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Sobre 5 Minute Kegel
Os melhores exercícios de Kegel são melhorar o tônus muscular, fortalecendo os músculos pubococcígeos do assoalho pélvico. Como é um melhor exercício popular prescrito para as mulheres grávidas, a fim de preparar o assoalho pélvico para o estresse fisiológico das fases posteriores da gravidez e do parto. (fonte Wikipedia)
Faça Kegel 3 vezes ao dia:
Verifique se a bexiga está vazia e sente-se ou deite-se.
Aperte os músculos do assoalho pélvico.
Segure firme e conte 3 a 5 segundos.
Relaxe os músculos e conte de 3 a 5 segundos.
Repita 10 vezes, 3 vezes ao dia.
* Atenção, é claro, estes exercícios podem ajudar e melhorar sua saúde, mas antes faça recomendações ao seu médico
Faça Kegel 3 vezes ao dia:
Verifique se a bexiga está vazia e sente-se ou deite-se.
Aperte os músculos do assoalho pélvico.
Segure firme e conte 3 a 5 segundos.
Relaxe os músculos e conte de 3 a 5 segundos.
Repita 10 vezes, 3 vezes ao dia.
* Atenção, é claro, estes exercícios podem ajudar e melhorar sua saúde, mas antes faça recomendações ao seu médico
Atualização de 5 Minute Kegel 1.6
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Versões Antigas Mais
Kegel - Kegel Trainer
1.6
APK
June 29, 2024
32.59 MB
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: arm64-v8a, armeabi-v7a, x86, x86_64
Screen DPI: nodpi
SHA1: 9357495a0a30119cfb0b701654cc14e2e605ee51
Size: 32.59 MB
Kegel - Kegel Trainer
1.6
XAPK
APKs
June 29, 2024
15.82 MB
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: nodpi
SHA1: 649a2f9eb22970993a1a306d575437c26a2665bd
Size: 15.82 MB
Kegel - Kegel Trainer
1.5
APK
June 17, 2024
32.59 MB
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: arm64-v8a, armeabi-v7a, x86, x86_64
Screen DPI: nodpi
SHA1: 2a7598d16c11b1f8e4757f944d93fd77a75cc075
Size: 32.59 MB
Kegel - Kegel Trainer
1.4
XAPK
APKs
March 13, 2024
17.34 MB
Variant
Arch
Version
DPI
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Nome do Pacote:
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Data de Atualização:
2024-06-29
Última Versão:
1.6
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Disponível em:
Requisitos:
Android 7.0+
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