딱 1주일 다이어트 습관 : 요요없는 건강한 다이어트

'딱 1주일 다이어트 습관'은 오랫동안 다이어트 전문가들에게 검증된 다이어트 방법인 '생활 속 습관 바꾸기'를 도와주는 앱입니다.
1일 1식이나 간헐적 다이어트와 같은 최신 유행 다이어트들 많이 해보셨죠? 하지만 성공하시는 분들도 많지 않고 잠깐 성공하더라도 금방 요요가 오기 쉽습니다.
진짜 다이어트에 성공하려면 단순히 칼로리만 계산하거나 유행만 좇는 다이어트 방법이 아니라 생활 속에서 꾸준히 실천하고 체크할 수 있는 방법이 필요합니다.
살찌지 않는 생활 습관과 운동 습관이 몸에 배면 자연스럽게 요요현상 없이 건강하고 날씬한 몸매를 가질 수 있습니다.
하지만 오랫동안 몸에 익숙해진 나쁜 습관들을 스스로 고치기란 쉽지 않죠. 이런 분들을 위해서 '딱 1주일 다이어트 습관'이 나왔습니다. 자신의 원하는 스타일로 1주일간 날씬해지는 습관을 디자인하고 매일매일 체크해 보세요.
꼼꼼한 다이어트 코치가 매일 지치지 않고 꾸준히 할 수 있도록 도움을 드립니다.
딱 1주일간 도전해 보세요. 습관을 바꾸면 더 아름다운 자신과 만날 수 있습니다.
'딱 1주일 다이어트 습관'은 다이어트 다이어리와 다이어트 매거진으로 구성되어 코치의 조언과 풍부한 다이어트 상식 및 정보를 제공해 드립니다.
- 다이어트 다이어리
단순히 칼로리만 계산하는 다이어트가 아니라 식습관과 생활습관을 바꿔서 요요 없이 제대로 다이어트에 성공할 수 있도록 도와드립니다.
매일매일 다이어리처럼 기록하고 코치와 함께 체크하며 하루하루 진행하다 보면 날씬해지는 다이어트 습관들이 익숙해지고 자연스럽게 체중 감량으로 이어집니다.
1. 디테일한 BMI(체질량지수) 정보 제공
키와 나이에 따른 표준 몸무게는 물론 나이대별로 상위 몇 % 에 속하는지 쉽게 알 수 있으며 현재 체중의 BMI와 목표 체중의 BMI를 한눈에 비교해 볼 수 있습니다.
2. 식습관, 생활습관 체크
매끼의 식습관과 생활습관, 체중은 물론 하루에 마신 물의 양을 체크할 수 있습니다.
고치고 싶은 나만의 습관도 추가해서 관리할 수 있답니다.
3. 참을 음식 체크
먹지 않을 음식을 스스로 정해서 체크할 수 있으며 나만의 음식을 추가할 수도 있습니다.
4. 운동량 체크
다이어트를 할 때 운동도 꼭 해야 한다는데 하루에 얼마나 운동을 해야 하는지 궁금하시죠?
하고 싶은 운동들만 골라서 쉽게 필요운동량을 확인해 볼 수 있으며 매일 했던 운동들을 기록하고 관리할 수 있습니다.
5. 나만의 코치
나를 위한 코치가 수백 가지의 다양한 다이어트 팁을 알려주며 매일매일의 진행 상황에 대해 다양한 조언을 해줍니다.
6. 예쁘고 편리한 인터페이스
쉽게 기록하고 편하게 확인할 수 있으며 다양한 그래프로 일주일 동안의 성과를 한눈에 파악할 수 있습니다.
- 다이어트 매거진
다이어트와 관련된 다양하고 흥미로운 정보들을 상세히 정리해 놓았습니다.
짬짬이 보기만 해도 다이어트에 도움이 되는 지식이 쑥쑥 늘어납니다.
1. 연예인 다이어트 식단
유명 연예인들의 상세한 다이어트 방법과 효과가 자세히 정리되어 있습니다.
2. 식이요법
다양한 식재료를 이용한 다이어트 방법이 자세하게 소개되어 있습니다.
3. 레시피
다이어트에 도움을 주는 다양한 음식들을 손쉽게 만들어 볼 수 있도록 재료와 만드는 법을 자세히 정리했습니다.
4. 7일 식단표
1주일 동안 할 수 있는 검증된 다이어트 방법들을 날짜별로 꼼꼼하게 정리하고 상세한 레시피를 제공해서 쉽게 따라 해 볼 수 있도록 했습니다.
5. Q&A
명절 다이어트, 간헐적 단식, 과식 줄이는 습관, 운동 정보, 요요현상 등 다이어트에 대한 가장 궁금한 것들을 모두 모아서 명쾌하게 알려 드립니다. 근거 없는 속설을 배제하고 오랜 연구와 실험으로 검증된 내용을 엄선해서 정말 도움되는 정보들만 제공해 드립니다.
6. 다이어트 운동
다이어트 및 건강에 도움을 주는 바른 자세와 틈틈이 쉽게 할 수 있는 다양한 맨손 운동( 스트레칭, 스쿼트, 리버스 런지, 플랭크 등 ) 및 덤벨 운동에 대한 그림과 설명을 제공합니다.
7. 식욕 억제 사진
다양한 음식들에 대한 식욕을 억제해주는 사진과 칼로리 및 운동으로 소비하는 데 필요한 시간 등의 정보를 알려 드립니다.
- 기타 기능 ( 설정에서 변경 가능 합니다. )
1. 코치 교체
마음에 드는 코치 아이콘을 선택할 수 있습니다.
2. 비밀번호 설정
비밀번호를 설정할 수 있어서 다른 사람이 볼까봐 걱정할 필요 없어요.
3. 다이어트 체크 알람, 물 마시기 알람
원하는대로 알람 시간을 설정해서 체계적으로 관리해 보세요.
"딱 1주일 다이어트 습관"과 함께 여기저기 불어난 살들을 훌훌 털어 버리고 다시 살찌지 않는 건강한 습관으로 다이어트에 성공해 보세요.
다이어터 동지님들 모두 화이팅입니다.
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