Fitness Future - Home Workout

Benvenuto in Fitness Future - Allenamento a casa! Ehi squadra, la sessione di allenamento fitness è progettata per aiutarti a rimanere in forma e in salute in modo intelligente a casa, non in palestra. Diventare e mantenersi in forma è stato troppo difficile, a volte la palestra non è vicino a casa o in ufficio e se si tratta di problemi di coaching non allenati, problemi di tempo, nessun compagno di palestra, mancanza di macchine per esercizi e alcuni di noi non si sentono a proprio agio mentre si esercitano davanti agli altri e molti altri problemi devono affrontare. Quindi abbiamo sviluppato per te un compagno di fitness che funzionerà come compagno di allenamento o compagno di palestra - fondamentalmente un istruttore di palestra con cui puoi facilmente fare il tuo esercizio e mantenere la tua forma fisica con facilità.
Una serie di esercizi sono spiegati con audio e video chiari, tutti nel palmo della tua mano!
Comprendiamo che i personal trainer possono essere costosi, ma cambiare la tua routine di allenamento è essenziale per evitare che il tuo corpo si abitui agli stessi vecchi esercizi. Semmai, l'aggiunta di un po' di varietà mantiene le cose interessanti e divertenti, rendendo più probabile che tu rimanga fedele al programma. Usa il nostro generatore di esercizi facile da usare per creare la tua routine di allenamento personalizzata e quindi tenere traccia di quante calorie hai bruciato.
Sessione di allenatore di fitness e allenamento in palestra:
La sessione di allenamento in palestra offline è adatta a tutti i livelli di fitness, che tu sia un principiante o un esperto appassionato di fitness. Gli allenamenti in palestra sono sempre più difficili ma comunque realizzabili, ma l'allenatore della palestra ti aiuterà a rafforzare la forza, migliorare la forma cardiovascolare e aumentare la flessibilità del tuo corpo. Ogni allenamento ha un orario specifico per rendere la tua routine quotidiana efficace come quelli con un sano livello di forma fisica. Hai un'opportunità d'oro per modellare il corpo. Il programma di allenamento fitness dipende dai tuoi obiettivi e anche dal livello di forma fisica. Il tuo livello di forma fisica determinerà il livello successivo. Hai l'opzione extra per aumentare o diminuire il programma e i tempi di allenamento in palestra. Ma tieni a mente una cosa: la puntualità di cui hai bisogno per la tua sana forma fisica.
L'allenamento tipico potrebbe essere simile a:
Prima di tutto il riscaldamento è molto importante, per ottenere la temperatura normale.
Esercizio di riscaldamento:
12 affondi (5 per gamba).
12 flessioni e trazioni.
6 minuti di jogging sul posto.
12 squat a corpo libero per 30 secondi.
Allenamento:
4 serie da 12 ripetizioni di affondi (6 per gamba).
4 serie da 12 ripetizioni di flessioni e trazioni.
4 serie da 10 ripetizioni di esercizio di pressa per le spalle con manubri.
4 serie da 12 ripetizioni di muscoli squat a corpo libero hanno funzionato
4 serie da 10 ripetizioni di muscoli bicipiti con manubri lavorati.
4 serie da 10 ripetizioni di muscoli tricipiti con manubri hanno lavorato.
Raffreddare:
5 minuti di corsa leggera:
5 minuti di stretching del corpo, concentrandosi sui muscoli lavorati durante un allenamento in palestra. Modifica il tuo esercizio di base secondo necessità. È molto importante per le persone di livello fitness principiante rimanere sempre completamente idratate e alimentare il proprio corpo con cibo nutriente per aiutare a costruire il corpo. Prepara il tuo orario per il cibo, il riposo, la palestra e prenditi cura dello studio e della disciplina. Iniziamo il tuo viaggio nel fitness con Fitness Future - Allenamento a casa! E vivi sano davanti al mondo.