Gym Rest Timer

Semplice timer con un clic per le sei pause di allenamento con i pesi più comuni: 30 secondi, 60 secondi, 90 secondi, 2 minuti, 3 minuti, 5 minuti. (E anche 2 timer definiti dall'utente, se necessario.)
Quando si esegue il sollevamento pesi / allenamento con i pesi o si esegue un allenamento ad alta intensità, sono necessari intervalli di riposo temporizzati tra i set di lavoro. La durata della pausa di riposo è importante, troppo corta e non ti riprenderai abbastanza per fare il set successivo, troppo a lungo e potresti ridurre i benefici dell'allenamento, rinfrescarti o perdere tempo.
Il timer per il riposo in palestra semplifica i tempi di riposo. Include pulsanti grandi (per mani tremanti) per tutti i principali periodi di pausa di riposo. Potresti semplicemente usare l'orologio del tuo telefono, un cronometro, un conto alla rovescia o qualsiasi altro tipo di timer (anche il manuale della vecchia scuola), ma Gym Rest Timer lo rende semplice, con un solo clic, in effetti. Non è necessario digitare il numero di secondi o scorrere per ottenere la durata del riposo. Termina il set, fai clic su un pulsante (grande), riposa, quando emette un segnale acustico esegui il set successivo.
Gym Rest Timer è principalmente rivolto alle persone che seguono un programma di allenamento di resistenza. La resistenza potrebbe essere pesi, macchine, cavi, fasce, peso corporeo o qualcos'altro. Se lavori duro, devi riposare in modo da poter lavorare di nuovo duro.
Che tu stia sollevando pesi per ottenere forza, dimensioni o resistenza, hai bisogno della giusta quantità di riposo per massimizzare i tuoi guadagni. Se stai costruendo un body, facendo molti set la nuova funzione di contatore automatico dei set può aiutarti a tenere traccia. Anche su 5x5 è possibile perdere traccia (l'ho fatto su 3x5!).
Per i lavori di resistenza, le pause di riposo tendono ad essere più brevi, mentre l'allenamento della forza è un po 'più lungo.
Uso raccomandato:
Durante i set di riscaldamento, basta prendere il tempo necessario per caricare la barra o regolare la macchina
Durante i set di lavoro: se il set è stato facile, prendi 30 secondi, se ok prendi 60, se dura ma sopportabile impiega 90 secondi. Se hai appena fatto l'ultima ripetizione in 2 o 3 minuti, se hai fallito o hai perso la forma nell'ultima ripetizione, prenditi tutti i 5 minuti.
Cosa fare nel resto? alcune persone siedono semplicemente, altre continuano a muoversi, altre allungano delicatamente i muscoli lavorati.
Se non hai dimestichezza con l'allenamento con i pesi, assicurati che qualcuno sia competente a controllare la tua forma di sollevamento, sollevare pesi grossi può causare lesioni adeguate. Inoltre, per ottenere il massimo beneficio dai tuoi sforzi, assicurati di seguire un programma riconosciuto e comprovato con sovraccarico progressivo e una preferenza per i movimenti composti.
Divertiti, sii forte, facci sapere eventuali commenti o suggerimenti (abbiamo aggiunto timer personalizzati e il contatore impostato dai suggerimenti).

New features (pro version only):
Custom timers - set your own rest period
Set counter - keep track of how many sets
You can now use 2 additional buttons to add your own rest timers (enable in settings)
Each time you click a rest button the set counter is incremented, you can reset it when you change exercise (enable in settings)
Also re-enabled AdMob adverts for people who prefer to support development that way.
Other additional minor bug fixes, stability and usability improvements