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Ejercicios de Respiración
391 Aplicación de confianza
v2.12.20 por RelaxingApps
Sobre Ejercicios de Respiración
Dejar ir, aliviar el estrés mediante la respiración.
La respiración es lo más importante en nuestra vida, si dejas de respirar por más de cinco minutos, morirás.
El problema es que se altera constantemente con el estrés, por ejemplo, la ansiedad y todo lo que nos perturba en nuestra vida cotidiana.
Nuestra aplicación te permite recuperar una respiración sana y normal
La aplicación se puede usar durante su sesión de sofrología o al mismo tiempo que su meditación guiada, por ejemplo.
Usted puede elegir entre diferentes programas: la técnica de respiración 4 7 8 para dormir más rápido, respiración pranayama para su yoga o simplemente un programa para relajarse y relajarse.
COHERENCIA CARDIACA
La coherencia cardíaca apunta a modificar el ritmo cardíaco mediante el control respiratorio, lo que tendrá el efecto de reequilibrar los sistemas nerviosos simpático y parasimpático.
Los efectos positivos de respirar en el cuerpo son múltiples:
- Prevención del estrés
- Calmar la ansiedad
- Mejor gestión de las emociones,
- Disminución de la ansiedad y la depresión
- Mejora de la concentración y la memorización
- Relajación
- Bajar de peso
Como hacer ?
Una de las técnicas más comunes es el método 365
- Inhale profundamente por la nariz durante 5 segundos, usando la respiración abdominal (dejando que se hinche el estómago).
- Exhale profundamente por la boca durante 5 segundos, siempre con el estómago.
Repita esta inspiración / espiración de alternancia durante 3 a 5 minutos, idealmente 3 veces al día
Un método mnemotécnico para retener la técnica de respiración 365 es retener:
Practica 3 veces al día, 6 respiraciones por minuto, durante 5 minutos.
La respiración es lo más importante en nuestra vida, si dejas de respirar por más de cinco minutos, morirás.
El problema es que se altera constantemente con el estrés, por ejemplo, la ansiedad y todo lo que nos perturba en nuestra vida cotidiana.
Nuestra aplicación te permite recuperar una respiración sana y normal
La aplicación se puede usar durante su sesión de sofrología o al mismo tiempo que su meditación guiada, por ejemplo.
Usted puede elegir entre diferentes programas: la técnica de respiración 4 7 8 para dormir más rápido, respiración pranayama para su yoga o simplemente un programa para relajarse y relajarse.
COHERENCIA CARDIACA
La coherencia cardíaca apunta a modificar el ritmo cardíaco mediante el control respiratorio, lo que tendrá el efecto de reequilibrar los sistemas nerviosos simpático y parasimpático.
Los efectos positivos de respirar en el cuerpo son múltiples:
- Prevención del estrés
- Calmar la ansiedad
- Mejor gestión de las emociones,
- Disminución de la ansiedad y la depresión
- Mejora de la concentración y la memorización
- Relajación
- Bajar de peso
Como hacer ?
Una de las técnicas más comunes es el método 365
- Inhale profundamente por la nariz durante 5 segundos, usando la respiración abdominal (dejando que se hinche el estómago).
- Exhale profundamente por la boca durante 5 segundos, siempre con el estómago.
Repita esta inspiración / espiración de alternancia durante 3 a 5 minutos, idealmente 3 veces al día
Un método mnemotécnico para retener la técnica de respiración 365 es retener:
Practica 3 veces al día, 6 respiraciones por minuto, durante 5 minutos.
Actualización de Ejercicios de Respiración 2.12.20
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Versiones antiguas Más
Ejercicios de Respiración
2.12.20
XAPK
APKs
October 2, 2024
21.74 MB
Requires Android: Android 7.0+
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 9c55f2d87bd83b8651f97a2223c47bc582d77665
Size: 21.74 MB
Ejercicios de Respiración
2.12.17
XAPK
APKs
August 14, 2024
21.02 MB
Requires Android: Android 7.0+
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 21601126bcd3b15ad3fbec5183c85a78ac3c5c63
Size: 21.02 MB
Ejercicios de Respiración
2.12.15
XAPK
APKs
July 31, 2024
20.98 MB
Requires Android: Android 7.0+
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 2792f3bb3d7abf4bc2bd6f428e5680d05b259cfe
Size: 20.98 MB
Ejercicios de Respiración
2.12.14
APK
July 9, 2024
17.17 MB
Requires Android: Android 7.0+
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 7f57a387ba3e5f33a47d90849e5ad22fa0fc710e
Size: 17.17 MB
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Fecha de actualización:
2024-10-02
Última versión:
2.12.20
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Disponible en:
Requisitos:
Android 7.0+
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