Headspace: Meditation & Sleep

Добро пожаловать в Headspace, ваш пожизненный путеводитель по психическому здоровью, осознанности и медитации. Меньше стрессуйте, крепче спите и чувствуйте себя счастливее благодаря медитациям под руководством опытных специалистов, индивидуальным тренировкам по психическому здоровью и ежедневным упражнениям на осознанность. Выбирайте из сотен сеансов медитации о том, как лучше спать, справляться со стрессом, изучать техники дыхания при повседневной тревоге, достигать спокойствия и улучшать общее самочувствие.
Медитируйте, практикуйте осознанность, расслабляйтесь и спите спокойно. Headspace может помочь вам меньше стрессовать всего за несколько минут в день. Доказано, что он снижает стресс на 14% за 10 дней. Начните бесплатную пробную версию, чтобы почувствовать трансформацию.
🧘‍♂️ ЕЖЕДНЕВНЫЕ МЕДИТАЦИИ И ОСОЗНАННОСТЬ:
Откройте для себя психическое здоровье и осознанность с помощью более чем 500 управляемых медитаций. От быстрых трехминутных мысленных перезагрузок до более продолжительных осознанных медитаций — мы поможем вам сделать медитацию повседневной практикой. Отслеживайте прогресс, изучайте новые навыки медитации с помощью упражнений на осознанность и ежедневных медитаций и начинайте свой день вдохновленным.
🌙 МЕДИТАЦИИ ДЛЯ СНА И РАССЛАБЛЯЮЩИЕ ЗВУКИ:
Создайте сказочную среду для лучшего сна с помощью успокаивающих звуков сна, расслабляющих звуков природы, успокаивающей музыки для сна и управляемых медитаций во сне. Погрузитесь в сотни передач для сна и звуковых ландшафтов перед сном, чтобы быстрее заснуть.
🌬️ СНЯТИЕ СТРЕССА И ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ:
Снимите повседневный стресс и беспокойство с помощью дыхательных упражнений под руководством экспертов, управляемых медитаций и индивидуальных тренировок по психическому здоровью, которые всегда у вас под рукой. Изучите работу с дыханием и техники дыхания, которые помогут вам сбалансировать, успокоить и повысить устойчивость с помощью сотен медитаций на управление грустью и гневом.
👥 ОДИН НА ОДИН КОУЧИНГ И ПОДДЕРЖКА ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ:
Свяжитесь со своим тренером по психическому здоровью и напишите ему сообщение, а также назначьте сеансы в удобное для вас время. Тренеры по психическому здоровью Headspace — это обученные профессионалы, которые оказывают персонализированную помощь, помогая вам ставить цели и достигать их, справляться с повседневной тревогой и стрессом, ориентироваться в основных жизненных событиях и многое другое.
💖 ИНСТРУМЕНТЫ И РЕСУРСЫ ДЛЯ УХОДА ЗА САМОМ:
Изучите руководства, упражнения и инструменты для целостного благополучия. Получите практические советы и ресурсы, которые помогут вам избежать выгорания, стресса и повседневного беспокойства.
🚀 НАЙДИТЕ ФОКУС И БАЛАНС:
Улучшите концентрацию с помощью музыки, повышающей концентрацию, для работы дома. Будьте в форме с помощью упражнений на быстрое дыхание, тщательно подобранных плейлистов и медитаций, чтобы обрести менее отвлекаемое и более продуктивное состояние ума.
💪 ЙОГА ОСОЗНАННОГО ДВИЖЕНИЯ И МЕДИТАЦИИ:
Снимите стресс, снимите напряжение и укрепите связь разума и тела с помощью осознанного движения. Присоединяйтесь к олимпийцам Ким Гласс и Леону Тейлору на пробежках под руководством инструктора, йоге и 28-дневных занятиях осознанным фитнесом.
📈 ОТСЛЕЖИВАНИЕ ПРОГРЕССА И ЕЖЕДНЕВНЫЕ НАПОМИНАНИЯ:
Следите за своим психическим здоровьем, отслеживая прогресс, устанавливая цели и ежедневные напоминания, чтобы оставаться последовательными. Поделитесь своими мыслями со своим личным тренером по осознанности, чтобы он мог помочь вам достичь ваших целей.
Headspace — ваше универсальное приложение для психического здоровья. Если вы хотите улучшить свой сон, справиться с повседневной тревогой или написать сообщение тренеру по психическому здоровью, наши проверенные инструменты помогут вам позаботиться о своем разуме.
Получите доступ к терапии и психиатрии через вашу организацию.* (Поговорите с тренером, чтобы получить информацию о том, что покрывается, или обратитесь в группу по льготам вашей организации.)
Повысьте свое самочувствие с помощью Headspace. Занимайтесь упражнениями на осознанность, успокаивающими звуками для релаксации и техниками управляемой медитации для снятия повседневного беспокойства и стресса. Используйте осознанное дыхание, чтобы расслабиться и достичь спокойного сна, культивируя осознанный образ жизни без стресса.
Начните бесплатную пробную версию и ощутите преимущества медитации, осознанности и профессионального коучинга в области психического здоровья. Варианты подписки: 12,99 долларов США в месяц, 69,99 долларов США в год. Эти цены указаны для США. Цены в других странах могут отличаться, а фактические расходы могут быть конвертированы в местную валюту в зависимости от страны проживания. Стоимость коучинга зависит от подписки. Оплата подписки будет снята с вашего аккаунта Google при подтверждении покупки.

A steady meditation practice can calm the mind. But sometimes a bug appears in the app and it distracts us. We removed that bug from this latest version, and we already feel more at ease.
If you run into any trouble, let us know at [email protected]