Iona: Mental Health Support

L'86% degli utenti dichiara di sentirsi meglio dopo la prima sessione con Iona Mind, la tua compagna di benessere.
Molti di noi soffrono di stress, ansia, umore basso, sonno scarso o in generale si sentono disconnessi.
Ecco perché abbiamo creato Iona Mind: la tua guida per la salute della mente.
Sia che tu stia cercando supporto in tempi difficili o semplicemente cercando una crescita personale, siamo qui, in tasca, 24 ore su 24, 7 giorni su 7.
Iona Mind è qualcosa di nuovo e diverso. Miriamo ad aiutarti ad affrontare le cause dei problemi, non solo i sintomi. Utilizziamo gli ultimi strumenti scientificamente supportati dalla Terapia Cognitivo Comportamentale (CBT).
COME AIUTIAMO
😀 Tieni traccia del tuo umore e identifica i modelli di pensiero e comportamento.
🔨 Strumenti ed esercizi per gestire stress, ansia e umore basso.
🔬 Piani personalizzati, basati sulla scienza, per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness mentale.
📝 Diario quotidiano della gratitudine e check-in guidati sulla salute mentale.
🧘 Esercizi di meditazione ed mindfulness.
😊 Aumenta la consapevolezza emotiva e gestisci i sentimenti difficili.
🗣️ Comprendi il tuo dialogo interno e assicurati che funzioni per te.
💭 Approfondimenti su modelli di pensiero e pregiudizi comuni.
📚 Una libreria di concetti e informazioni utili tratti dalla terapia cognitivo comportamentale (CBT).
PRIVACY PER PROGETTAZIONE
🔒 Tutto ciò che fai nell'app è privato e confidenziale. I tuoi dati non vengono condivisi o venduti e possono essere cancellati definitivamente in qualsiasi momento.
Check-in guidati per la salute mentale e Smart Journaling
★ Con un diario quotidiano intelligente della gratitudine e check-in guidati sulla salute mentale, puoi costruire abitudini che migliorano il tuo benessere mentale e la tua resilienza emotiva.
★ Iona ti guida attraverso i check-in guidati per aiutarti a comprendere il tuo dialogo interno e assicurarti che ti sia utile. È come avere un piccolo terapista o un allenatore in tasca.
★ Gestisci i sentimenti difficili riflettendo sulle tue esperienze o migliora le emozioni positive durante i periodi di successo, felicità o appagamento.
La tua guida completa al fitness della mente
- Monitora i tuoi stati d'animo con il monitoraggio intelligente dell'umore
- Raggiungi i tuoi obiettivi con l'impostazione personalizzata degli obiettivi
- Ottieni approfondimenti personalizzati sui tuoi pensieri e pregiudizi
- Comprendere e apprendere concetti chiave dalla terapia cognitivo comportamentale (CBT)
- Accedi a una libreria di esercizi psicologici
- Interagisci con Iona, la tua compagna di cura personale
- Calma l'ansia e migliora l'umore
- Scopri la tua salute emotiva e mentale
- Ridurre lo stress e migliorare il sonno
- Auto-aiuto per le sfide, grandi e piccole
- Gestire lo stress, l'ansia e l'umore basso
- Tieni un diario quotidiano della gratitudine
- Impara tecniche di respirazione calmante
- Pratica la consapevolezza e la meditazione
- Gestire sentimenti difficili attraverso dialoghi personalizzati
- Comprendi il tuo dialogo interiore e assicurati che funzioni per te
- Interagisci con un chatbot di intelligenza artificiale (AI) conversazionale
- Costruire la resilienza attraverso riflessioni regolari
- Educazione alla salute mentale e al benessere
Dai nostri utenti:
"Questa è un'app davvero completa e completa, secondo me va bene per tutti. È così importante mantenere la mente sana e questa app fornisce molti punti di partenza e idee innovative per aiutarti lungo la strada. Con questa app è sempre il tuo viaggio e sei tu a dettare la velocità. Mi piace molto usarlo ed è diventato il mio compagno quotidiano” - Ying Li
"Sorprendentemente utile! Adoro questa nuova idea. Mi piace come questa app sia davvero chiara e ti guidi per mano attraverso diversi esercizi. Non è roba che ho provato prima, ma mi ha davvero aiutato a smettere di preoccuparmi." - JH
ionamind.com

Aggiornamento Iona 1.080

Tools and exercises based on CBT and mindfulness to manage stress, anxiety and low mood.
Track and journal your mood and identify patterns of thinking and behaviour.
Personalised plans, based on science, to help you achieve your mental fitness goals.
Daily gratitude journal and guided mental health check-ins.