關於 Power Nap
有時,恢復活力的最佳方法是停止並放鬆。在需要時使用Power Nap:
•休息一下,以抽出時間來克服壓力或焦慮。
•從不知所措的感覺中恢復過來。
•這種簡單而有效的引導式放鬆旨在為您提供重建能量,耐力,力量和動力的工具。
通過指導性冥想,正念訓練和積極的訊息等,可以減輕壓力,改善心態,改善睡眠,增強自信並變得更健康。
正念專家,教練和治療師安德魯·約翰遜(Andrew Johnson)多年來一直通過指導性放鬆,冥想,自我保健工具和呼吸運動來幫助人們應對生活中的挑戰。
無論您是否正在尋找減輕壓力和焦慮,減輕體重,改善健康和自信心,學習放鬆技巧等方法,他最暢銷的正念應用程序都提供了各種內容來幫助您。
主要特點:
•您可以在任何地方進行簡短的冥想:在工作,通勤,在家中,步行。
•鼓舞人心的課程,可幫助您應對生活中的挑戰,保持鎮定和清晰。
•正念故事和談話可以幫助您養成更好的健康習慣。
•冥想可幫助您感到鼓舞並找到進食,鍛煉和住宿的動力
身心健康。
•放鬆技巧和工具,可幫助您每晚更好地入睡,喚醒感覺
充滿活力和精神煥發。
•為焦慮,驚恐發作和緩解壓力而進行的呼吸運動和鎮靜冥想。
•冥想課程,以消除焦慮,緩解壓力。
我如何獲得更多?
認真地開始新的一天,保持積極的態度,並在全天的指導下進行一系列冥想,以在遇到困難或壓力大的時候提供幫助。通過小睡來增強精力,專注於擊敗拖延症,然後通過深度睡眠冥想來度過一個寧靜的夜晚。
將安德魯(Andrew)視為您的個人正念教練,在您最需要他時總是會為您提供幫助。
搜索安德魯·約翰遜(Andrew Johnson),以解鎖更多的日常正念和指導性冥想課程。
Requires Android: Android 5.0+
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更新日期:
2023-11-18
最新版本:
1.3-energyboostfree
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