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Norbu: Meditação e respiração
312 APP CONFIÁVEL
v4.4.4 por Mindfulness Devs
Sobre Norbu
🏆 A escolha do usuário de #GooglePlayBestOf 2020 na categoria Crescimento pessoal!
Todos nós sabemos sobre o uso da atenção plena, mas desenvolver o hábito da atenção plena não é fácil. Descobrimos como criar facilmente esse hábito na forma de um jogo.
O Cronômetro da Gratidão .
Por que é importante agradecer a si mesmo?
❗️ Evolutivamente, os humanos são melhores em lembrar eventos negativos com risco de vida para evitá-los no futuro.
Eventos agradáveis não afetam a sobrevivência e, portanto, não são tão lembrados.
🤯 Por causa desse mecanismo evolutivo, os humanos podem ter a impressão de que a vida consiste principalmente de eventos negativos.
😎 No entanto, isso pode ser corrigido. Comece a escrever todos os bons eventos durante o dia para ver que a vida oferece muitas emoções positivas.
🥰 O Cronômetro de Gratidão o ajudará a olhar para sua vida de uma nova maneira.
Cada vez que você ouvir o cronômetro, pense em algum acontecimento agradável. Pode ser um delicioso café matinal, você teve uma boa noite de sono ou conheceu um amigo.
Escreva e agradeça a si mesmo por esse evento.
Com o tempo, você aprenderá a perceber cada vez mais os momentos prazerosos e a aproveitar ainda mais a vida!
A meditação instantânea é necessária para trazê-lo de volta à realidade. Para começar, defina o cronômetro e responda a estas perguntas sempre que ouvir o som de um gongo:
Conscientização do lugar .
- Onde você está agora, olhe as paredes, os móveis, olhe pela janela, como está o tempo, em que estou sentado?
Conscientização das necessidades do corpo .
- Eu quero comer agora, quero me mexer e me esticar, estou cansado e quero descansar?
Conscientização dos pensamentos .
- Estou pensando agora no que eu havia planejado originalmente?
Essa forma de voltar à realidade parece artificial no início, mas com o tempo você aprende a ouvir melhor suas reais necessidades e percebê-las no momento certo. Isso o ajudará a desenvolver a atenção plena.
🎓 Foi comprovado cientificamente que o estresse afeta negativamente o sistema imunológico. O aplicativo Norbu propõe a técnica de controle de estresse baseado em atenção plena (MBSC). Este método ajuda a controlar o estresse e a fortalecer a imunidade de forma curta e eficaz, e a desenvolver a habilidade de controle ativo do estresse.
🎁 Jogos de alívio da ansiedade, exercícios respiratórios e meditação guiada ajudam a desenvolver hábitos de controle do estresse por meio de um recurso de desbloqueio de 5 dias . Ele disponibiliza exercícios premium para aqueles que realmente precisam deles, sem nenhum custo.
É a escolha certa para quem tem consciência da importância do autocuidado mental ou procura um estado de espírito perfeito e melhor condição física.
🔥 O aplicativo Norbu tem meditações e treinamentos anti-estresse. Os exercícios são muito simples e seguros. Qualquer um pode fazer isso. Você pode meditar e respirar com um guia ou em silêncio.
Bem-estar digital
O autodesenvolvimento é o objetivo do Desafio antiestresse . No decorrer de um mês, você aprenderá a administrar o estresse de maneira mais eficaz. Simplesmente faça alguns pequenos exercícios - jogue jogos calmantes, respire e medite - todos os dias por 8 a 10 minutos. Depois de apenas alguns dias, você começará a entender e gerenciar melhor suas emoções. Assim, você se sentirá mais confiante e calmo em situações estressantes.
Queremos estar rodeados de pessoas conscientes e relaxadas, sem o estresse. Ajudamos as pessoas a se tornarem assim.
Equipe Norbu
Todos nós sabemos sobre o uso da atenção plena, mas desenvolver o hábito da atenção plena não é fácil. Descobrimos como criar facilmente esse hábito na forma de um jogo.
O Cronômetro da Gratidão .
Por que é importante agradecer a si mesmo?
❗️ Evolutivamente, os humanos são melhores em lembrar eventos negativos com risco de vida para evitá-los no futuro.
Eventos agradáveis não afetam a sobrevivência e, portanto, não são tão lembrados.
🤯 Por causa desse mecanismo evolutivo, os humanos podem ter a impressão de que a vida consiste principalmente de eventos negativos.
😎 No entanto, isso pode ser corrigido. Comece a escrever todos os bons eventos durante o dia para ver que a vida oferece muitas emoções positivas.
🥰 O Cronômetro de Gratidão o ajudará a olhar para sua vida de uma nova maneira.
Cada vez que você ouvir o cronômetro, pense em algum acontecimento agradável. Pode ser um delicioso café matinal, você teve uma boa noite de sono ou conheceu um amigo.
Escreva e agradeça a si mesmo por esse evento.
Com o tempo, você aprenderá a perceber cada vez mais os momentos prazerosos e a aproveitar ainda mais a vida!
A meditação instantânea é necessária para trazê-lo de volta à realidade. Para começar, defina o cronômetro e responda a estas perguntas sempre que ouvir o som de um gongo:
Conscientização do lugar .
- Onde você está agora, olhe as paredes, os móveis, olhe pela janela, como está o tempo, em que estou sentado?
Conscientização das necessidades do corpo .
- Eu quero comer agora, quero me mexer e me esticar, estou cansado e quero descansar?
Conscientização dos pensamentos .
- Estou pensando agora no que eu havia planejado originalmente?
Essa forma de voltar à realidade parece artificial no início, mas com o tempo você aprende a ouvir melhor suas reais necessidades e percebê-las no momento certo. Isso o ajudará a desenvolver a atenção plena.
🎓 Foi comprovado cientificamente que o estresse afeta negativamente o sistema imunológico. O aplicativo Norbu propõe a técnica de controle de estresse baseado em atenção plena (MBSC). Este método ajuda a controlar o estresse e a fortalecer a imunidade de forma curta e eficaz, e a desenvolver a habilidade de controle ativo do estresse.
🎁 Jogos de alívio da ansiedade, exercícios respiratórios e meditação guiada ajudam a desenvolver hábitos de controle do estresse por meio de um recurso de desbloqueio de 5 dias . Ele disponibiliza exercícios premium para aqueles que realmente precisam deles, sem nenhum custo.
É a escolha certa para quem tem consciência da importância do autocuidado mental ou procura um estado de espírito perfeito e melhor condição física.
🔥 O aplicativo Norbu tem meditações e treinamentos anti-estresse. Os exercícios são muito simples e seguros. Qualquer um pode fazer isso. Você pode meditar e respirar com um guia ou em silêncio.
Bem-estar digital
O autodesenvolvimento é o objetivo do Desafio antiestresse . No decorrer de um mês, você aprenderá a administrar o estresse de maneira mais eficaz. Simplesmente faça alguns pequenos exercícios - jogue jogos calmantes, respire e medite - todos os dias por 8 a 10 minutos. Depois de apenas alguns dias, você começará a entender e gerenciar melhor suas emoções. Assim, você se sentirá mais confiante e calmo em situações estressantes.
Queremos estar rodeados de pessoas conscientes e relaxadas, sem o estresse. Ajudamos as pessoas a se tornarem assim.
Equipe Norbu
Atualização de Norbu 4.4.4
We have added two new practices for sleeping based on binaural beats. Practicing a 30-minute recovery nap will put you into sleep and help you wake up smoothly so you don't feel groggy like you sometimes do after a nap. The second practice using binaural beats helps you fall into deep sleep. For these practices you will need stereo headphones.
Less stress for you and be happy!
Team Norbu.
Less stress for you and be happy!
Team Norbu.
Leia Mais
Versões Antigas Mais
Norbu: Meditação e respiração
4.4.4
APK
August 31, 2024
145.62 MB
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: arm64-v8a, armeabi-v7a, x86_64
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: fc8b31482dd0acfed074b31544c9a7ff50c2271c
Size: 145.62 MB
Norbu: Meditação e respiração
4.4.3
APK
August 11, 2024
146.03 MB
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: arm64-v8a, armeabi-v7a, x86_64
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 1c06f297a0c3dfb83ef5edf0b26861185bbd3bb9
Size: 146.03 MB
Norbu: Meditação e respiração
4.4.1
APK
June 26, 2024
145.77 MB
Variant
Arch
Version
DPI
Norbu: Meditação e respiração
4.4.0
APK
March 24, 2024
144.45 MB
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: arm64-v8a, armeabi-v7a, x86_64
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 93685f0e109990d0c004f42ffedea6bc2cdfe052
Size: 144.45 MB
Mais Informações
Nome do Pacote:
Categoria:
Data de Atualização:
2024-08-31
Última Versão:
4.4.4
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Disponível em:
Requisitos:
Android 8.0+
Denunciar:
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