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Su Excel At Life
Registro e analisi dell'umore, diario CBT, obiettivi sani e altro!
Spera di cambiare la tua vita! Scopri i metodi della terapia cognitivo-comportamentale (CBT) dimostrati nella ricerca psicologica per essere efficaci nel cambiare emozioni / umore e comportamento.
Questa app fornisce istruzione per essere un consumatore informato dei servizi di salute mentale e contiene risorse da utilizzare in collaborazione con un professionista della salute.
Strumenti CBT inclusi in questa app
1) Diario cognitivo
• valutazione passo passo di un evento che ha causato disagio
• per aiutare con la ristrutturazione cognitiva
2) Inspire Diary
• un semplice metodo di diario
• fornire affermazioni e registrare eventi positivi
3) Test
• per aiutarti a conoscere te stesso
• Test degli stili cognitivi, valutazione della tua felicità e altro ancora
4) Registro delle attività salutari
• tenere traccia delle attività quotidiane per motivare e apportare miglioramenti
5) Registro dell'umore
• registra i tuoi stati d'animo durante la giornata
• funzione di analisi dell'umore: mostra le valutazioni dell'umore medio per diverse azioni o eventi
• grafici per monitorare il tuo umore
6) Registro punti
• con messaggi incoraggianti
• tiene traccia dei progressi e fornisce motivazione
• guadagnare punti per rimuovere gli annunci display per una settimana alla volta
7) Obiettivi giornalieri
• pianificare le tue attività salutari
• pianificazione del trattamento con terapista
8) Link
• agli audio di relax e assistenza sul sito Web di Excel At Life
Informazioni sulla terapia cognitivo-comportamentale
Strumenti CBT per una vita sana di Excel At Life ti insegna come utilizzare i metodi della terapia cognitivo-comportamentale (CBT) in un formato semplice. Gli strumenti forniti in questa app derivano dalla base di ricerca CBT e sviluppati in un formato user-friendly da uno psicologo con oltre 30 anni di esperienza clinica.
Impara i metodi CBT dimostrati da decenni di ricerca psicologica per essere efficaci per cambiare le tue emozioni / stati d'animo e comportamenti che contribuiscono alla depressione, all'ansia e allo stress, nonché ai problemi nelle relazioni, nella carriera e nella salute fisica.
Questi metodi CBT possono essere usati come auto-aiuto per problemi minori o possono essere usati in collaborazione con il tuo terapeuta per sviluppare un piano di trattamento più adatto alla tua situazione. La funzione Obiettivi giornalieri può essere utilizzata per registrare il piano e le attività completate.
Altre funzioni
• Tutti i dati personali memorizzati nel dispositivo.
• Completamente personalizzabile: cambia i termini CBT (credenze e definizioni) usati nel diario per conformarti al sistema che conosci, aggiungi le tue affermazioni stimolanti per ogni convinzione, aggiungi stati d'animo / emozioni, aggiungi attività salutari da monitorare
• Protezione con password (opzionale)
• Promemoria giornaliero (opzionale)
• Esempi, tutorial, articoli
• Voci di posta elettronica e risultati dei test: utili per la collaborazione terapeutica
• Rimuovere gli annunci guadagnando punti o guardando un breve video pubblicitario.
Spera di cambiare la tua vita! Scopri i metodi della terapia cognitivo-comportamentale (CBT) dimostrati nella ricerca psicologica per essere efficaci nel cambiare emozioni / umore e comportamento.
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Strumenti CBT inclusi in questa app
1) Diario cognitivo
• valutazione passo passo di un evento che ha causato disagio
• per aiutare con la ristrutturazione cognitiva
2) Inspire Diary
• un semplice metodo di diario
• fornire affermazioni e registrare eventi positivi
3) Test
• per aiutarti a conoscere te stesso
• Test degli stili cognitivi, valutazione della tua felicità e altro ancora
4) Registro delle attività salutari
• tenere traccia delle attività quotidiane per motivare e apportare miglioramenti
5) Registro dell'umore
• registra i tuoi stati d'animo durante la giornata
• funzione di analisi dell'umore: mostra le valutazioni dell'umore medio per diverse azioni o eventi
• grafici per monitorare il tuo umore
6) Registro punti
• con messaggi incoraggianti
• tiene traccia dei progressi e fornisce motivazione
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7) Obiettivi giornalieri
• pianificare le tue attività salutari
• pianificazione del trattamento con terapista
8) Link
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Informazioni sulla terapia cognitivo-comportamentale
Strumenti CBT per una vita sana di Excel At Life ti insegna come utilizzare i metodi della terapia cognitivo-comportamentale (CBT) in un formato semplice. Gli strumenti forniti in questa app derivano dalla base di ricerca CBT e sviluppati in un formato user-friendly da uno psicologo con oltre 30 anni di esperienza clinica.
Impara i metodi CBT dimostrati da decenni di ricerca psicologica per essere efficaci per cambiare le tue emozioni / stati d'animo e comportamenti che contribuiscono alla depressione, all'ansia e allo stress, nonché ai problemi nelle relazioni, nella carriera e nella salute fisica.
Questi metodi CBT possono essere usati come auto-aiuto per problemi minori o possono essere usati in collaborazione con il tuo terapeuta per sviluppare un piano di trattamento più adatto alla tua situazione. La funzione Obiettivi giornalieri può essere utilizzata per registrare il piano e le attività completate.
Altre funzioni
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• Completamente personalizzabile: cambia i termini CBT (credenze e definizioni) usati nel diario per conformarti al sistema che conosci, aggiungi le tue affermazioni stimolanti per ogni convinzione, aggiungi stati d'animo / emozioni, aggiungi attività salutari da monitorare
• Protezione con password (opzionale)
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Aggiornamento Excel At Life 6.5.1
Added additional customizing
Leggi di Più
Versioni Precedenti Altro
CBT Tools for Healthy Living
6.5.1
APK
October 4, 2024
11.92 MB
Requires Android: Android 6.0+
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: f8e5c3f72d663dee79437618e33b0111488f9526
Size: 11.92 MB
What's New:
Added additional customizing
CBT Tools for Healthy Living
6.4.4
APK
April 7, 2023
10.25 MB
Requires Android: Android 6.0+
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: afc6c69b5de94ed61f15260c79ad7fe8c3ae0532
Size: 10.25 MB
CBT Tools for Healthy Living
6.3.1
APK
October 31, 2021
8.01 MB
Requires Android: Android 5.0+
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: ae9630c34628d634869749d0503448fe6ef520f8
Size: 8.01 MB
What's New:
Added graph and search to Daily Summary
Improved Daily Goals
Improved Daily Goals
CBT Tools for Healthy Living
6.2.0
APK
July 17, 2021
7.46 MB
Requires Android: Android 5.0+
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 0f2d96c70091a360658252565758077abb6abc7e
Size: 7.46 MB
What's New:
New features added:
1) Daily Summary
2) Manual backup/restore data
1) Daily Summary
2) Manual backup/restore data
Maggiori Informazioni
Nome Pacchetto:
Categoria:
Data Aggiornamento:
2024-09-01
Ultima Versione:
6.5.1
Aggiornamento Necessario:
Disponibile su:
Requisiti:
Android 6.0+
Rapporto:
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