Qi Gong for Healthy Joints

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Aprender:
• Exercícios de construção de flexibilidade
• Fluxos que enviam energia para as articulações
• Exercícios de Qi para circulação nas articulações
• O qigong iniciante com visualização em espelho se move para a esquerda e para a direita.
• Exercícios de baixo impacto para todo o corpo, feitos sentado ou em pé.
• Não é necessária experiência; exercício de acompanhamento amigável para iniciantes.
Qi Gong é uma prática de movimento milenar que combina movimentos de fortalecimento, alongamento e fluidez para um corpo forte e saudável e uma mente relaxada e calma. O exercício é essencial para articulações confortáveis ​​e sem dor.
As articulações são locais onde os ossos se encontram com os tendões e músculos. Com o tempo, movimentos repetitivos, estresse e postura inadequada esgotam nossas articulações e ossos da energia da força vital vital. De acordo com a sabedoria do Qi Gong, sem postura e movimento corretos, a energia fica estagnada nas articulações. A estagnação é uma causa subjacente dessa deterioração; como a água parada, a energia “velha” leva à dor e rigidez.
Um crescente número de pesquisas mostra que o Qi gong é extremamente eficaz no tratamento da artrite e da osteoporose. Eles também aliviam problemas comuns de uso excessivo e rigidez.
Depois de experimentar o treino completo de Qi Gong para articulações saudáveis, você entenderá por que milhões de pessoas em todo o mundo usam esses exercícios para se manterem ativas e independentes. O treino é suave e poderoso e o ajudará a se manter forte para o resto da vida.
Junte-se a Lee Holden no belo Yosemite e pratique exercícios para lhe dar alívio imediato da dor, melhorar a força e flexibilidade das articulações e fazer circular a energia da força vital.
Qi significa energia. Cada sistema em seu corpo precisa de energia. Seu sistema nervoso e sua coluna conduzem uma tremenda quantidade de energia, comunicando mente a corpo e corpo a mente. Quando o Qi em seu corpo está bloqueado, os sistemas não funcionam bem. Essa prática ajudará a garantir que todas as partes do corpo recebam um novo suprimento de energia. Qi Gong se traduz como a "habilidade de trabalhar com energia".
Qi Gong é uma prática consagrada pelo tempo que se concentra na saúde, relaxamento, energia e vitalidade. Descrito como a “arte do poder sem esforço”, o Qi Gong é fácil de seguir e eficaz para melhorar sua saúde. Combinando alongamento suave, exercícios de ativação de energia, movimentos simples para aumentar a força e movimentos fluidos, o Qi Gong oferece um treino completo do corpo / mente. Como parte de um antigo medicamento que se concentrava na prevenção, o Qi Gong era frequentemente usado para tratar nossas doenças mais comuns, como estresse, dor, fadiga, depressão, insônia e muito mais.
Pratique essas rotinas e veja por si mesmo como você pode realmente se sentir maravilhoso e animado. Você vai aprender:
• Alongamentos simples para maior flexibilidade
• Libere o estresse, a tensão e o aperto
• Ative a energia interna
• Movimentos fluidos para relaxamento profundo e uma mente clara e calma
O qigong aumenta a quantidade de energia no corpo e melhora a qualidade da circulação por meio de vias de energia, conhecidas como meridianos. O qigong às vezes é chamado de "acupuntura sem agulhas".
Semelhante à ioga, o Qigong pode estimular todo o corpo profundamente com movimentos de baixo impacto e desenvolver uma conexão mente / corpo mais forte. Os movimentos lentos e relaxados são amplamente reconhecidos por seus benefícios à saúde, como aumentar a resposta imunológica, fortalecer os órgãos internos, músculos, articulações, coluna e ossos e desenvolver energia abundante.
Qigong pode ser eficaz para ajudar pessoas com insônia, distúrbios relacionados ao estresse, depressão, dor nas costas, artrite, hipertensão e problemas com o sistema imunológico, sistema cardiovascular, sistema respiratório, sistema circulatório bioelétrico, sistema linfático e sistema digestivo.
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Sinceramente,
A equipe da YMAA Publication Center, Inc.
(Associação de Artes Marciais de Yang)
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