Norbu: снять стресс и тревогу

🏆 Победитель #GooglePlayBestof 2020 в категории Личностный рост!
Приложение Norbu поможет вам снизить стресс, обрести уверенность и получить контроль над своими эмоциями. Для этого в Norbu есть упражнения для дыхания, расслабляющие игры, психологические техники и медитации.
Антистресс упражнения за 2-4 минуты снизят тревогу и погрузит вас в релакс состояние. Запускайте Норбу, когда вам тревожно, плохое настроение, если сильно волнуетесь, после ссоры или тяжелого общения.
😴 Для тех, кому сложно заснуть в Norbu есть медитации, расслабляющая музыка и звуки для сна.
🎓 Приложение Норбу предлагает систему контроля стресса, основанную на осознанности (Mindfulness Based Stress Control, MBSC). Этот метод помогает быстро и эффективно справиться с тревогой и укрепить иммунитет, а также развить навык активного управления стрессом.
🔥 Представьте, что у вас есть ментальный наставник, который научит вас уникальным, простым и безопасным упражнениям для оздоровления. Этот наставник — Norbu. А упражнения и техники не требуют специальных навыков и будут под силу всем. Медитация и дыхание может проходить с голосовым сопровождением или в тишине.
Как обрести ментальное здоровье с Norbu за 3 простых шага.
1. Выберите какую цель вы хотите достичь: Снизить стресс, уменьшить тревожность, уснуть без таблеток, исцеление, фокусировка, продуктивность или релакс.
2. Затем алгоритм на основе искусственного интеллекта подберёт для вас подходящие техники, упражнения или игры для снятия стресса.
3. Начните занятия и уже через 2-4 минуты вы почувствуете облегчение.
Аффирмации помогают управлять своими мыслями и эмоциями. Они напоминают о том, что вы хотите достичь, улучшают настроение и дают возможность сосредоточиться на главном.
Медитации бесплатно доступны пользователям благодаря формату «Занимайся за нейроны». Он создан для того, чтобы вам было легче тренироваться регулярно, создавая полезную привычку день за днем.
Выполняйте бесплатные упражнения регулярно, зарабатывайте нейроны и сможете бесплатно открыть занятия из премиум-версии: Антипаника, Relax дыхание, Meditation, Хороший сон, Самооценка, Продуктивность, сосредоточенность и концентрация.
⌚ Мгновенная медитация нужна для возвращения в реальность. Для этого, включите таймер и каждый раз, когда слышите звук гонга, ответьте себе на вопросы, которые помогут понять ваши мысли и истинные потребности тела.
🍃Упражнения для дыхания, лечебная музыка и аудиомедитации помогают создать хорошую привычку — активного управлять своими эмоциями и состоянием. В процессе саморазвития с Norbu вы научитесь замечать изменения и личный прогресс, повысите осознанность и улучшите выработку серотонина. В таком ресурсном состоянии вы забудете про “нервы”, негативные мысли и плохой сон. Начните сейчас и будьте уверены, что впереди вас ждёт исцеление, успех и гармония.
Благодаря Norbu психологическая помощь доступна вам в любое время. Норбу позволит вам справиться с тревогой, укрепить иммунитет, а также развить навык активного управления стрессом.
Успех в работе и личной жизни начинается с управления своими эмоциями. С Норбу вы научитесь осознать свои эмоции и контролировать их.
Норбу — это простой способ улучшить свою жизнь. Занимайтесь регулярно и тогда вы научитесь замечать все больше приятных моментов и сможете наслаждаться жизнью каждый день!
🙏 Попробуйте наш Таймер благодарности. Тысячи людей подтвердили, что он запускает позитивное мышление и позволяет по новому взглянуть на жизнь.
Челенджи направлены на саморазвитие. Запускайте челлендж, чтобы научиться управлять стрессом еще лучше. Все, что нужно делать — выполнять небольшие упражнения раз в день примерно 10 минут. При регулярных занятиях уже в первые дни вы начнете больше понимать свои эмоции и управлять ими, увереннее чувствовать себя в стрессовых ситуациях. В последующие дни эти навыки будут развиваться и укрепляться.
Мы хотим чтобы нас окружали осознанные и расслабленные люди без стресса. Мы помогаем людям стать такими.
Команда Norbu

Обновление Norbu 4.4.5

We have added two new practices for sleeping based on binaural beats. Practicing a 30-minute recovery nap will put you into sleep and help you wake up smoothly so you don't feel groggy like you sometimes do after a nap. The second practice using binaural beats helps you fall into deep sleep. For these practices you will need stereo headphones.
Less stress for you and be happy!
Team Norbu.