Pam App

Привет, я Пэм! Это мое новое приложение, которое поможет вам позаботиться о своем фитнесе и питании. Вас ждут множество рецептов, полезных советов, планов питания и тренировок!
ОСНОВЫ:
1. Вкусные и полезные рецепты с использованием натуральных ингредиентов.
2. Я люблю заменять «плохие» ингредиенты классических рецептов - например, тростниковый сахар или белую муку - более полезными альтернативами. Поэтому десерт можно есть. Но в то же время мы получаем важные питательные вещества, витамины и минералы. Результат? Тяга к пище и сахару попрощается, и вы начнете чувствовать себя довольным своим здоровым питанием.
3. Быстро и просто! Я знаю, что невозможно каждый день часами сидеть на кухне. Поэтому большинство рецептов быстрые, легкие и идеально подходят для еды на вынос.
4. Все рецепты идеально подходят для здорового образа жизни. Поэтому огромное количество жиров или сахара (альтернативы) не является частью приложения Pam. Моя работа - иметь плоский животик и подтянутые бедра ... и это даже не так сложно!
5. Возьмите на себя ответственность! Если вы хотите чувствовать себя потрясающе, вы должны знать, что вы едите, о качестве ингредиентов и о том, как было приготовлено ваше блюдо. Вы не должны перекладывать ответственность за свое здоровье на кого-то другого. Это означает: меньше обработанных продуктов, больше домашней еды!
БЫТЬ ГОТОВЫМ К:
• Большой выбор рецептов - с ежемесячным обновлением.
• Специальные фильтры «поиска», чтобы вы могли найти то, что ВАМ нравится. С высоким содержанием белка, без орехов, с низким содержанием углеводов или веганский? Просто выберите свои предпочтения.
• Статьи в блогах и полезные советы по следующим вопросам: знания о еде, приемы приготовления пищи и фитнеса, мотивация, личные темы и многое другое.
• Прямой доступ ко всем моим видео тренировок, в т. фильтры поиска, чтобы найти подходящее видео для вашей цели.
• План питания и тренировок: структурируйте свою неделю приема пищи и тренировок с помощью интуитивно понятного планировщика. Не уверен, где начать? Просто добавьте мой «План Пэм»!
• Список покупок: добавьте все ингредиенты рецепта или получайте удовольствие, создавая свой собственный список.
• Уведомления: включите, если хотите получать уведомления, когда я публикую новый контент.
РЕЦЕПТЫ
• Все рецепты созданы мной, моим братом или моей мамой!
• 95% за здоровый образ жизни, 5% от моего брата Денниса и 100% вкусно.
• Завтрак, обед, ужин, сладости, напитки и закуски.
• Рецепты идеально подходят для повседневного использования, включая идеи для приготовления еды. Но, к счастью, время от времени у нас есть время испечь торт или кексы!
• Фильтр в соответствии с вашими диетическими потребностями: веганский, без лактозы, без глютена, низкокалорийный, без орехов и т. Д.
• Простые пошаговые инструкции по приготовлению.
• Калории и макросы включены в каждый рецепт.
• Введите количество порций, которые вы хотите приготовить. Соответственно изменится количество ингредиентов.
• Планировщик питания: структурируйте свою неделю с помощью инструмента для планирования питания. Если вы чувствуете себя подавленным, вы также можете скопировать мой «План питания Пэм».
• Список покупок: убедитесь, что у вас есть все ингредиенты, используя список покупок. Хотите заменить яблоки грушами? Нет проблем.
ТРЕНИРОВКИ
• Прямой доступ ко всем моим видео тренировок.
• Отфильтруйте в соответствии с вашими тренировочными потребностями: уровень сложности, тип тренировки и область внимания.
• Планировщик тренировок: структурируйте свою неделю тренировок с помощью инструмента планирования тренировок. Если хотите, можете скопировать мой «План тренировки Пэм».
БЛОГ
• Эксклюзивные статьи о фитнесе, образе жизни и знаниях о еде. Углеводы, белки, жиры, сахар ... поймите, как питать свое тело! Я также делюсь статьями о советах по приготовлению пищи, идеях по приготовлению еды и мотивации, чтобы помочь вам не сбиться с пути.
• Новые выпуски подкастов с моим братом, личные темы и идеи о том, что происходит за кулисами.
ВАРИАНТЫ ЧЛЕНСТВА
• Бесплатно: приложение можно попробовать бесплатно с выбором бесплатного контента.
• Премиум: выберите ежемесячную или годовую подписку, чтобы получить доступ к рецептам премиум-класса и контенту блога. Первая неделя бесплатна, и вы можете отменить подписку в любое время.
• Моя поваренная книга: откройте все рецепты и статьи моего последнего бестселлера «Вы заслуживаете этого».
Я буду рад приветствовать вас в приложении Pam!
С любовью,
Пэм

Introducing Pamela Reif's new hair care line »éla – natural beauty«
Learn about the product range and it's benefits. For naturally strong and shiny hair!
1) Repair and Protect
Shampoo & Conditioner for damaged & brittle hair
intense care & reduces breakage
2) Hydrate & shine
Shampoo & Conditioner for normal to dry hair
adds shine & moisturizes
3) Volume Powder
for all hair types
adds volume & texture
4) Baby hair wax
easily tames small baby hair
to style ponytails, open hair & sleek looks