Jump Rope Training App

Название приложения: Тренировка со скакалкой
Если вы хотите ускорить сжигание калорий, вам следует начать пропускать.
Не можете найти мотивацию пойти в спортзал? Пропустить это! Прыжки через скакалку сжигают более 10 калорий в минуту, укрепляя ноги, ягодицы, плечи и руки. И получить большие награды не займет много времени. Вы можете сжигать более 200 калорий за два 10-минутных занятия каждый день (1000 калорий в неделю).
Прыжки со скакалкой также являются отличным способом провести эффективную кардио-тренировку, когда вы в пути - просто бросьте скакалку в ручную кладь! Вы, вероятно, почувствуете себя полностью заряженным после прыжка со скакалкой.
Попробуйте добавить наши тренировки к существующему силовому плану или сделайте это самостоятельно в качестве кардиотренировки. Добавьте скакалку к высокоинтенсивной интервальной тренировке (HIIT), и вы получите адскую тренировку. Один из лучших способов получить быструю и эффективную тренировку - использовать скакалку во время тренировки HIIT.
И хотя бег - это популярный выбор, когда дело доходит до HIIT-тренировок, есть несколько причин вместо этого взять в руки скакалку.
Чего ты ждешь?
Мы предлагаем короткие, интенсивные домашние тренировки, которые сочетают кардио-интервалы с использованием скакалки с силовыми упражнениями с собственным весом.
Преимущества скакалки
Зачем прыгать со скакалкой и какова польза для здоровья? Прыжки со скакалкой относятся к занятиям фитнесом, которые помогают сжигать больше калорий, чем бег.
Получите стройное и сильное тело с этой забавной скакалкой.
Избавьтесь от стройности
В то время как другие фитнес-инструменты занимают много места или слишком тяжелы для переноски, например, в спортивной сумке, скакалку можно носить с собой везде. При прыжках на скакалке происходит идеальная координация рук и ног, что полезно во многих других областях.
Все тело - скакалка
Прыжки через скакалку активируют все части вашего тела с головы до ног. Вы ощутите ожог от плеч до икр!
Особенности приложения:
- Большая библиотека из 5-30 минут тренировок со скакалкой в ​​любое время и в любом месте в вашем кармане. Итого оффлайн.
- Встроенная тренировка поможет вам стать стройным, сильным и подтянутым.
- Экран для проверки деталей тренировки перед началом тренировки с группой мышц.
- Большая библиотека упражнений с демонстрацией группы мышц
- Отслеживание активности позволяет легко отслеживать завершение тренировки, прогресс и общее количество сожженных калорий.
- Тренировки с тяжелой скакалкой
- Настраиваемый встроенный интервальный таймер, позволяющий управлять интенсивными интервальными тренировками.
- Узнавайте новое в разделе статей.
- Учебник для начинающих, чтобы начать прыгать
FAQs:
Доступно ли приложение Jump Rope на нескольких языках?
Нет, в настоящее время он доступен только на английском языке. Но мы много работаем над тем, чтобы сделать его доступным на нескольких языках.
Нужно ли мне какое-то другое оборудование для этих тренировок?
Нет. Все, что вам нужно, - это скакалки, это приложение и достаточно места, чтобы прыгать в тренажерном зале. Но для некоторых тренировок в стиле кроссфит вам понадобятся гири и штанги, которые не являются обязательными.
Как выглядят тренировки?
Тренировки в приложении Jump Rope App основаны на различных комбинациях прыжков со скакалкой и упражнений с собственным весом, которые помогут вам сжечь калории, накачать силу и улучшить выносливость. Продолжительность тренировок составляет от 5 до 30 минут.
Присоединяйтесь к сообществу скакалок:
Instagram: @jumpropetraining

Обновление Jump Rope Training 2.9.2

Jump Rope guides you towards your fitness goal, and now it's even better!
Every update includes improvements in speed and reliability.
New features and improvements in this version include:
- Small bug fixed
if something's not working for you, you have a great idea, or just want to say hello, direct message us on @jumpropetraining (Instagram)
Thanks for using Jump Rope App!