ROM Coach (Mobility Workouts)

ROM Coach — ваш ресурс №1 по тренировкам против боли и подвижности, которые вы можете выполнять дома, чтобы быстро устранить боль и вернуться к занятиям спортом, которые вы любите.
УМЕНЬШЕНИЕ БОЛИ, РЕАБИЛИТАЦИЯ ТРАВМ
Если у вас боли в пояснице, тендинит вращательной манжеты плеча, теннисный локоть, боль в колене, нарушение подвижности надколенника, артрит тазобедренного сустава, плохая осанка и многое другое, вы найдете то, что ищете, в ROM Coach.
«Я использую это приложение уже 3 месяца, и моя хроническая боль в суставах практически изменилась. Я довольно сильно боролся с этим с раннего подросткового возраста, поэтому старался не питать больших надежд. Но, к моему удивлению, это приложение оказалось настолько полезным, что, честно говоря, заставило меня немного заплакать. Я все еще могу комфортно выполнять движения даже в болезненные дни, и это очень важно. Я рекомендую ROM всем членам своей семьи и друзьям 🥲 (кстати, приложение очень щедро на контент. Очень любезно!)”
246+ УНИКАЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ | 130+ ПРОГРАММ
Включает более 178 уникальных упражнений, созданных кинезиологами и одобренных хирургами-ортопедами, организованных в более чем 74 программы, которые дают результаты, когда предыдущие попытки реабилитации не увенчались успехом.
«Я много лет боролся с болью, обращался к физиотерапевтам, мануальным терапевтам, растяжкам, массажу и т. д. Ничто так не помогало моей боли и функциональности. Некоторые упражнения немного сложны, но с практикой они становятся легче. у меня такое чувство, будто я действительно добираюсь до сути проблемы и исправляю ее. Я был в лагере, пока не стало больно, но не больше. Я нашел видео на YouTube, но приложение намного эффективнее».
ТРЕНИРОВКА МОБИЛЬНОСТИ (НЕ РАСТЯЖКА!)
Большинство людей думают, что растяжка помогает улучшить подвижность, но это не одно и то же. Типичные упражнения на статическую растяжку дают лишь краткосрочный эффект и, что еще хуже, могут привести к увеличению риска травм.
10–15-минутные упражнения на боль и подвижность
Занятия ROM Coach безопасны и эффективны, их выполнение занимает всего 10–15 минут, и их можно выполнять дома с минимальным оборудованием или вообще без него, что позволяет легко вписать их в вашу занятую жизнь.
«Хорошее, чистое приложение, очень простое в использовании. Исключительные инструкции с безопасными для тела упражнениями для улучшения силы, диапазона движений, баланса и контроля, а также предотвращения боли и травм в будущем. Как врач, специализирующийся на нейромышечно-скелетной медицине, я не могу более высоко рекомендовать контент, созданный Precision Movement. «
3-5 МИНУТ В ДЕНЬ ДЛЯ ОБСЛУЖИВАНИЯ ВСЕГО ТЕЛА
Используй его или потеряй! Наша запатентованная программа Daily Movement Tuneup дает вам 3 новых упражнения каждый день, которые прорабатывают каждую мышцу и заставляют каждый сустав выполнять полный диапазон движений каждые 1-2 недели.
ВЫСОКОКАЧЕСТВЕННОЕ ВИДЕО УПРАЖНЕНИЙ
Коротко и точно: вы быстро освоите правильную технику благодаря видеороликам с понятными подсказками.
РЕГУЛЯРНЫЙ НОВЫЙ КОНТЕНТ И ОБНОВЛЕНИЯ
Мы постоянно добавляем в приложение упражнения, программы и функции, чтобы вы могли двигаться свободно и без боли.
ДЕТАЛИ ПОДПИСКИ
Загрузка и использование ROM Coach бесплатны. Пройдите оценку возраста движения, получите рекомендуемые упражнения и просмотрите библиотеку упражнений и многое другое с помощью бесплатной учетной записи. Возможность добавлять упражнения или программы в избранное, а также несколько тренировок в календарь доступна при наличии подписки.
Подписка автоматически продлевается, если вы не отмените ее как минимум за 24 часа до окончания текущего периода подписки. С вашего счета будет снята плата за следующий период подписки не позднее, чем за 24 часа до истечения срока действия текущей подписки. Вы можете управлять своей подпиской и отключить ее автоматическое продление в любое время в настройках учетной записи Apple. Вы имеете право отказаться от первоначальной подписки в течение 14 дней с момента ее начала. Подписываясь, вы принимаете наши Условия использования и Политику конфиденциальности.
Условия использования: https://www.rom.coach/terms-of-use/
Политика конфиденциальности: https://www.rom.coach/privacy-policy/

Big update for premium subscribers! You can now schedule your courses directly in ROM Coach. To access your new powers, head over to the Library tab under Training and then go to Programs.
We also fixed some bugs and improved app stability. Keep moving!