Yoga Nidra: Sacred Sleep

In meno di 30 minuti, puoi ridurre lo stress e l'ansia, rilassarti profondamente e iniziare a guarire te stesso. Puoi ritrovare un sonno riposante e rinfrescante e giornate creative e produttive. Puoi iniziare a beneficiare dello Yoga Nidra, un'autentica tecnica yogica radicata nella tradizione e provata dalla scienza. Esperienza non necessaria. Benvenuto!
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A PROPOSITO DI YOGA NIDRA
La parola sanscrita "yoga" significa unione o perfetta consapevolezza e "nidra" significa sonno. Sotto istruzioni guidate, entri in uno stato di profondo rilassamento con consapevolezza, creando uno stato di coscienza unico e potente che ha applicazioni benefiche per la vita quotidiana. Sei responsabile della tua esperienza in ogni momento.
BENEFICI
- Rilassa profondamente il corpo
- Ripristina la respirazione regolare
- Riduce lo stress e l'ansia
- Riduce la depressione lieve
- Bilancia le emozioni
- Riduce il dolore, la dipendenza dalle droghe e le dipendenze
- Fornisce sollievo dall'insonnia e migliora la qualità del sonno
- Migliora la chiarezza del pensiero e della memoria
- Migliora la concentrazione, la capacità di apprendimento e l'acquisizione di nuove competenze
- Migliora la salute e la guarigione generale
...e altri
Ciò non intende sostituire la consulenza e / o il trattamento medico qualificato.
BRANI
* Traccia 01: Gentle Relaxation (10:50)
Questa è una pratica rapida, sicura, semplice ed efficace per un rilassamento delicato e un ripristino in qualsiasi momento. Preparazione> Bodyscan> Esternalizzazione. Sicuro per principianti, bambini e persone con esigenze speciali. Se sei un principiante; se hai esperienza ma hai poco tempo; se sei stressato; se vuoi rilassarti senza sforzo; se vuoi rimetterti in pratica; se vuoi costruire nidra più lunghi e profondi, questo è per te. Puoi farlo anche da seduto!
* Traccia 02: Deep Relaxation (24:35)
Questa è una pratica più lunga che ti porta in modo sicuro e sistematico attraverso otto fasi a uno stato di profondo rilassamento. Amichevole per principianti, bambini e persone con bisogni speciali. Se desideri un ripristino completo; se desideri un'esperienza completa regolarmente; se vuoi sviluppare un rilassamento abituale; se vuoi costruire nidra più lunghi e profondi con piena consapevolezza, questo è per te. Se vuoi costruire una pratica, inizia con la traccia 1 e poi aggiungi lentamente la traccia 2, anche in momenti diversi nello stesso giorno.
* Traccia 03: Guarigione profonda ed energia (31:28)
La pratica più lunga, ti porta in modo sicuro e sistematico attraverso otto fasi tradizionali a uno stato di profonda guarigione ed energia. Visualizza le sillabe seme dell'alfabeto sanscrito nei cakra, i centri psichico-energetici del corpo - un'autentica pratica tantrica chiamata mātṛkā nyāsa, la pratica originale da cui deriva la rotazione della coscienza nel nidra contemporaneo. Puoi usarlo regolarmente - dopo un po 'di pratica con le tracce 1 e 2 - per creare profondi effetti curativi ed energizzanti, per esplorare gli strati della mente e per il tuo lavoro spirituale.
CONTROINDICAZIONI
- Non usare durante la guida o l'uso di macchinari.
- Se si affrontano condizioni di salute mentale impegnative, chiedere consiglio prima di utilizzare i percorsi più lunghi.
SUPPORTO
Per ulteriori informazioni su yoga nidra o sull'app, problemi tecnici o segnalazioni di bug, scrivimi a kanya.kanchana@gmail.com.
RIMBORSI
I rimborsi sono possibili solo entro 48 ore dall'acquisto in circostanze normali.

Aggiornamento Yoga Nidra 1.32

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