- Главная
- Приложения
- Здоровье и фитнес
- Lose Belly Fat Guide
О Lose Belly Fat Guide
Почему потерять живота жир?
Абдоминальное ожирение, избыток жира в желудке или просто жир живота, может быть зоной бедствия для каждого человека. Абдоминальное ожирение может помешать уверенность, что делает человека сознательного, который может отразиться на социальных взаимодействиях.
Это состояние, которое характеризуется избыточным накоплением жира в организме и увеличение веса тела.
Научные исследования показали, что ожирение связано с негативными последствиями для здоровья и сокращению продолжительности жизни.
Национальный институт здравоохранения и ухода за мастерства (NICE) рекомендует использовать индекс массы тела (ИМТ) для оценки избыточным весом и ожирением лиц. Он советует измерение окружности талии, чтобы дополнить это у лиц с ИМТ менее 35 кг / м2.
Следующая классификация рекомендована NICE:
• ИМТ 25-29,9 кг / м2 имеет избыточный вес.
• ИМТ 30-34.9 кг / м2 страдает ожирением (I степени).
• ИМТ 35-39.9 кг / м2 страдает ожирением (класс II).
• ИМТ ≥40 кг / м2 страдает ожирением (III степень) или патологическим ожирением, а это означает, что вес является реальной и непосредственной угрозы для здоровья.
Ожирение чаще всего определяется как индекс массы тела (ИМТ) выше 30. Высокий ИМТ ассоциируется с повышенным риском развития высокого кровяного давления, нарушения липидного, сахарный диабет 2-го типа и сердечно-сосудистых заболеваний.
Тем не менее, определение ИМТ имеет несколько проблем. Она не учитывает различных кадров тела, и это не делает различий между мышечной и жировой ткани.
Термины центральной или абдоминальное ожирение, или живота жир, описывают накопление жира в верхней части тела.
Почему мы накапливаем живота жир?
Почему некоторые люди накапливают жир в брюшной полости, а другие нет?
Возраст и пол, несомненно, играет определенную роль.
Мужчины имеют гораздо больше шансов накапливать жир в верхней части тела, в то время как женщины часто накапливают жир в нижней части тела, на бедрах и бедрах.
Лучший способ избежать ожирения в области живота является предотвращение его.
Более физических упражнений, что вы едите дела; правильное питание является обязательным, если вы хотите, чтобы держаться подальше от абдоминального ожирения.
Следуйте некоторые из этих эффективных превентивных мер, которые помогут предотвратить абдоминальное ожирение:
1. Пейте много воды в течение дня. Вода является лучшим природным ресурсом, доступным выбрасывать отходы.
2. Ешьте пищу в удобное для Вас время. Munch его тщательно, прежде чем проглотить его.
Расход 3. Предел газированной воды. Вместо того, чтобы пить лимонную воду.
4. Скажи НЕТ сахаристых изделий.
5. Ешьте много свежих фруктов и овощей.
6. Ешьте небольшими порциями, и есть через каждые 3-4 часа.
7. Избегайте еды поздно ночью.
8. Включите по крайней мере 60 минут ежедневных упражнений в вашей жизни.
9. получить надлежащую 8-10 часов сна каждую ночь.
10. Включите с низким содержанием жира пищевые продукты, такие как обезжиренное молоко и нежирного сыра и йогурта.
11. Контроль артериальной гипертензии.
12. Проверьте уровень холестерина на регулярной основе.
Контроль 13. ваш вес.
Физическая активность полезна для общего состояния здоровья и особенно важно, если вы пытаетесь похудеть. Чтобы начать терять вес, вам нужно будет сделать умеренной до интенсивной тренировки в течение более трех часов в неделю. Энергичное активность повышает частоту сердечных сокращений значительно.
Обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом, прежде чем начать какие-либо активные программы упражнений.
Скачать потерять живота жир Руководство Теперь
Для вашего здоровья
Абдоминальное ожирение, избыток жира в желудке или просто жир живота, может быть зоной бедствия для каждого человека. Абдоминальное ожирение может помешать уверенность, что делает человека сознательного, который может отразиться на социальных взаимодействиях.
Это состояние, которое характеризуется избыточным накоплением жира в организме и увеличение веса тела.
Научные исследования показали, что ожирение связано с негативными последствиями для здоровья и сокращению продолжительности жизни.
Национальный институт здравоохранения и ухода за мастерства (NICE) рекомендует использовать индекс массы тела (ИМТ) для оценки избыточным весом и ожирением лиц. Он советует измерение окружности талии, чтобы дополнить это у лиц с ИМТ менее 35 кг / м2.
Следующая классификация рекомендована NICE:
• ИМТ 25-29,9 кг / м2 имеет избыточный вес.
• ИМТ 30-34.9 кг / м2 страдает ожирением (I степени).
• ИМТ 35-39.9 кг / м2 страдает ожирением (класс II).
