Body+ Positive body mindset

Creado por el Dr. Guy Doron (IDC) y basado en investigaciones psicológicas.
¿Estás pensando en una nueva dieta? ¿No te gusta tu cuerpo? ¿Quieres adelgazar? ¿Deseas poder amar tu cuerpo más de lo que lo haces actualmente?
Con Body + puede comenzar a mejorar su imagen corporal positiva y su aceptación corporal hoy mismo.
EL ENFOQUE GG
En lugar de preguntar "¿puedo perder 20 libras?" O "cómo adelgazo", las aplicaciones de GG adoptan un enfoque diferente: si mejoramos la imagen corporal y aceptamos nuestro cuerpo, podemos empezar a mejorar muchos otros aspectos de nuestro bienestar, como el estado de ánimo. y aliviar la depresión, la ansiedad y las obsesiones relacionadas con nuestra imagen corporal percibida.
CÓMO FUNCIONA GG
Deseche los pensamientos negativos. Acércate a los positivos. Aprenda a identificar sus pensamientos y a responder rápidamente. Entrena a diario y mejora. La aplicación se centra en el cuerpo positivo, la aceptación del cuerpo, la angustia, las preocupaciones por la apariencia o los defectos percibidos.
CARACTERÍSTICAS
- 15 niveles gratuitos para aprender, comprender y mejorar.
- 1 nivel de entrenamiento diario gratuito.
- En total, 48 niveles que incluyen temas como la autoestima centrada en el cuerpo, la importancia de la apariencia, la vergüenza, el miedo a ser juzgado, la necesidad de lucir perfecta y más.
¿ES LA APLICACIÓN PARA MÍ?
La aplicación fue diseñada para una amplia gama de personas. Las siguientes declaraciones de muestra representan algunas de las ideas a las que nos dirigimos:
- estoy obsesionado con mi cuerpo
- tengo problemas con mi apariencia
- Necesito perder peso
- Me veo raro
- No puedo tener una relación hasta que pierda peso.
- sufro por mi apariencia
- Odio mi cuerpo
- odio mirarme en el espejo
- Tengo poca confianza en el cuerpo
- No me gusta una parte particular de mi cuerpo.
- Ojalá pudiera aceptar mi cuerpo
Estos pensamientos representan varias creencias relacionadas con el cuerpo. En GG Body Love, nos enfocamos en estas creencias, las hacemos más flexibles e introducimos formas para permitir que el pensamiento positivo se haga cargo.
INVESTIGACIÓN Y TEORÍA DETRÁS
Según los modelos de TCC, los pensamientos negativos (las interpretaciones continuas de los individuos sobre sí mismos, los demás y el mundo) mantienen dificultades psicológicas como la preocupación obsesiva, el bajo estado de ánimo y los comportamientos desadaptativos.
En la angustia corporal y la preocupación, por ejemplo, el diálogo interno negativo de las personas a menudo se relaciona con la importancia exagerada de la apariencia para su autoestima, su aceptación o su éxito en la vida en general. Los individuos con tales creencias se dirán continuamente a sí mismos (mentalmente) frases como "Soy feo", "Tengo que lucir perfecto" o "Nunca seré aceptado por mi apariencia".
Este diálogo interno negativo aumenta la angustia y la preocupación relacionadas con el cuerpo, intensifica el estado de ánimo negativo y, a menudo, provoca control y tranquilidad para los demás.
GG Body Love se desarrolló para proporcionar una plataforma de entrenamiento CBT accesible que permitiría a las personas con angustia y preocupación relacionadas con el cuerpo lidiar mejor con el diálogo interno negativo. La aplicación está diseñada para:
1. Aumentar la conciencia de las personas sobre el diálogo interno negativo.
2. capacitar a las personas para que identifiquen mejor y desafíen el diálogo interno negativo.
3. aumentar el acceso de las personas a un diálogo interno neutral y positivo.
4. aumentar la automaticidad de los procesos anteriores.
Para fortalecer aún más el aprendizaje del diálogo interno de apoyo, cada nivel que completa el jugador es seguido por un pequeño juego de memoria en el que uno tiene que identificar una declaración de apoyo que apareció en el nivel anterior.
El entrenamiento con esta aplicación permitirá un aprendizaje gradual y constante de un pensamiento más positivo, lo que ayudará a romper el círculo vicioso del pensamiento y mantendrá la preocupación relacionada con la apariencia.
ACERCA DE LAS APLICACIONES DE GG
GG Apps es una nueva y emocionante plataforma móvil (del mismo equipo que trajo "Good Blocks") destinada a mejorar el bienestar de las personas al expandir y desafiar su diálogo interno.
OTRAS APLICACIONES de GG
Aplicación de entrenamiento diario GG OCD
GG Self Care & Mood Tracker
Duda y obsesiones de la relación de GG (ROCD)
Depresión GG

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