Отношения

Программа "Отношения" iCognito разработана при участии специалистов МГУ, ВШЭ, МГИМО. В ее основе лежат наиболее эффективные методы когнитивно-поведенческой и эмоционально-фокусированной терапии.
Согласно исследованиям эффективности, всего через 2 недели занятий у участников программы:
- повышается удовлетворенность отношениями и желание сохранить отношения,
- снижается уровень конфликтности в паре,
- повышается уровень заботы и конструктивной коммуникации в паре.
Подробнее об исследовании: https://papers.ssrn.com/sol3/papers.cfm?abstract_id=3648918#references-widget
Программа реализуется в формате разговора с виртуальным психологом (чатботом) Лизой. Лиза проводит тесты, обучает навыкам самопомощи и помогает выполнять практические упражнения.
Содержание программы:
1. Диагностика отношений по параметрам: удовлетворенность, конфликтность, заботливость, сексуальная жизнь.
2. Секреты успешных отношений. Как поддерживать взаимную заботу и привязанность в паре
3. Позитивное мышление. Как выйти из ловушки негативных мыслей о партнере и об отношениях.
4. Управление конфликтами. Как разорвать «замкнутый круг» конфликтов и научиться их предотвращать до эскалации.
5. Сексуальные отношения. Как поддерживать взаимное влечение на протяжении лет. Как говорить о своих сексуальных предпочтениях.
6. Эмоциональный интеллект. Как научиться понимать партнера и свои эмоции.
7. Коммуникация в паре. Как правильно говорить и слушать партнера.
8. Принятие различий. Как принять личностные особенности партнера.
9. Решение проблем. Практический гид по решению проблем в сфере воспитания детей, финансов, отношений с родственниками, бытовых проблем и др.
Занятия иллюстрированы анимационными роликами и игровыми видео сцен из супружеской жизни, где показаны негативный вариант и позитивный вариант развития событий.
Также в приложении доступны:
- дневник мыслей для анализа негативных автоматических мыслей,
- дневник благодарности для выработки позитивного мышления,
- аудио-гиды (медитации) осознанности, расслабления, позитивного мышления.
Программа может использоваться как самостоятельный инструмент самопомощи для пар, испытывающих незначительное ухудшение отношений или снижение удовлетворенности в отношениях - или как полезное дополнение курсу психотерапии. Работа по программе может сократить потребность в визитах к психотерапевту в 3,5 раза, а стоимость курса психотерапии - в 10 раз.
Для удобства пользователей предложен вариант подключения платного чата с психологом прямо в приложении: текстовые консультации в течение 1 недели или 1 месяца позволят усилить эффект от программы и дать ответы на все вопросы. У нас работают только лучшие семейные специалисты с профильным высшим образованием и опытом работы по специальности от 12 до 26 лет.
Подробные условия подписки на платные услуги и товары размещены в Пользовательском соглашении https://icognito.app/agreement
УВАЖАЕМЫЕ ПОЛЬЗОВАТЕЛИ! ПРОГРАММА НЕ ПРЕДНАЗНАЧЕНА ДЛЯ ПАР, в которых один или оба партнера приняли решение о разводе, расставании; практикуют насилие; страдают от алкогольной или наркотической зависимости; имеют психическое расстройство. Принимая пользовательское соглашение и регистрируетесь в программе, вы подтверждаете согласие с этим ограничением.
Программы iCognito выбрали уже более 200 000 человек! Мы постоянно совершенствуем программу и очень признательны за высокую оценку и поддержку наших пользователей!
Если вы хотите связаться с нами, сообщить о проблеме или оставить отзыв, пожалуйста, пишите по адресу: [email protected]

В новой версии улучшен чат с психологом и добавлены новые техники