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Su Esercizi di stretching
Desideri ridurre la tensione muscolare e alleviare i dolori?
Vuoi migliorare la flessibilità e la gamma di movimenti?
Lo stretching è essenziale nella tua vita quotidiana, anche quando non devi fare esercizio. Per uno stile di vita sano, l'ACSM suggerisce di fare stretching almeno 2-3 volte a settimana. È scientificamente provato che fare regolarmente stretching riduce la rigidità muscolare, allevia il dolore, migliora la flessibilità e riduce lo stress.
Perché fare stretching?
Consente di evitare gli infortuni
Una maggiore flessibilità e una più ampia gamma di movimenti delle giunture è importante quando si fa esercizio fisico e si corre. Fare stretching prima di fare esercizio è vivamente raccomandato perché consente di ridurre la tensione dei muscoli e delle giunture, previene i crampi e consente di evitare il rischio di infortuni. Aiuto inoltre a recuperare velocemente e riduce l'indolenzimento muscolare dopo l'esercizio.
Allevia il dolore
Lo stretching è ampiamente utilizzato nel trattamento del mal di schiena. Le ricerche dimostrano che lo stretching migliora la circolazione sanguigna dei muscoli e delle giunture, che può coadiuvare il processo di guarigione e allevia il dolore. È un modo naturale ma essenziale di trattare il dolore e di fare diminuire la fatica e lo stress.
Aumenta la flessibilità
Lo stretching mantiene la flessibilità del corpo. Sviluppa e mantiene la mobilità e la forza muscolare. Poiché i muscoli e le giunture si indeboliscono con il passare degli anni, lo stretching è estremamente importante anche per i più anziani.
Gli esercizi di stretching offrono:
Esercizi quotidiani
- Esercizi di riscaldamento al mattino
- Stretching del risveglio
Per chi corre
- Riscaldamento prima della corsa
- Esercizi di defaticamento dopo la corsa
Per la flessibilità e per alleviare i dolori
- Stretching della parte superiore del corpo
- Stretching della parte inferiore del corpo
- Stretching di tutto il corpo
- Stretching della parte inferiore della schiena
- Stretching collo e spalle
- Stretching schiena
......
Caratteristiche
- Gli esercizi di stretching coprono tutti i gruppi muscolari e sono adatti a tutte le persone, uomini, donne, giovani e anziani
- Crea le tue routine di esercizi di stretching sostituendo l'esercizio, regolando l'ordine degli esercizi, ecc
- Voice coach con animazioni dettagliate e dimostrazioni video
- Nessuna attrezzatura necessaria, allenamento a casa o ovunque in qualsiasi momento
- Il promemoria dell'allenamento ti aiuta a fare dello stretching un'abitudine quotidiana
- Tieni traccia delle tue calorie bruciate
- Registra automaticamente il progresso dell'allenamento
- Il grafico tiene traccia delle tendenze del peso
- Stretching dinamico, esercizi di stretching per flessibilità, allenamento di flessibilità, esercizi di riscaldamento, esercizi di stretching, allenamento di flessibilità, Stretch per corridori
Vuoi migliorare la flessibilità e la gamma di movimenti?
Lo stretching è essenziale nella tua vita quotidiana, anche quando non devi fare esercizio. Per uno stile di vita sano, l'ACSM suggerisce di fare stretching almeno 2-3 volte a settimana. È scientificamente provato che fare regolarmente stretching riduce la rigidità muscolare, allevia il dolore, migliora la flessibilità e riduce lo stress.
Perché fare stretching?
Consente di evitare gli infortuni
Una maggiore flessibilità e una più ampia gamma di movimenti delle giunture è importante quando si fa esercizio fisico e si corre. Fare stretching prima di fare esercizio è vivamente raccomandato perché consente di ridurre la tensione dei muscoli e delle giunture, previene i crampi e consente di evitare il rischio di infortuni. Aiuto inoltre a recuperare velocemente e riduce l'indolenzimento muscolare dopo l'esercizio.
Allevia il dolore
Lo stretching è ampiamente utilizzato nel trattamento del mal di schiena. Le ricerche dimostrano che lo stretching migliora la circolazione sanguigna dei muscoli e delle giunture, che può coadiuvare il processo di guarigione e allevia il dolore. È un modo naturale ma essenziale di trattare il dolore e di fare diminuire la fatica e lo stress.
Aumenta la flessibilità
Lo stretching mantiene la flessibilità del corpo. Sviluppa e mantiene la mobilità e la forza muscolare. Poiché i muscoli e le giunture si indeboliscono con il passare degli anni, lo stretching è estremamente importante anche per i più anziani.
Gli esercizi di stretching offrono:
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- Crea le tue routine di esercizi di stretching sostituendo l'esercizio, regolando l'ordine degli esercizi, ecc
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Versioni Precedenti Altro
Stretching e Flessibilità
2.0.13
APK
June 12, 2024
16.47 MB
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a, armeabi-v7a, x86, x86_64
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: eb4eccf63a2bd425c85b2acc67d2d82965e2a4e7
Size: 16.47 MB
Stretching e Flessibilità
2.0.12
APK
February 25, 2024
15.35 MB
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a, armeabi-v7a, x86, x86_64
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: bff389ba4e15ecec6aa75cf04bfe0e21786f7329
Size: 15.35 MB
Stretching e Flessibilità
2.0.10
APK
September 8, 2023
15.4 MB
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a, armeabi-v7a, x86, x86_64
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 78ceaeb2112ca179a15523ab756c11cb1b5527b8
Size: 15.4 MB
Stretching e Flessibilità
2.0.9
APK
May 15, 2023
15.21 MB
Requires Android: Android 4.4+
Architecture: arm64-v8a, armeabi-v7a, x86, x86_64
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 30b434a2d7029ed963ee70dcc182340d99b2996d
Size: 15.21 MB
Maggiori Informazioni
Nome Pacchetto:
Categoria:
Data Aggiornamento:
2024-06-12
Ultima Versione:
2.0.13
Aggiornamento Necessario:
Disponibile su:
Requisiti:
Android 5.0+
Rapporto:
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