• ИМТ ≥40 кг / м2 страдает ожирением (III степень) или патологическим ожирением, а это означает, что вес является реальной и непосредственной угрозы для здоровья.
Ожирение чаще всего определяется как индекс массы тела (ИМТ) выше 30. Высокий ИМТ ассоциируется с повышенным риском развития высокого кровяного давления, нарушения липидного, сахарный диабет 2-го типа и сердечно-сосудистых заболеваний.
Тем не менее, определение ИМТ имеет несколько проблем. Она не учитывает различных кадров тела, и это не делает различий между мышечной и жировой ткани.
Термины центральной или абдоминальное ожирение, или живота жир, описывают накопление жира в верхней части тела.
Почему мы накапливаем живота жир?
Почему некоторые люди накапливают жир в брюшной полости, а другие нет?
Возраст и пол, несомненно, играет определенную роль.
Мужчины имеют гораздо больше шансов накапливать жир в верхней части тела, в то время как женщины часто накапливают жир в нижней части тела, на бедрах и бедрах.
Лучший способ избежать ожирения в области живота является предотвращение его.
Более физических упражнений, что вы едите дела; правильное питание является обязательным, если вы хотите, чтобы держаться подальше от абдоминального ожирения.
Следуйте некоторые из этих эффективных превентивных мер, которые помогут предотвратить абдоминальное ожирение:
1. Пейте много воды в течение дня. Вода является лучшим природным ресурсом, доступным выбрасывать отходы.
2. Ешьте пищу в удобное для Вас время. Munch его тщательно, прежде чем проглотить его.
Расход 3. Предел газированной воды. Вместо того, чтобы пить лимонную воду.
4. Скажи НЕТ сахаристых изделий.
5. Ешьте много свежих фруктов и овощей.
6. Ешьте небольшими порциями, и есть через каждые 3-4 часа.
7. Избегайте еды поздно ночью.
8. Включите по крайней мере 60 минут ежедневных упражнений в вашей жизни.
9. получить надлежащую 8-10 часов сна каждую ночь.
10. Включите с низким содержанием жира пищевые продукты, такие как обезжиренное молоко и нежирного сыра и йогурта.
11. Контроль артериальной гипертензии.
12. Проверьте уровень холестерина на регулярной основе.
Контроль 13. ваш вес.
Физическая активность полезна для общего состояния здоровья и особенно важно, если вы пытаетесь похудеть. Чтобы начать терять вес, вам нужно будет сделать умеренной до интенсивной тренировки в течение более трех часов в неделю. Энергичное активность повышает частоту сердечных сокращений значительно.
Обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом, прежде чем начать какие-либо активные программы упражнений.
Скачать потерять живота жир Руководство Теперь
Для вашего здоровья
Обновление Lose Belly Fat Guide 3.0
Checked for 2020. Thank you!
Читать далее
Предыдущие Версии Больше
Lose Belly Fat Guide
3.0
APK
March 21, 2020
12.38 MB
Variant
Arch
Version
DPI
Lose Belly Fat Guide
2.0
APK
April 6, 2018
11.12 MB
Variant
Arch
Version
DPI
Lose Belly Fat Guide
1
APK
August 18, 2017
10.72 MB
Requires Android: Android 4.0.3+
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: f76628de793dede42b2d471ad2eccfd2507f49a3
Size: 10.72 MB
What's New:
added privacy policy links
Больше Информации
Имя пакета:
Категория:
Дата обновления:
2020-03-20
Последняя Версия:
3.0
Требуется обновление:
Доступно на:
Требования:
Android 4.0.3+
Пожаловаться:
Вам также может понравиться
Трекер Периодов Мой Календарь
Напоминание о месячных, овуляции. Легкое зачатие или предупреждение беременности
9.8 357K+
Тренировки для Дома
Тренировки дома и спорт дома для набор мышечной масс — и никакого оборудования.
9.8 232K+
MyFitnessPal: Счетчик калорий
Считайте калории и следите за весом. Эксперт по питанию у вас в смартфоне.
8.6 277K+
Zepp Life
Ваш умный помощник на пути к здоровому образу жизни.
7.6 248K+
Пресс за 30 дней - 6 Кубиков
Эффективные тренировки для пресса. сжечь жир на животе И НАКАЧАЙТЕ КУБИКИ дома.
9.8 202K+
Приложения разработчика
How to Get Anything You Want
Как получить все, что вы хотите Руководство Использование 3 сила разума Методы
8.0 131
Creative Blogging
Вот что вы должны сделать, чтобы верный ваш успех блогов!
7.1 15
Emotional Intelligence EQ IQ
EQ является способность выявлять, использование, понимать и управлять эмоциями в положительную сторону
7.9 14
Vitamins and Minerals Guide
Витамины и минералы делают органы людей работать должным образом!
8.5 7
Physiotherapy Guide
Сделать разницу в вашей жизнедеятельности активную, здоровый образ жизни
8.1 19
