Método Wim Hof: Respiração

Torna-te mais forte, saudável e feliz com a app oficial do Método Wim Hof. Esta ferramenta integral de bem-estar é o teu guia para sessões diárias de exercícios de respiração, exposição ao frio e práticas que potenciam a tua mentalidade. Observa o impacto transformador na tua vida, resultando em mais energia, redução do stress, melhoria do sono e recuperação mais rápida.
Corroborado por extensa investigação científica, descobre o poder transformador do Método Wim Hof. A abordagem inovadora deste Método para o bem-estar influencia o teu sistema imunológico e autonómico, bem como a importante conexão mente-corpo, fortalecendo a resistência física e mental. Baseado em estudos rigorosos, o Método Wim Hof não é apenas uma prática de bem-estar; é um caminho validado cientificamente para melhorar a saúde, bem-estar e resiliência. Experimenta o seu impacto e entende por que esta técnica revolucionária é adotada por cientistas e praticantes em todo o mundo.
Envolva-te nas práticas de controlo da respiração com a ajuda da voz do próprio Wim Hof a guiar-te através do círculo interativo de práticas respiratórias totalmente personalizável. Participa em exercícios que aumentam a força e flexibilidade, explicados pelo próprio Wim, e acompanha a tua evolução: respiração, retenção de respiração e exposição ao frio ao longo do tempo.
Para aqueles que querem realmente envolver-se no Método Wim Hof, a app oferece uma funcionalidade adicional: os desafios do Wim. Experiencia o Método como praticado pelo próprio Iceman. Estes desafios compõem uma rotina diária dinâmica, incluindo exercícios matinais, tarde e noite, juntamente com recomendações de bem-estar. À medida que segues estas orientações, acompanha o teu progresso com uma barra de progresso diária e mensal intuitiva, que reforça o teu compromisso e ajuda-te a desenvolver um corpo mais definido. Cada passo na tua jornada é celebrado com medalhas de conquista, que servem como marcos motivacionais na tua caminhada para uma maior saúde e bem-estar.
A app inclui:
Funcionalidades Básicos
- Visualiza vídeos instrutivos para a respiração, duche frio e diversos exercícios de yoga
- Controla o tempo dos teus exercícios com o cronómetro de retenção
- Registra o teu progressos no calendário interativo
- Acompanha o teu progresso através de um gráfico intuitivo
- Ganha medalhas ao desbloquear conquistas
- Acede diretamente ao conteúdo do teu curso em vídeo através da app
- Os donos do curso básico podem aceder às suas 10 sessões de áudio exclusivas 1-para-1 através da app
- Experimenta 5 rondas de respiração gratuitas na Bolha de Respiração Guiada
- Uma experiência gratuita de 5 dias do Desafio de 20 dias de Duche Frio
Funcionalidades Premium
- Personaliza as tuas sessões de respiração com a Bolha de Respiração Guiada
- Desenvolve a tua tolerância ao frio com o Desafio de Duche Frio de 20 dias personalizável
- Faz o Desafio de Áudio de 30 dias: acompanha o Wim numa jornada narrativa à medida que expandes gradualmente a tua prática do Método Wim Hof
- Segue os 'Desafios do Wim': completa desafios de saúde e fitness de um mês para aprimorar o teu compromisso
- Acede a exercícios adicionais, incluindo o banho de gelo, e uma gama crescente de exercícios de yoga
- Define lembretes para os teus exercícios favoritos
- Partilha os teus exercícios e apoia os teus amigos com a funcionalidade de Comunidade
- Ouve episódios do Podcast do Wim Hof diretamente através da app
- Ouve excertos do livro do Wim, narrados por ele próprio, na seção Iceman fala
- Maximiza a tua imersão com o novo modo escuro
- Liga o teu Apple Watch para monitorizar a tua frequência cardíaca, e mede outras métricas biológicas com atualizações futuras
A subscrição é um valioso investimento na tua auto-melhoria. Eleva a tua sensação de calma, potencia a atenção plena e alcança clareza e foco mental com a app móvel do Método Wim Hof.
Junta-te à comunidade do Método Wim Hof e começa a transformar a tua vida hoje!

Atualização de WHM 7.9.7

What’s new in version 7.6.5?
• We have added in-app diagnostics.
• As an certified Wim Hof Method Instructor, you can receive access to the premium features!
• You can now delete your account from the settings screen.
• Fixed a bug related to creating a Community profile.
• If you enjoy the new layout please leave us a 5-star review in the Google Play store! 💙