- Главная
- Приложения
- Здоровье и фитнес
- CBT Tools for Healthy Living
О Excel At Life
Журнал настроения и анализ, дневник КПТ, здоровые цели и многое другое!
Надеюсь, что вы измените свою жизнь! Узнайте о методах когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которые, как показали психологические исследования, эффективны в изменении эмоций / настроения и поведения.
Это приложение дает образование, чтобы стать информированным потребителем психиатрических услуг, и содержит ресурсы, которые можно использовать в сотрудничестве со специалистом в области здравоохранения.
Инструменты CBT, включенные в это приложение
1) Познавательный дневник
• пошаговая оценка события, вызвавшего бедствие
• помочь с когнитивной реструктуризацией
2) Дневник вдохновения
• простой дневник
• давать подтверждения и фиксировать положительные события
3) Тесты
• чтобы помочь вам узнать о себе
• Тест на когнитивные стили, оценка вашего счастья и многое другое
4) Журнал здоровой активности
• отслеживать повседневные действия, чтобы мотивировать и улучшать
5) Журнал настроения
• записывать свое настроение в течение дня
• функция анализа настроения: показывает ваш средний рейтинг настроения для различных действий или событий
• графики для отслеживания вашего настроения
6) Журнал баллов
• с обнадеживающими сообщениями
• отслеживает прогресс и обеспечивает мотивацию
• зарабатывайте баллы, чтобы убирать медийную рекламу на неделю.
7) Ежедневные цели
• спланировать здоровый образ жизни
• планирование лечения с терапевтом
8) Ссылки
• к аудиозаписям для релаксации и помощи на сайте Excel At Life
О когнитивно-поведенческой терапии
Инструменты КПТ для здорового образа жизни от Excel At Life научат вас, как использовать методы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) в простом формате. Инструменты, представленные в этом приложении, взяты из исследовательской базы КПТ и разработаны в удобном формате психологом с более чем 30-летним клиническим опытом.
Изучите методы КПТ, которые, как показали десятилетия психологических исследований, эффективны для изменения ваших эмоций / настроения и поведения, которые способствуют депрессии, тревоге и стрессу, а также проблемам в отношениях, карьере и физическом здоровье.
Эти методы когнитивно-поведенческой терапии можно использовать в качестве самопомощи при незначительных проблемах или в сотрудничестве с терапевтом для разработки плана лечения, наиболее подходящего для вашей ситуации. Функцию «Ежедневные цели» можно использовать для записи вашего плана и выполненных действий.
Другие функции
• Все личные данные, хранящиеся на вашем устройстве.
• Полностью настраиваемый: измените термины CBT (убеждения и определения), используемые в дневнике, в соответствии с системой, с которой вы знакомы, добавьте свои собственные сложные утверждения для каждого убеждения, добавьте настроения / эмоции, добавьте здоровые занятия для отслеживания
• Защита паролем (необязательно)
• Ежедневное напоминание (необязательно)
• Примеры, учебники, статьи
• Записи по электронной почте и результаты тестов - полезно для терапевтического сотрудничества
• Удаляйте рекламу, зарабатывая очки или просматривая короткие рекламные ролики.
Надеюсь, что вы измените свою жизнь! Узнайте о методах когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которые, как показали психологические исследования, эффективны в изменении эмоций / настроения и поведения.
Это приложение дает образование, чтобы стать информированным потребителем психиатрических услуг, и содержит ресурсы, которые можно использовать в сотрудничестве со специалистом в области здравоохранения.
Инструменты CBT, включенные в это приложение
1) Познавательный дневник
• пошаговая оценка события, вызвавшего бедствие
• помочь с когнитивной реструктуризацией
2) Дневник вдохновения
• простой дневник
• давать подтверждения и фиксировать положительные события
3) Тесты
• чтобы помочь вам узнать о себе
• Тест на когнитивные стили, оценка вашего счастья и многое другое
4) Журнал здоровой активности
• отслеживать повседневные действия, чтобы мотивировать и улучшать
5) Журнал настроения
• записывать свое настроение в течение дня
• функция анализа настроения: показывает ваш средний рейтинг настроения для различных действий или событий
• графики для отслеживания вашего настроения
6) Журнал баллов
• с обнадеживающими сообщениями
• отслеживает прогресс и обеспечивает мотивацию
• зарабатывайте баллы, чтобы убирать медийную рекламу на неделю.
