Prosto: Медитация и Сон
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v1.0 por Prosto meditation
Sobre Prosto
O Prosto inclui aulas de meditação de Irena Ponaroshku, práticas de áudio com a voz de Sergei Chonishvili e Nikita Efremov, Ravshana Kurkova e Daria Melnikova, bem como música de meditação calmante, útil para restaurar o equilíbrio e o sono. Medite conosco em casa, no trabalho ou na estrada.
7, 10 ou 30 minutos de meditação ajudarão a aumentar a serotonina, restaurar a calma e a respiração, o que afetará favoravelmente o adormecimento, um sono saudável e profundo.
Prosto - práticas diárias para limpar a mente aos sons da natureza ou um curso de áudio. O mundo está mudando rapidamente. A meditação e o relaxamento regulares ajudam a manter a consciência e o relaxamento emocional.
Existem mais de 60 meditações de áudio no aplicativo, divididas em cursos:
- Noções básicas (aprender a meditar e treinar a respiração);
- Sono saudável, profundo e saudável (prática de rituais úteis para o sono, que realizamos imediatamente antes de deitar);
- Estresse (treinamos relaxamento e liberamos tensões por meio da meditação);
- Trabalhar (melhorar a concentração com meditação);
- Felicidade (aumentar a serotonina estudando a natureza da felicidade interior)
Um mentor mental de áudio e vídeo irá ensiná-lo a meditar em qualquer circunstância: a meditação é fácil. A atenção plena se tornará parte do seu estilo de vida com as práticas diárias de meditação.
O Prosto também possui um cronômetro de meditação embutido que registra o tempo gasto na meditação, e você pode acompanhar seu progresso pessoal nas meditações Zen. A funcionalidade do aplicativo também inclui meditações SOS, que são projetadas para assistência emergencial à consciência. Cada curso desenvolvido contém lições que são apresentadas inteiramente em russo e são adequadas para iniciantes e aqueles imersos em meditação de relaxamento, meditação para dormir e muito mais. A propósito, se você tem problemas para dormir, adormecer ou adormecer rapidamente, seguindo as práticas diárias, será muito fácil.
Baixe o aplicativo gratuitamente e comece a fazer aulas de manutenção da saúde online. Medite corretamente com Irene Ponaroshku!
7, 10 ou 30 minutos de meditação ajudarão a aumentar a serotonina, restaurar a calma e a respiração, o que afetará favoravelmente o adormecimento, um sono saudável e profundo.
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