NewDay - Procrastinate no more
8.8 12
v1.400 by Marc Vaz
關於 NewDay
NewDay（包名：io.appery.project519888）開發者是Marc Vaz，NewDay的最新版本1.400更新時間為2018年07月24日。NewDay - Procrastinate no more的分類是生產應用。您可以查看NewDay - Procrastinate no more的開發者下的所有應用並找到NewDay - Procrastinate no more在安卓上的159個相似應用。目前這個應用免費。該應用可以從APKPure.fo或Google Play下載到Android 4.1+。apkpure.fo的所有APK/XAPK文檔都是原始文檔並且100%安全下載的資源。
这个应用程序的目标是双重的，一个是提供一个工具来对抗拖延并开始处理任务，第二个是通过使用番茄钟技术并使目标设置成为工作流程的一部分来使任务执行更加谨慎。
拖延的根本原因之一是与任务相关的负面情绪。这个应用程序使用正念和认知行为技术，通过识别和有意识地改变与此任务相关的负面想法来从根本上解决拖延问题。其次拖延几乎总是与启动任务有关，一旦开始，我们大多数人都可以继续工作而没有问题。
该应用程序旨在为此过程提供平易近人的指导技术。每一步都非常简单，同时让您更接近任务开始。我们从描述任务开始，然后我们理解我们的情绪状态。记录和观察我们的情绪状态并描述它本身可以减少情绪的骚动。下一步是确定导致与拖延相关的不愉快情绪的潜在想法，该应用程序提供了一组常见的想法，大多数人拖延面对。一旦记录了这些想法，下一步就是与他们交谈，并提供其他积极的想法，再次提供示例。一旦我们与消极的想法作斗争，我们就可以开始着手完成这项任务了。
有一个选项可以跳过上述步骤，直接为那些没有拖延问题的人开始处理任务。在这一步中，我们尝试以更加谨慎和专注的方式完成我们的任务。我们从呼吸运动开始，以平息心灵。然后通过两个途径来处理有意识的工作的目标，首先我们使用番茄工作法，同时工作在较短持续时间的聚焦突发中（尽管长度是可配置的 - 建议是25分钟）。这节省了时间，但也确保了我们工作时避免分心，我们的工作质量更高。第二个方面是通过以较低的粒度定义我们将在每个爆发/番茄钟中进行的工作，我们确保我们对每个时间段都有一个明确的计划，并且我们注意到我们正在进行的进展时间。
所有这一切应该使我们能够解决通常会导致我们拖延的任务，并以有针对性的方式完成这些任务，以产生更高质量的输出并节省时间。
总而言之，这个应用程序的功能是
1）采取指导性方法来解决拖延问题。
2）跳过指导方法并直接启动任务的选项。
3）基于正念的技巧，理解导致我们拖延的思想。
4）通过提供的例子制定替代的积极思想。
5）在开始任务之前进行短暂的呼吸运动以平息心灵。
6）通过规划在每个工作会话/番茄钟中执行的小子任务来谨慎地处理任务执行。
7）使用番茄工作法进行短距离工作，而不是长时间的工作会议。
这个应用程序是作为一种方式让我来对抗我自己的拖延习惯，我希望你发现它也很有用。
用户反馈表明，这个应用程序也有助于用户的焦虑和抑郁使拖延成为一个很大的障碍。
拖延的根本原因之一是与任务相关的负面情绪。这个应用程序使用正念和认知行为技术，通过识别和有意识地改变与此任务相关的负面想法来从根本上解决拖延问题。其次拖延几乎总是与启动任务有关，一旦开始，我们大多数人都可以继续工作而没有问题。
该应用程序旨在为此过程提供平易近人的指导技术。每一步都非常简单，同时让您更接近任务开始。我们从描述任务开始，然后我们理解我们的情绪状态。记录和观察我们的情绪状态并描述它本身可以减少情绪的骚动。下一步是确定导致与拖延相关的不愉快情绪的潜在想法，该应用程序提供了一组常见的想法，大多数人拖延面对。一旦记录了这些想法，下一步就是与他们交谈，并提供其他积极的想法，再次提供示例。一旦我们与消极的想法作斗争，我们就可以开始着手完成这项任务了。
有一个选项可以跳过上述步骤，直接为那些没有拖延问题的人开始处理任务。在这一步中，我们尝试以更加谨慎和专注的方式完成我们的任务。我们从呼吸运动开始，以平息心灵。然后通过两个途径来处理有意识的工作的目标，首先我们使用番茄工作法，同时工作在较短持续时间的聚焦突发中（尽管长度是可配置的 - 建议是25分钟）。这节省了时间，但也确保了我们工作时避免分心，我们的工作质量更高。第二个方面是通过以较低的粒度定义我们将在每个爆发/番茄钟中进行的工作，我们确保我们对每个时间段都有一个明确的计划，并且我们注意到我们正在进行的进展时间。
所有这一切应该使我们能够解决通常会导致我们拖延的任务，并以有针对性的方式完成这些任务，以产生更高质量的输出并节省时间。
总而言之，这个应用程序的功能是
1）采取指导性方法来解决拖延问题。
2）跳过指导方法并直接启动任务的选项。
3）基于正念的技巧，理解导致我们拖延的思想。
4）通过提供的例子制定替代的积极思想。
5）在开始任务之前进行短暂的呼吸运动以平息心灵。
6）通过规划在每个工作会话/番茄钟中执行的小子任务来谨慎地处理任务执行。
7）使用番茄工作法进行短距离工作，而不是长时间的工作会议。
这个应用程序是作为一种方式让我来对抗我自己的拖延习惯，我希望你发现它也很有用。
用户反馈表明，这个应用程序也有助于用户的焦虑和抑郁使拖延成为一个很大的障碍。
NewDay 1.400 更新
