關於 SP Training
SP Training（包名：com.pbouttier.sptraining）開發者是SuperPhysique，SP Training的最新版本3.0.61更新時間為2024年09月01日。SP Coach Carnet de musculation的分類是健康塑身。您可以查看SP Coach Carnet de musculation的開發者下的所有應用並找到SP Coach Carnet de musculation在安卓上的166個相似應用。目前這個應用免費。該應用可以從APKPure.fo或Google Play下載到Android 7.0+。apkpure.fo的所有APK/XAPK文檔都是原始文檔並且100%安全下載的資源。
SP 訓練的主要特點：
• 健美筆記本、訓練筆記本：建立您的訓練、記下您的系列、計算您的重複次數
• 健美教練，人工智慧助推：您的目標（組數、重量、次數、休息）隨著每次訓練的進行而變化，以確保您的進步，透過循環（如著名的5x5 或5/ 3/1，但應用於增肌！ ）。
• 程式：全身、半身、上下、PPL 或分割
• 秒錶：追蹤您的休息時間，完成後收到提醒
• 250 多個運動影片：精確拍攝和描述（目標肌肉、解剖結構、執行力、危險）
• 統計：以簡單的方式檢視您的進度
• 等級：透過設定目標保持動力
• 雲端同步，有快取：終身保留您的歷史記錄，無需剪切
• 免費，無時間限制：升級到 PRO 版本，走得更遠
★ 你的健身筆記本
您知道，您不能讓自己的進步聽天由命，這取決於您的心情和當天的狀態，這可能會受到許多因素的影響，但絕不會影響您的身體能力。
因此，SP Training 旨在充當互動式健美筆記本，讓您輕鬆追蹤您的訓練。
您是否在網路上無數的健身項目中迷失了方向？ SP 培訓將為您提供經過數百人改編和批准的計劃。全身、半身、上下身、PPL 或分體式，您將知道哪種分佈最合適，具體取決於您的可用性和水平。
其中的每個練習都以影片和書面形式呈現，因此您可以準確地知道它們正在做什麼以及為什麼要做這些練習。如果現有的 250 個練習還不夠，您可以建立自己的練習。
從那裡開始，根據您的健美經驗，該應用程式將鼓勵您寫下您在訓練期間所做的所有事情。也就是說，您的系列次數、重複次數、恢復時間（整合了秒錶）以及每次鍛鍊期間感受到的難度（RPE、RIR），這是規劃進度的重要因素。
因為事實上，對於任何好的訓練計畫來說，方法論即使不是強制性的，也是重要的一環。
★ 你的教練，你的腳踏車
SP 訓練由 SuperPhysique 網站編撰並推廣，旨在為不含興奮劑的健美運動員提供幫助，它整合了進展循環，讓您了解每次訓練中的每項練習要做什麼。
您聽過 5x5 或 5/3/1 等肌力訓練項目及其多種變體（5x5 Stronglift、Starting Strength、Greyskull、Candito、Sheiko 等）嗎？這是相同的原理，但適用於肥大、肌肉增加以及所有多關節和孤立練習。
具體來說，在每次訓練中，我們都會透過教練告訴您該做什麼：組數、重量、重複次數和休息時間。一切取決於您的等級、您的設備、感覺的難度（RPE、RIR），以獲得最精確的進展。
您的發展因此得到完全的引導與保證。
★ 設定目標
進步是好事，但如果沒有目標，就很難繼續健美。
這就是為什麼SP Training 為您提供在主要練習（例如：臥推、深蹲、硬舉、划船等）上獲得獎牌的原因，並在檢測您的薄弱點的同時獲得一定的水平，以便將重點放在它上面。
每獲得一枚經過驗證的獎牌，SP 訓練都會通知您並鼓勵您設定更高的目標。
那你準備好掌控自己的進步了嗎？
• 健美筆記本、訓練筆記本：建立您的訓練、記下您的系列、計算您的重複次數
• 健美教練，人工智慧助推：您的目標（組數、重量、次數、休息）隨著每次訓練的進行而變化，以確保您的進步，透過循環（如著名的5x5 或5/ 3/1，但應用於增肌！ ）。
• 程式：全身、半身、上下、PPL 或分割
• 秒錶：追蹤您的休息時間，完成後收到提醒
• 250 多個運動影片：精確拍攝和描述（目標肌肉、解剖結構、執行力、危險）
• 統計：以簡單的方式檢視您的進度
• 等級：透過設定目標保持動力
• 雲端同步，有快取：終身保留您的歷史記錄，無需剪切
• 免費，無時間限制：升級到 PRO 版本，走得更遠
★ 你的健身筆記本
您知道，您不能讓自己的進步聽天由命，這取決於您的心情和當天的狀態，這可能會受到許多因素的影響，但絕不會影響您的身體能力。
因此，SP Training 旨在充當互動式健美筆記本，讓您輕鬆追蹤您的訓練。
您是否在網路上無數的健身項目中迷失了方向？ SP 培訓將為您提供經過數百人改編和批准的計劃。全身、半身、上下身、PPL 或分體式，您將知道哪種分佈最合適，具體取決於您的可用性和水平。
其中的每個練習都以影片和書面形式呈現，因此您可以準確地知道它們正在做什麼以及為什麼要做這些練習。如果現有的 250 個練習還不夠，您可以建立自己的練習。
從那裡開始，根據您的健美經驗，該應用程式將鼓勵您寫下您在訓練期間所做的所有事情。也就是說，您的系列次數、重複次數、恢復時間（整合了秒錶）以及每次鍛鍊期間感受到的難度（RPE、RIR），這是規劃進度的重要因素。
因為事實上，對於任何好的訓練計畫來說，方法論即使不是強制性的，也是重要的一環。
★ 你的教練，你的腳踏車
