- Главная
- Приложения
- Здоровье и фитнес
- ElCoach - Workout & Meal plans
О ElCoach
ElCoach — это спортивное приложение для улучшения вашего здоровья, предлагающее тренировки дома или в тренажерном зале, разработанные с учетом вашего уровня физической подготовки и распорядка дня. Он также предлагает план питания с расчетом калорий, адаптированный к вашему весу и целям в фитнесе, планируете ли вы похудеть, набрать вес или улучшить тонус и физическую форму с круглосуточной поддержкой экспертов по фитнесу и питанию.
Как пользоваться ЭлКоуч?
- Скачать приложение
- Выберите стиль тренировки, который соответствует вашим целям, будь то общее бодибилдинг, фитнес и тонизирование или домашний фитнес без оборудования или тренировки на основе художественной гимнастики (вес тела).
- Выберите свои любимые продукты и исключите продукты, которые вам не нравятся
- Получите подробный индивидуальный план диеты, план тренировок и рекомендации по добавкам, разработанные для ваших уникальных целей в области здоровья.
Какие преимущества я получаю от подписки ElCoach?
1- Подробные пошаговые упражнения, основанные на ваших целях, продемонстрированные в видеоуроках, чтобы избежать ошибок.
2- Фитнес-программы для увеличения мышечной массы или общей физической подготовки, формы и тонуса.
3- Разнообразные планы фитнеса, будь то потеря веса, увеличение мышечной массы или общий тонус с использованием фитнес-оборудования или художественной гимнастики (вес тела).
4- Планы питания для похудения, тонизирования или уменьшения пятен.
5- Адаптируйте количество приемов пищи в день, если вы практикуете прерывистое голодание, вы можете выбрать только 2 приема пищи в день.
6- Нет необходимости загружать отдельное приложение для отслеживания шагов, ElCoach позволит вам отслеживать ваш шаг и общую производительность в течение дня.
7- Загрузите тренировки, чтобы продолжать работать в автономном режиме.
Тип тренировок на ElCoach
• Тренировки по бодибилдингу сосредоточены на использовании весов и силовых тренировках в тренажерном зале.
• Домашние тренировки, которые можно выполнять в любом месте и без оборудования.
• Домашние тренировки для женщин, направленные на тонизирование верхней и нижней части тела с использованием эффективных упражнений, таких как приседания, отжимания и другие упражнения, ориентированные на форму.
• Фитнес и силовые тренировки.
• Художественная гимнастика, где мы используем вес тела и простое домашнее оборудование для фитнеса, чтобы собрать сопротивление для лучшего определения и формы мышц.
Преимущества планов питания ElCoach
1- Здоровая легкая пища, которую легко приготовить с определенным количеством калорий в зависимости от ваших целей (похудеть или набрать вес или сохранить вес)
2- Возможность заменить неблагоприятные ингредиенты другими продуктами, которые вы любите.
3- 100 рецептов здоровой пищи, включая ингредиенты, руководство по приготовлению и вкусные фотографии.
4- Вы также можете отметить продукты, которые вы любили повторять в течение недели.
5- еженедельный список покупок, чтобы купить и подготовиться к предстоящей неделе.
6- Определите свои цели в области питания (быстрая потеря веса, устойчивая потеря веса или поддержание веса или увеличение веса)
7- Выберите количество приемов пищи в день (если вы практикуете прерывистое голодание, вы можете выбрать двухразовое питание или любое количество приемов пищи до 5 раз в день)
8- Расписание приема натуральных пищевых добавок в соответствии с вашими потребностями в здоровье и питании (потеря веса, физическая форма и т. д.)
30-дневные фитнес-вызовы
ElCoach предлагает вам быстрые 10-минутные тренировки в офисе, дома или в тренажерном зале. Следите за этими тренировками в течение 30 дней, бросьте вызов себе и своему сообществу и увидите потрясающие результаты в конце месяца.
-30 Day Plank Challenge поможет вам избавиться от жира на животе, начните с 10-секундных планок и закончите более чем 4-минутными планками без отдыха, чтобы помочь вам получить шесть кубиков!
- Попробуйте 10 тренировок для ног, выполните 10 тренировок для ног в течение 10 минут, используя вес, и наблюдайте за трансформацией.
- Растяжка с ElCoach: попробуйте наши 12 упражнений на растяжку за 10 минут, чтобы улучшить гибкость и снизить риск травм.
Начните с бесплатного плана ElCoach и измените свою жизнь с помощью индивидуальных планов фитнеса и питания, разработанных в соответствии с вашими целями и повседневными потребностями.
Или, что еще лучше, подпишитесь сейчас и измените свою жизнь со скидками, начиная с 30% от ElCoach Plus, с полным опытом питания, фитнеса, планов добавок, а также с персональным коучингом и опытом поддержки от наших экспертов.
Как пользоваться ЭлКоуч?
- Скачать приложение
- Выберите стиль тренировки, который соответствует вашим целям, будь то общее бодибилдинг, фитнес и тонизирование или домашний фитнес без оборудования или тренировки на основе художественной гимнастики (вес тела).
- Выберите свои любимые продукты и исключите продукты, которые вам не нравятся
- Получите подробный индивидуальный план диеты, план тренировок и рекомендации по добавкам, разработанные для ваших уникальных целей в области здоровья.
