Gym Exercises & Workouts

Unisciti a oltre 2.000.000 di utenti e mettiti in forma e forte! L'app Esercizi e allenamenti in palestra è gratuita al 100% e adattabile a tutti i livelli di fitness a casa e agli allenamenti in palestra!
Il nostro pianificatore e tracker di allenamenti in palestra è progettato per migliorare la tua routine di allenamento fornendo una vasta gamma di funzionalità (pianificatore di allenamenti, grafici, statistiche, calcolatore BMI). Mettiti in forma, aumenta la massa muscolare e aumenta la tua forza: rendi i tuoi muscoli più forti ogni giorno, in palestra o a casa, un esercizio alla volta. Registra i tuoi allenamenti ogni giorno: monitora i tuoi progressi attraverso statistiche e grafici!
Crea e personalizza i tuoi allenamenti, aggiungi super set o cerca oltre 130 allenamenti predefiniti per migliorare la forma fisica, acquisire muscoli e forza, scolpirti o tonificarti!
Accedi a una vasta libreria di esercizi in palestra e allenamenti a casa. Ottieni istruzioni dettagliate su come eseguirli correttamente. Rimani motivato e concentrato sul tuo percorso di fitness!
Tieni traccia della cronologia dei tuoi allenamenti con il calendario del registro degli allenamenti integrato mentre i grafici ti aiutano a identificare le tendenze e mostrare quanto peso hai sollevato questa settimana, mese, 6 mesi o addirittura anno.
Visualizza, aggiungi e modifica i registri degli allenamenti e confronta le statistiche, il volume degli esercizi e la cronologia. Crea il tuo programma di sollevamento pesi e mettiti in forma: costruisci una versione di te stesso più forte e sicura!
Sfoglia o cerca oltre 300 esercizi offline per la casa o la palestra, suddivisi in gruppi muscolari mirati evidenziando i muscoli attivati ​​su figure animate senza dover attendere il caricamento lento dei video.
Crea i tuoi esercizi personalizzati da utilizzare nei tuoi allenamenti in palestra! Se hai un esercizio unico che non è presente in altre app, puoi aggiungerlo!
Durante l'allenamento, puoi scambiare, aggiungere, modificare e saltare gli esercizi o regolare il timer di riposo integrato con la funzionalità di notifica Android.
Tantissime altre funzionalità per aiutarti in palestra: One Rep Max, calcolatore BMI, WILKS, modalità Dark, Preferiti...
Il tracker degli esercizi e degli allenamenti in palestra è progettato per aiutare i principianti a comprendere i meccanismi di ogni esercizio in modo che entrare in palestra non sembri così scoraggiante, o per rinfrescare la memoria di un veterano delle routine di allenamento che potrebbero aver dimenticato. I movimenti sono stati scritti da un esperto drogato di palestra e powerlifter di livello statale con oltre 20 anni di esperienza.
Abbandona carta e penna, registra i tuoi allenamenti, aggiungi le tue super serie, crea esercizi personalizzati e monitora i tuoi progressi, il tutto con un'interfaccia facile da usare.
⭐Caratteristiche principali del tracker e del pianificatore di esercizi e allenamenti in palestra:⭐
🏋️ Oltre 130 allenamenti predefiniti gratuiti da svolgere a casa o in palestra
💪 Oltre 300 esercizi offline con figure animate che evidenziano i muscoli attivati ​​durante un esercizio
📓 Crea e personalizza i tuoi allenamenti
🔄 Scambia, aggiungi, modifica e salta esercizi durante un allenamento
📊 Grafici di allenamento: controlla il peso totale sollevato o i gruppi muscolari allenati
🔢 Confronta le statistiche di allenamento ed esercizio
🏃‍♂️ Crea e utilizza i tuoi esercizi personalizzati negli allenamenti
📆 Tieni traccia della cronologia dei tuoi allenamenti con un calendario integrato
⏲️Timer di riposo regolabile tra le serie durante un allenamento
🔍 Cerca esercizi
🔥 Calcolatore BMI: calcola facilmente il tuo indice di massa corporea
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👍 Integrazione con Facebook per un accesso rapido
🗳️ Vota i tuoi esercizi preferiti con gli altri membri
⚖️ Selezione del peso regionale: kg o lb
📚 Istruzioni chiare su come eseguire ogni esercizio
Tutte le informazioni sono archiviate su un cloud privato sicuro in modo da poter accedere ai tuoi dati su qualsiasi dispositivo Android!
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Dagli allenamenti quotidiani ai piani di fitness completi, ti guideremo passo dopo passo nel tuo percorso per diventare più forte giorno dopo giorno!
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