SP 訓練由 SuperPhysique 網站編撰並推廣，旨在為不含興奮劑的健美運動員提供幫助，它整合了進展循環，讓您了解每次訓練中的每項練習要做什麼。
您聽過 5x5 或 5/3/1 等肌力訓練項目及其多種變體（5x5 Stronglift、Starting Strength、Greyskull、Candito、Sheiko 等）嗎？這是相同的原理，但適用於肥大、肌肉增加以及所有多關節和孤立練習。
具體來說，在每次訓練中，我們都會透過教練告訴您該做什麼：組數、重量、重複次數和休息時間。一切取決於您的等級、您的設備、感覺的難度（RPE、RIR），以獲得最精確的進展。
您的發展因此得到完全的引導與保證。
★ 設定目標
進步是好事，但如果沒有目標，就很難繼續健美。
這就是為什麼SP Training 為您提供在主要練習（例如：臥推、深蹲、硬舉、划船等）上獲得獎牌的原因，並在檢測您的薄弱點的同時獲得一定的水平，以便將重點放在它上面。
每獲得一枚經過驗證的獎牌，SP 訓練都會通知您並鼓勵您設定更高的目標。
那你準備好掌控自己的進步了嗎？
SP Training 3.0.61 更新
Improvements to the stopwatch notification/alarm system.
Test of a new sales page.
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歷史版本 更多
SP Coach Carnet de musculation
3.0.61
XAPK
APKs
2024年09月01日
40.14 MB
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 5a22a7b4b884a957c13878c4cff7a942899780f2
Size: 40.14 MB
What's New:
Improvements to the stopwatch notification/alarm system.
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SP Coach Carnet de musculation
3.0.54
XAPK
APKs
2024年08月17日
40.22 MB
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 492a0f5c4068924d901ac4bfad1a34d8c41ffce1
Size: 40.22 MB
What's New:
Addition of a “what about the next session?” button in the coach, for information only
New PRO mode offers: 1/6/12 months
Bug fix for sessions with more than 10 exercises (calendar, current session)
New PRO mode offers: 1/6/12 months
Bug fix for sessions with more than 10 exercises (calendar, current session)
SP Coach Carnet de musculation
3.0.50
XAPK
APKs
2024年08月06日
39.74 MB
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 5cc8e2860b97ef86e2fa2da547f8936aa740909b
Size: 39.74 MB
What's New:
Improvements to the coach's set recognition, when the number of reps and weights vary from one set to another.
Addition of an error page, with the option of sending us a report, to more easily correct any problems.
Bug fixes
Addition of an error page, with the option of sending us a report, to more easily correct any problems.
Bug fixes
SP Coach Carnet de musculation
3.0.49
XAPK
APKs
2024年07月28日
39.72 MB
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 1e298e71d7021aa46fe3938b39699bb01e94f68e
Size: 39.72 MB
What's New:
Improved coach interface
更多資訊
更新日期:
2024-09-01
最新版本:
3.0.61
請求更新:
Available on:
系統要求:
Android 7.0+
舉報:
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