Какие преимущества я получаю от подписки ElCoach?
1- Подробные пошаговые упражнения, основанные на ваших целях, продемонстрированные в видеоуроках, чтобы избежать ошибок.
2- Фитнес-программы для увеличения мышечной массы или общей физической подготовки, формы и тонуса.
3- Разнообразные планы фитнеса, будь то потеря веса, увеличение мышечной массы или общий тонус с использованием фитнес-оборудования или художественной гимнастики (вес тела).
4- Планы питания для похудения, тонизирования или уменьшения пятен.
5- Адаптируйте количество приемов пищи в день, если вы практикуете прерывистое голодание, вы можете выбрать только 2 приема пищи в день.
6- Нет необходимости загружать отдельное приложение для отслеживания шагов, ElCoach позволит вам отслеживать ваш шаг и общую производительность в течение дня.
7- Загрузите тренировки, чтобы продолжать работать в автономном режиме.
Тип тренировок на ElCoach
• Тренировки по бодибилдингу сосредоточены на использовании весов и силовых тренировках в тренажерном зале.
• Домашние тренировки, которые можно выполнять в любом месте и без оборудования.
• Домашние тренировки для женщин, направленные на тонизирование верхней и нижней части тела с использованием эффективных упражнений, таких как приседания, отжимания и другие упражнения, ориентированные на форму.
• Фитнес и силовые тренировки.
• Художественная гимнастика, где мы используем вес тела и простое домашнее оборудование для фитнеса, чтобы собрать сопротивление для лучшего определения и формы мышц.
Преимущества планов питания ElCoach
1- Здоровая легкая пища, которую легко приготовить с определенным количеством калорий в зависимости от ваших целей (похудеть или набрать вес или сохранить вес)
2- Возможность заменить неблагоприятные ингредиенты другими продуктами, которые вы любите.
3- 100 рецептов здоровой пищи, включая ингредиенты, руководство по приготовлению и вкусные фотографии.
4- Вы также можете отметить продукты, которые вы любили повторять в течение недели.
5- еженедельный список покупок, чтобы купить и подготовиться к предстоящей неделе.
6- Определите свои цели в области питания (быстрая потеря веса, устойчивая потеря веса или поддержание веса или увеличение веса)
7- Выберите количество приемов пищи в день (если вы практикуете прерывистое голодание, вы можете выбрать двухразовое питание или любое количество приемов пищи до 5 раз в день)
8- Расписание приема натуральных пищевых добавок в соответствии с вашими потребностями в здоровье и питании (потеря веса, физическая форма и т. д.)
30-дневные фитнес-вызовы
ElCoach предлагает вам быстрые 10-минутные тренировки в офисе, дома или в тренажерном зале. Следите за этими тренировками в течение 30 дней, бросьте вызов себе и своему сообществу и увидите потрясающие результаты в конце месяца.
-30 Day Plank Challenge поможет вам избавиться от жира на животе, начните с 10-секундных планок и закончите более чем 4-минутными планками без отдыха, чтобы помочь вам получить шесть кубиков!
- Попробуйте 10 тренировок для ног, выполните 10 тренировок для ног в течение 10 минут, используя вес, и наблюдайте за трансформацией.
- Растяжка с ElCoach: попробуйте наши 12 упражнений на растяжку за 10 минут, чтобы улучшить гибкость и снизить риск травм.
Начните с бесплатного плана ElCoach и измените свою жизнь с помощью индивидуальных планов фитнеса и питания, разработанных в соответствии с вашими целями и повседневными потребностями.
Или, что еще лучше, подпишитесь сейчас и измените свою жизнь со скидками, начиная с 30% от ElCoach Plus, с полным опытом питания, фитнеса, планов добавок, а также с персональным коучингом и опытом поддержки от наших экспертов.
Обновление ElCoach 4.5.2
Drum rolls please — some cool updates:
We are introducing an improved workout experience with more convenience and ease.
We made it easier to log your workout performance.
We created a seamless onboarding experience.
And, needless to say, we fixed some bugs and issues.
We are introducing an improved workout experience with more convenience and ease.
We made it easier to log your workout performance.
We created a seamless onboarding experience.
And, needless to say, we fixed some bugs and issues.
Читать далее
Предыдущие Версии Больше
ElCoach - Workout & Meal plans
4.5.2
XAPK
APKs
August 25, 2024
106.55 MB
Variant
Arch
Version
DPI
ElCoach - Workout & Meal plans
4.5.1
XAPK
APKs
July 1, 2024
75.48 MB
Variant
Arch
Version
DPI
ElCoach - Workout & Meal plans
4.5.0
XAPK
APKs
June 10, 2024
58.83 MB
Variant
Arch
Version
DPI
ElCoach - Workout & Meal plans
4.4.9
APK
May 1, 2024
65.01 MB
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a, armeabi-v7a, x86, x86_64
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: b661417255fb1d96c794504a74081240e9760171
Size: 65.01 MB
Больше Информации
Имя пакета:
Категория:
Дата обновления:
2024-08-25
Последняя Версия:
4.5.2
Требуется обновление:
Доступно на:
Требования:
Android 8.0+
Пожаловаться: