關於 Body stretch
如今人們往往具有低活動水平和久坐不動的生活方式,因此在鍛煉前和鍛煉後靈活延伸對任何人都非常重要。選擇所有初學者的伸展運動來發展身體的彈性,不需要任何額外的設備。
伸展靈活性
每日伸展運動適合所有人群。有60種不同的例程可以為初學者進行靈活性訓練,所有這些都有詳細的視頻和文字說明。只需按照虛擬教師的說明操作即可
每天早上熱身
什麼比早上的活力和能量更好?只需做一次鍛煉,看看你的健康狀況每天早上變得越來越好。此外,早上靈活的鍛煉對整天的情緒和整體活力有很大的影響。初學者,體操,男性和女性的靈活性訓練有3個不同的項目和50多種不同的訓練,在此期間您可以進行全身訓練。
暖身
在進行任何體力活動之前,例如跑步或參觀健身房和游泳池時,必須準備和加熱所有肌肉。熱身會讓你做伸展運動,以提高腿部的靈活性,準備肌肉,避免過度訓練,可能造成傷害和傷害。
肌肉緊張和疼痛緩解
肌肉緊張 - 當不可能完全放鬆肌肉緊張時,不斷增加肌肉張力。專門設計的訓練系統將擺脫肌肉痙攣和阻滯。這是怎麼回事?在進行體育活動時,局部血流量增加,特別是在肌肉和韌帶中,由此增強了局部代謝和代謝過程。所以,如果你有靈活的肌肉 - 一切都會好的。為初學者做上下身,腿部伸展,肩部伸展運動。
應用功能:
✓為初學者提供60種不同的伸展運動,適用於不同複雜程度和所有肌肉群的全身;
✓每個拉伸例程包含詳細的音頻,文本說明和實施視頻;
✓提供3個訓練計劃,為每天的伸展運動做好準備,你也可以創建自己的訓練,設定難度和長度,每個項目都有不同的伸展計劃和不同的難度 - 基本程序是最好的選擇初學者,7分鐘或10分鐘的伸展運動 - 適合日常伸展運動;
✓我們創建了一個特殊的激勵系統,可以跟踪您的結果並激勵您實現越來越多的目標;
✓您可以為初學者,跑步者創建自己的腿部靈活性伸展程序;
✓通知系統 - 現在,您永遠不會忘記做伸展健身;
✓詳細統計數據 - 進行30天的挑戰並跟踪您的結果和進度。
我們使用特殊的系統來測試我們的彈性。為此,我們提供定期測量指標:
1)向前傾斜時從指尖到地板的距離 - 表徵脊柱的一般狀況及其健康狀況。只為男性和女性做靈活的伸展運動,即使是跑步者,結果也會來臨!
2)從站立位置向側面傾斜時從手掌中心到膝蓋水平的距離 - 這是傾斜時背部和腰部的狀態和彈性。
3)當人坐在分裂處時從地板到地板的距離 - 如果腿的肌肉被夾住並且其彈性缺失,那麼這是一項非常困難的任務。
⭐這個應用程序的主要任務不僅是為初學者,男人和女人,體操做身體靈活性訓練,而是為了在生活中創造一個穩定的常規伸展運動習慣。
Body stretch 4.0.7 更新
We have updated the system libraries - the app will now run faster;
We've fixed some bugs.
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: x86
Screen DPI: nodpi
SHA1: b9a51fa55a2a30c1656afb3a6d735eb1dbf5aaaa
Size: 40.28 MB
What's New:
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Requires Android: Android 5.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: nodpi
SHA1: 2b80c626c50413b15d6e4f6bfa213479661fcdc7
Size: 36.95 MB
What's New:
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Requires Android: Android 5.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 0690f9303dd877300ef00444003d48413468401a
Size: 29.07 MB
What's New:
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更新日期:
2024-08-15
最新版本:
4.0.7
請求更新:
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系統要求:
Android 5.0+
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