Главная Выбор Редактора Обзоры Новости Альтернативы Топ 10 Предрегистрация Ограниченная Распродажа Популярные Игры Популярные Приложения Категория Загрузчик APK Загрузить APK Расширение для Chrome APKPure.fo Поиск Приложения
Выбрать Язык

Интервальное голодание 16/8

9.1 469

v1.22.5 по Intermittent Fasting Tracker 16:8, 18:6

О Interval Fasting Tracker

Прерывистое голодание (ПГ) — это режим питания, который циклически переключается между периодами голодания и приема пищи. Предлагаем скачать приложение для контроля интервального голодания 16 / 8 бесплатно на русском языке.
Бесплатное приложение интервального голодания не указывает, какие продукты вы должны есть, а скорее, когда вы должны их есть. В этом отношении это не диета в общепринятом смысле этого слова, а более точно ее можно описать, как режим питания, соблюсти который вам поможет таймер голодания.
Таймер для периодического голодания - программы
Существует несколько различных способов прерывистого голодания — все они включают разделение дня или недели на периоды приема пищи и голодания.
Во время голодания вы либо очень мало едите, либо совсем ничего не едите.
Вот самые популярные методы:
• Голодание 16 на 8: также называемый протоколом Leangains, он предполагает пропуск завтрака и ограничение ежедневного периода приема пищи до 8 часов, например, с 13 до 21. Затем вы голодаете в течение 16 часов между ними. Интервальное голодание 16 на 8 подходит для начинающих.
• Интервальное голодание 20/4 – аналогично как с голоданием 16 8 – 20 часов вы голодаете и в течении 4 можете есть. Внимание! Не подходит для начинающих!
• Ешьте-прекращайте-ешьте: этот метод включает в себя голодание в течение 24 часов один или два раза в неделю, например, отказ от еды с ужина в один день до ужина на следующий день. Трекер голодания и питания поможет не потеряться во времени.
• Диета 5:2: с помощью этого метода вы потребляете только 500–600 калорий в два дня недели, не идущих подряд, но в остальные 5 дней едите нормально.
Уменьшая количество потребляемых калорий, все эти методы должны привести к потере веса, если только вы не компенсируете это увеличением количества потребляемой пищи в периоды приема пищи. Наш трекер голодания поможет отслеживать изменения веса.
Многие люди считают периодическое голодание 16 8 самым простым, наиболее устойчивым и легким в использовании. Также он самый популярный.
Вывод:
Есть несколько различных способов прерывистого голодания. Все они делят день или неделю на периоды приема пищи и голодания. В приложении Интервальное голодание вы сможете выбрать одну из эффективных программ по своему уровню.
Вывод:
Прерывистое голодание — это режим питания, который циклически переключается между периодами голодания и приема пищи. В настоящее время он очень популярен в мире здоровья и фитнеса. Приложение таймер для периодического голодания поможет начинающим.
Как голодание для начинающих влияет клетки и гормоны
Когда вы поститесь, с вашим телом происходит несколько вещей на клеточном и молекулярном уровне.
Например, ваше тело регулирует уровень гормонов, чтобы сделать накопленный жир более доступным.
Ваши клетки также инициируют важные процессы восстановления и изменяют экспрессию генов.
Вот некоторые изменения, которые происходят в вашем теле при голодании:
• Гормон человеческого роста (HGH): В период голодания уровни гормона роста усиливаются, увеличиваясь в 5 раз. Это полезно для сжигания жира и набора мышц (4, 5, 6, 7).
• Инсулин: повышается чувствительность к инсулину и резко падает уровень инсулина. Более низкий уровень инсулина делает накопленный жир более биодоступным (8).
• Восстановление клеток: когда вы голодны, ваши клетки инициируют процессы восстановления клеток. Это включает аутофагию, когда клетки переваривают и удаляют старые и дисфункциональные белки, которые накапливаются внутри клеток (9, 10)
• Экспрессия генов: возникают положительные изменения в функции генов, связанных с долголетием и защитой от болезней (11, 12).
Эти изменения в уровнях гормонов, функции клеток и экспрессии генов ответственны за пользу для здоровья от прерывистого голодания.
Скачать приложение интервальное голодание бесплатно вы можете на данной странице. Очень мощный инструмент для похудения!

Обновление Interval Fasting Tracker 1.22.5

Release
Читать далее
Особенности Interval Fasting Tracker

Предыдущие Версии

Больше

Интервальное голодание 16/8 1.22.5 APK September 15, 2023 31.1 MB Скачать

Requires Android: Android 7.0+

Architecture: arm64-v8a, armeabi, armeabi-v7a, x86, x86_64

Screen DPI: nodpi

SHA1: 9c56c3fa381e5dbe874568ff501e78a9ecb2afae

Size: 31.1 MB

What's New:

Release

Интервальное голодание 16/8 1.28 APK July 23, 2022 22.52 MB Скачать

Requires Android: Android 6.0+

Screen DPI: 120-640dpi

SHA1: 2398dc4859bedfc33cd57ebbd86a47ff5607bbce

Size: 22.52 MB

What's New:

Release

Интервальное голодание 16/8 1.21.1 APK July 25, 2023 30.81 MB Скачать

Requires Android: Android 7.0+

Architecture: arm64-v8a, armeabi, armeabi-v7a, x86, x86_64

Screen DPI: nodpi

SHA1: 8d10e3141c5c6bc7dfe9fac5bed207aff9b63887

Size: 30.81 MB

What's New:

Release

Интервальное голодание 16/8 1.20 APK July 21, 2023 9.32 MB Скачать

Requires Android: Android 7.0+

Screen DPI: nodpi

SHA1: e40d22d92154aa03e19e4670c6672f285699bb8f

Size: 9.32 MB

What's New:

Release
Больше Информации

Дата обновления:

Последняя Версия:

1.22.5

Требуется обновление:

Отправить последнюю версию

Доступно на:

Google Play

Требования:

Android 7.0+

Безопасно для скачивания

APKPure.fo и ссылка для скачивания этого приложения на 100% безопасны. Все ссылки для загрузки приложений, перечисленных на apkpure.fo, получены из Google Play Store или предоставлены пользователями. Для приложения из Google Play Store APKPure.fo не будет вносить в него никаких изменений. Для приложения, предоставленного пользователями, APKPure.fo проверит безопасность его подписи APK перед его выпуском на нашем сайте.

Поделиться
Поделитесь этой страницей с друзьями, если она вам пригодилась!