Coma seu alimento em seu próprio tempo. Munch-lo completamente antes de engolir.
consumo 3. Limite de água gaseificada. Em vez disso beber água de limão.
4. Diga NÃO aos itens açucarados.
5. Comer lotes de frutas e legumes frescos.
6. Comer pequenas refeições, e comer a cada 3-4 horas.
7. Evite comer tarde da noite.
8. Inclua pelo menos 60 minutos de exercício diário em sua vida.
9. Obter uma adequada 8-10 horas de sono todas as noites.
10. Incluir produtos dietéticos baixo teor de gordura, como leite desnatado e queijo magro e iogurte.
11. Controlo hipertensão.
12. Verifique se o seu nível de colesterol regularmente.
13. Controle o seu peso.
A atividade física é bom para a saúde geral e é especialmente importante se você está tentando perder peso. Para começar a perder peso, você vai precisar fazer exercício moderado a vigoroso durante mais de três horas por semana. atividade vigorosa aumenta significativamente a sua taxa de coração.
Certifique-se de verificar com o seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios vigorosos.
Baixar Perder barriga gordura agora Guia
Para a sua boa saúde
Atualização de Lose Belly Fat Guide 3.0
Checked for 2020. Thank you!
Leia Mais
Versões Antigas Mais
Lose Belly Fat Guide
3.0
APK
March 21, 2020
12.38 MB
Variant
Arch
Version
DPI
Lose Belly Fat Guide
2.0
APK
April 6, 2018
11.12 MB
Variant
Arch
Version
DPI
Lose Belly Fat Guide
1
APK
August 18, 2017
10.72 MB
Requires Android: Android 4.0.3+
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: f76628de793dede42b2d471ad2eccfd2507f49a3
Size: 10.72 MB
What's New:
added privacy policy links
Mais Informações
Nome do Pacote:
Categoria:
Data de Atualização:
2020-03-20
Última Versão:
3.0
Solicite Atualização:
Disponível em:
Requisitos:
Android 4.0.3+
Denunciar:
Você pode curtir
Calendário Menstrual, Ovulação
Controle seu ciclo menstrual, período fértil e gravidez. Menstruação calendário.
9.8 357K+
Exercícios em Casa
Treino em Casa para musculação rápida e ganhar massa muscular - sem equipamento.
9.8 232K+
MyFitnessPal: Diário alimentar
Monitore a dieta e bata suas metas para perder peso. Um nutricionista de bolso.
8.6 277K+
Zepp Life
O aplicativo oficial para dispositivos portáteis Mi
7.6 248K+
Barriga tanquinho em 30 dias
Treino abdominal efetivo, PERDER GORDURA DA BARRIGA E TENHA BARRIGA TANQUINHO.
9.8 202K+
Apps de Desenvolvedor
How to Get Anything You Want
Como obter algo que deseja Guia Usando 3 Mente técnicas de poder
8.0 131
Creative Blogging
Aqui é a coisa que você deve fazer para o seu sucesso infalível blogging!
7.1 15
Emotional Intelligence EQ IQ
EQ é a capacidade de identificar, usar, entender e gerenciar as emoções de maneira positiva
7.9 14
Vitamins and Minerals Guide
Vitaminas e minerais fazem os corpos das pessoas funcionar corretamente!
8.5 7
Physiotherapy Guide
Faça a diferença na sua capacidade de viver um estilo de vida ativo e saudável
8.1 19
