Body+ Positive body mindset

Creato dal Dr. Guy Doron (IDC) e basato sulla ricerca in psicologia.
Stai pensando a una nuova dieta? Non ti piace il tuo corpo? Vuoi perdere peso? Desideri poter amare il tuo corpo di più di quanto fai attualmente?
Con Body + puoi iniziare a migliorare la tua immagine corporea positiva e l'accettazione del tuo corpo oggi.
L'APPROCCIO GG
Invece di chiedere "posso perdere 20 libbre" o "come faccio a perdere peso", GG Apps adotta un approccio diverso: se miglioriamo l'immagine corporea e accettiamo il nostro corpo, possiamo quindi iniziare a migliorare molti altri aspetti del nostro benessere come l'umore e alleviare la depressione, l'ansia e le ossessioni legate alla nostra immagine corporea percepita.
COME FUNZIONA GG
Butta via i pensieri negativi. Avvicinati a quelli positivi. Impara a identificare i tuoi pensieri e rispondere rapidamente. Allenati ogni giorno e migliora. L'app si concentra sul corpo positivo, sull'accettazione del corpo, sull'angoscia, sulle preoccupazioni per l'aspetto o sui difetti percepiti.
CARATTERISTICHE
- 15 livelli gratuiti per imparare, capire e migliorare.
- 1 livello di allenamento giornaliero gratuito.
- In totale, 48 livelli che includono argomenti come l'autostima incentrata sul corpo, l'importanza dell'aspetto, la vergogna, la paura di essere giudicati, la necessità di apparire perfetti e altro ancora.
L'APP FA PER ME?
L'app è stata progettata per un'ampia gamma di persone. Le seguenti affermazioni di esempio rappresentano alcune delle idee a cui stiamo mirando:
- Sono ossessionato dal mio corpo
- Ho problemi con il mio aspetto
- Ho bisogno di perdere peso
- Sembro strano
- Non posso avere una relazione finché non perdo peso
- Soffro a causa del mio aspetto
- Odio il mio corpo
- Odio guardarmi allo specchio
- Ho una scarsa autostima
- Non mi piace una parte particolare del mio corpo
- Vorrei poter accettare il mio corpo
Questi pensieri rappresentano varie credenze legate al corpo. In GG Body Love, miriamo a queste convinzioni, le rendiamo più flessibili e introduciamo modi per consentire al pensiero positivo di prendere il sopravvento.
RICERCA E TEORIA DIETRO
Secondo i modelli CBT, i pensieri negativi - le interpretazioni in corso degli individui del sé, degli altri e del mondo - mantengono difficoltà psicologiche come preoccupazione ossessiva, umore basso e comportamenti disadattivi.
Nell'angoscia e nella preoccupazione del corpo, ad esempio, il dialogo interiore negativo delle persone spesso si riferisce all'eccessiva importanza dell'aspetto per la loro autostima, il loro essere accettati o il loro successo nella vita in generale. Gli individui con tali convinzioni diranno continuamente a se stessi (nella loro testa) frasi come "Sono brutto", "Devo apparire perfetto" o "Non sarò mai accettato a causa del mio aspetto".
Questo dialogo interiore negativo aumenta l'angoscia e la preoccupazione legate al corpo, intensifica l'umore negativo e spesso provoca controllo e rassicurazione per gli altri.
GG Body Love è stato sviluppato per fornire una piattaforma di formazione CBT accessibile che consentirebbe alle persone con disagio e preoccupazione legati al corpo di affrontare meglio il dialogo interiore negativo. L'applicazione è progettata per:
1. aumentare la consapevolezza degli individui riguardo al dialogo interiore negativo.
2. formare le persone a identificare meglio e sfidare il dialogo interiore negativo.
3. aumentare l'accesso delle persone a un dialogo interiore neutro e positivo.
4. aumentare l'automaticità dei processi di cui sopra.
Per rafforzare ulteriormente l'apprendimento del dialogo interiore di supporto, ogni livello completato dal giocatore è seguito da un piccolo gioco di memoria in cui si deve identificare un'affermazione di supporto apparsa nel livello precedente.
L'addestramento che utilizza questa applicazione consentirà un apprendimento graduale e costante di un pensiero più positivo, aiutando così a rompere il circolo vizioso del pensiero mantenendo la preoccupazione relativa all'apparenza.
INFORMAZIONI SU GG APPS
GG Apps è una nuova ed entusiasmante piattaforma mobile (dello stesso team che ha portato "Good Blocks") volta a migliorare il benessere delle persone espandendo e sfidando il loro dialogo interiore.
ALTRE APP di GG
GG OCD Daily Training App
GG Self Care & Mood Tracker
GG Relationship Doubt & Obsessions (ROCD)
GG Depression

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