Couch to 5k & 10k

Сегодня хороший день, чтобы начать работать и получить хорошую физическую форму. Всего за 9 недель, вы будете иметь возможность работать в 5 км с кушеткой 5K & 10k. Удивительно, не правда ли?
Кушетка в 5k и 10k основан на престижной программы фитнес-C25K (диван для 5k), специально разработанный таким образом, что любой человек может достичь своей цели, хотя он не работать годами (если когда-либо!). Приложение поможет вам шаг за шагом, давая инструкции, когда вы должны бегать и ходить. Есть 3 тренировки в неделю, каждый из которых около 30 минут. Программа будет постепенно становится все более сложной задачей. выносливость вашего тела будет постепенно увеличиваться с течением времени с интервалом методом обучения. Тебе нужно больше? Не волнуйтесь…
Если вы закончили 5k обучение, поздравления! Кушетка в 5k и 10k также включает в себя полный курс обучения 10k, основанный на том же принципе запуска / ходить, так что будет так же легко переходить от 5к до 10к. Там нет никакого оправдания, с дивана!

С кушетки 5K & 10k вы будете наслаждаться:
✓ Простой и интуитивно понятный пользовательский интерфейс.
✓ Gentle программа интервал для предотвращения травм.
✓ Постепенно улучшить вашу выносливость и здоровье.
✓ сжигать калории и сбросить лишний вес.
✓ Внешний или внутренний / беговой дорожке обучение.
✓ Идеально подходит для начинающих и любителей.
✓ Полный и полностью бесплатно обучение.
Кушетка для 5k и 10k ключевые особенности:
● Звуковой тренер скажет вам, когда вы должны бегать, ходить, разминку или остывание.
● Слушайте любимую музыку во время тренировки с помощью музыкального проигрывателя в приложении или использовать свой любимый (Spotify, играть музыка, радио ...).
● Пауза и кнопки перелистывания, способные сделать паузу тренировки, пропустить вперед или интервал повторения и пропустить разминку или остывания.
● Инструкции в панели уведомлений держать вас в курсе, когда вы находитесь за пределами приложения.
● Отображение в реальном времени расстояние, среднюю скорость, темп, количество сожженных калорий, и продолжительность обучения.
● Живого отслеживания вашего маршрута на интерактивную карту и журнал ваших тренировочных маршрутов.
● Сохранение автоматически отчет со статистикой ваших тренировок.
● Статистика включает: маршрут, ваше настроение, расстояние, продолжительность, средняя скорость, максимальная скорость, средний темп, количество сожженных калорий, мин / макс высота, подъем / спуск, местная погода, тренировки снимок ...
● Поделитесь своим прогрессом на Facebook и Twitter.
● Внутренний режим позволяет тренировать на беговой дорожке или в помещении, не обращая внимания на сигнал GPS и ручной ввод тренировок.
● Позволяет сохранить экран или экран выключен во время тренировки.
● Возможность поворота экрана во время тренировки. Это особенно полезно, если вы тренируетесь с браслетом.
● Резервное копирование и восстановление вариантов предотвращения потери ваш прогресс, если вы изменить свой мобильный телефон
● полпути объявить сообщит вам, когда начать возвращаться домой.
● Визуализируйте заранее план каждой тренировки.
★ Couch к 5k и 10k лучшее приложение для запуска! ★
Отказ от ответственности:
App Symphony не несет никакой ответственности за любой ущерб, который может возникнуть в результате использования этого приложения. Не забудьте обратить внимание на дорогу во время тренировок.

Version 2.11.0
• Added weather info in workout statistics. Note that the weather card will not be visible if the information is not available (for example: indoor mode, no GPS coverage, no internet...)
• Fixed a bug in v2.10.0 where statistics was not record some metrics.
• Other minor bug fixes and performance improvements.
Version 2.10.0
• Take a snapshot and share it with your friends.
• Bug fixes and performance improvements.