7) Ежедневные цели
• спланировать здоровый образ жизни
• планирование лечения с терапевтом
8) Ссылки
• к аудиозаписям для релаксации и помощи на сайте Excel At Life
О когнитивно-поведенческой терапии
Инструменты КПТ для здорового образа жизни от Excel At Life научат вас, как использовать методы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) в простом формате. Инструменты, представленные в этом приложении, взяты из исследовательской базы КПТ и разработаны в удобном формате психологом с более чем 30-летним клиническим опытом.
Изучите методы КПТ, которые, как показали десятилетия психологических исследований, эффективны для изменения ваших эмоций / настроения и поведения, которые способствуют депрессии, тревоге и стрессу, а также проблемам в отношениях, карьере и физическом здоровье.
Эти методы когнитивно-поведенческой терапии можно использовать в качестве самопомощи при незначительных проблемах или в сотрудничестве с терапевтом для разработки плана лечения, наиболее подходящего для вашей ситуации. Функцию «Ежедневные цели» можно использовать для записи вашего плана и выполненных действий.
Другие функции
• Все личные данные, хранящиеся на вашем устройстве.
• Полностью настраиваемый: измените термины CBT (убеждения и определения), используемые в дневнике, в соответствии с системой, с которой вы знакомы, добавьте свои собственные сложные утверждения для каждого убеждения, добавьте настроения / эмоции, добавьте здоровые занятия для отслеживания
• Защита паролем (необязательно)
• Ежедневное напоминание (необязательно)
• Примеры, учебники, статьи
• Записи по электронной почте и результаты тестов - полезно для терапевтического сотрудничества
• Удаляйте рекламу, зарабатывая очки или просматривая короткие рекламные ролики.
Читать далее
Предыдущие Версии Больше
CBT Tools for Healthy Living
6.5.1
APK
October 4, 2024
11.92 MB
Requires Android: Android 6.0+
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: f8e5c3f72d663dee79437618e33b0111488f9526
Size: 11.92 MB
CBT Tools for Healthy Living
6.4.4
APK
April 7, 2023
10.25 MB
Requires Android: Android 6.0+
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: afc6c69b5de94ed61f15260c79ad7fe8c3ae0532
Size: 10.25 MB
CBT Tools for Healthy Living
6.3.1
APK
October 31, 2021
8.01 MB
Requires Android: Android 5.0+
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: ae9630c34628d634869749d0503448fe6ef520f8
Size: 8.01 MB
CBT Tools for Healthy Living
6.2.0
APK
July 17, 2021
7.46 MB
Requires Android: Android 5.0+
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 0f2d96c70091a360658252565758077abb6abc7e
Size: 7.46 MB
Больше Информации
Имя пакета:
Категория:
Дата обновления:
2024-09-01
Последняя Версия:
6.5.1
Требуется обновление:
Доступно на:
Требования:
Android 6.0+
Пожаловаться:
Вам также может понравиться
Трекер Периодов Мой Календарь
Напоминание о месячных, овуляции. Легкое зачатие или предупреждение беременности
9.8 356K+
Тренировки для Дома
Тренировки дома и спорт дома для набор мышечной масс — и никакого оборудования.
9.8 231K+
MyFitnessPal: Счетчик калорий
Считайте калории и следите за весом. Эксперт по питанию у вас в смартфоне.
8.6 277K+
Zepp Life
Ваш умный помощник на пути к здоровому образу жизни.
7.6 248K+
Пресс за 30 дней - 6 Кубиков
Эффективные тренировки для пресса. сжечь жир на животе И НАКАЧАЙТЕ КУБИКИ дома.
9.8 201K+
Приложения разработчика
Know Yourself Personality Test
Повысить самосознание. Более 40 тестов и 100 черт! Разработан психологом.
8.0 583
Mindful Attitude & Meditation
Видеоролики о цигун, релаксация, медитация и аудиозаписи осознанности — обновление не требуется!
9.2 167
Happy Habits: Choose Happiness
Создание возможностей для счастья в вашей жизни, используя методы когнитивной терапии
8.3 61
Worry Box---Anxiety Self-Help
Используйте Worry Box дневник, аудио, статьи, чтобы узнать, как справиться с заботами
8.2 88
Stop Panic & Anxiety Self-Help
Чувствуете тревогу? Все аудио, тесты и инструменты CBT доступны без платного обновления.
9.3 182