This release fixes the bugs reported by the users and addresses user requests.1) Timer vibrate bug: The long vibration alarm has been fixed.
2) Added the functionality to end the task earlier than the timer period.
3) Made the timer more flexible.
4) Changed the colour scheme to be more calming.
5) Updated the terminology based on user feedback
查看更多
NewDay 資訊
歷史版本
更多
Requires Android: Android 4.1+
Screen DPI: 160-480dpi
SHA1: 2e7390d020f50652ec97515f8eeda30df9f260e6
Size: 2.8 MB
What's New:
This release fixes the bugs reported by the users and addresses user requests.
1) Timer vibrate bug: The long vibration alarm has been fixed.
2) Added the functionality to end the task earlier than the timer period.
3) Made the timer more flexible.
4) Changed the colour scheme to be more calming.
5) Updated the terminology based on user feedback
1) Timer vibrate bug: The long vibration alarm has been fixed.
2) Added the functionality to end the task earlier than the timer period.
3) Made the timer more flexible.
4) Changed the colour scheme to be more calming.
5) Updated the terminology based on user feedback
Requires Android: Android 4.1+
Screen DPI: 160-480dpi
SHA1: abb36631da40d628f287bcbd8d03df6ef6d7dc39
Size: 2.43 MB
What's New:
1) A guided approach to tackling procrastination.
2) Option to skip the guided approach and start the tasks directly.
3) Mindfulness based techniques of understanding the thoughts that cause us to procrastinate.
4) Crafting alternative positive thoughts with examples provided.
5) Short breathing exercises to calm the mind before starting a task.
6) Approach task execution mindfully by planning for small sub-tasks
7) Use the Pomodoro technique for short focused bursts of work
2) Option to skip the guided approach and start the tasks directly.
3) Mindfulness based techniques of understanding the thoughts that cause us to procrastinate.
4) Crafting alternative positive thoughts with examples provided.
5) Short breathing exercises to calm the mind before starting a task.
6) Approach task execution mindfully by planning for small sub-tasks
7) Use the Pomodoro technique for short focused bursts of work
更多資訊
更新日期:
2018-07-24
最新版本:
1.400
請求更新:
Available on:
系統要求:
Android 4.1+
舉報:
安全下載
apkpure.fo和該應用的下載連結是100%安全的。apkpure.fo上列出的所有應用下載連結均來自Google Play Store或由用戶提交。對於來自Google Play商店的應用，apkpure.fo不會對其進行任何形式的修改。對於用戶提交的應用，apkpure.fo會在網站上發佈之前驗證其APK簽名的安全性。