WHOOP

WHOOP es un dispositivo portátil que realiza un seguimiento biométrico del sueño, la tensión, la recuperación, el estrés y la salud las 24 horas del día, los 7 días de la semana, brindándole un entrenamiento personalizado basado en sus objetivos para ayudarlo a desbloquear su mejor rendimiento. WHOOP no tiene pantalla, por lo que todos sus datos viven en la aplicación WHOOP, para un enfoque sin distracciones en su salud. La aplicación WHOOP requiere un dispositivo portátil WHOOP.
WHOOP hace más que rastrear su actividad: traduce sus datos en claros pasos a seguir. WHOOP captura sus datos biométricos las 24 horas del día, los 7 días de la semana para calibrarlos específicamente según la fisiología única de su cuerpo, y luego recomienda todo, desde cuándo irse a la cama hasta qué comportamientos adoptar para ayudarlo a alcanzar sus objetivos.
Así es como funciona:
Sueño: todas las noches, WHOOP calcula el rendimiento de tu sueño comparando el sueño que tuviste con el sueño que tu cuerpo necesita. Te despertarás con una puntuación de sueño de 0 a 100 %. Sleep Coach te permite saber cuándo debes acostarte para optimizar tu rendimiento al día siguiente. Ahora, con el lanzamiento de WHOOP 4.0, Sleep Coach también puede despertarlo cuando haya establecido una hora exacta, una vez que haya alcanzado su objetivo de sueño o cuando esté completamente recuperado con una alarma háptica vibratoria silenciosa.
Tensión: WHOOP hace más que solo realizar un seguimiento de su actividad: mide cuánto estrés físico y mental se impone a lo largo del día para calcular una puntuación de tensión diaria que va de 0 a 21. WHOOP mide tanto su carga cardiovascular como muscular, e incluso cuantifica la impacto de tu entrenamiento de fuerza, para darte la visión más completa de las demandas que pones en tu cuerpo. Todos los días, Strain Coach recomendará su rango de esfuerzo objetivo óptimo en función de su puntuación de recuperación para ayudarlo a maximizar sus ganancias sin sacrificar su recuperación.
Estrés: WHOOP le brinda información diaria sobre su estrés y técnicas respaldadas por la ciencia para ayudarlo a controlarlo. Obtenga una puntuación de estrés en tiempo real de 0 a 3 y, según su puntuación, elija una sesión de respiración para aumentar su estado de alerta para el rendimiento o aumentar la relajación en un momento estresante. Vea sus tendencias de estrés a lo largo del tiempo para identificar los factores desencadenantes.
Recuperación: WHOOP le permite saber qué tan listo está para rendir al medir la variabilidad de su frecuencia cardíaca, la frecuencia cardíaca en reposo, el sueño y la frecuencia respiratoria. Obtendrá una puntuación de recuperación diaria en una escala de 0 a 100%. Cuando está en verde, está listo para la tensión, cuando está en amarillo o rojo, es posible que desee evaluar su programa de entrenamiento.
Comportamientos: haga un seguimiento del impacto de más de 140 hábitos y comportamientos diarios, como el consumo de alcohol, los medicamentos, el estrés y más, para comprender mejor cómo estos diversos comportamientos lo ayudan o lo perjudican y, en última instancia, tome mejores decisiones de estilo de vida.
Qué más puedes hacer en la aplicación WHOOP:
• Sumérjase en su rendimiento semanal y mensual: obtenga una evaluación de rendimiento semanal y mensual para detectar tendencias o ver cómo está progresando
• Profundice en los detalles: vea un desglose de sus actividades por zona de frecuencia cardíaca e incluso vea tendencias en sueño, esfuerzo y recuperación hasta 6 meses a la vez para ajustar sus comportamientos, entrenamiento, planes y más
• Únase a un equipo: manténgase motivado y responsable uniéndose a un equipo. Chatea directamente con tus compañeros de equipo en la aplicación, o como entrenador, mira cómo va el entrenamiento de tu equipo
• Health Connect: WHOOP se integra con Health Connect para sincronizar actividades, datos de salud y más para obtener una visión integral de su salud general.
• WHOOP Live: superponga datos de recuperación, sueño, esfuerzo o frecuencia cardíaca en tiempo real en sus videos
• Obtenga ayuda: los Servicios de Membresía están disponibles para responder sus preguntas directamente desde la aplicación
WHOOP proporciona productos y servicios diseñados para fines generales de bienestar y acondicionamiento físico. Los productos y servicios de WHOOP no son dispositivos médicos, no están destinados a tratar o diagnosticar ninguna enfermedad, y no deben utilizarse como sustituto del consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Todo el contenido disponible a través de los productos y servicios de WHOOP tiene únicamente fines informativos generales.

Actualización de WHOOP 4.179.0

Various bug fixes and performance improvements