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Su Allenamento per Spaccate
Allenamento per spaccate è indicata per tutti i livelli per fare spaccate passo dopo passo, anche per i principianti. La miscela di spaccate statiche e dinamiche consente di migliorare la flessibilità in modo efficace e ottenere risultati più in fretta di quanto si possa pensare. Con soli 10 minuti al giorno andrai sempre più vicino al pavimento!
Allunghi produttivi per spaccate in 30 giorni, adatti a uomini e donne, adulti e bambini. Puoi personalizzare l'allenamento per spaccate in base alle tue preferenze, senza bisogno di attrezzature.
Se vuoi eseguire una spaccata per fare danza, danza classica, ginnastica o arti marziali, questo allenamento ti aiuterà a raggiungere l'obiettivo.
Perché le spaccate?
È stato dimostrato che le spaccate sono utili per prevenire gli infortuni, aumentare la forza dei muscoli, alleviare la rigidità dei muscoli e migliorare la circolazione.
Migliora la flessibilità e l'equilibrio
La flessibilità e l'equilibrio sono fondamentali per ridurre il rischio di infortuni durante l'esercizio. Le spaccate allungano tutti i muscoli della parte inferiore del corpo per aumentare la gamma di movimento.
Sciogliere i flessori dell'anca
Stando seduti alla scrivania per tutto il giorno, la maggior parte delle persone soffrono di un'eccessiva rigidità dei flessori dell'anca, che causa dolore, specialmente nella parte inferiore della schiena. Le spaccate consentono di aprire queste zone e alleviare la tensione sui muscoli.
Distendi a fondo le gambe
Durante l'esecuzione di una spaccata, le gambe saranno allungate per tutto il tempo. I medici consigliano le spaccate come parte della routine di allenamento, specialmente per chi fa attività come la corsa o il ciclismo.
Migliora la circolazione
Le spaccate allungano i muscoli e migliorano la circolazione, aumentando l'afflusso di sangue nei muscoli.
Riscalda i muscoli prima di eseguire le spaccate. Per eseguire le spaccate è necessario del tempo; i muscoli richiedono tempo per allungarsi, recuperare e adattarsi alle nuove richieste. Abbi pazienza, segui il programma e vedrai presto i risultati.
Caratteristiche
- Spaccate per tutti i livelli, spaccate per principianti, spaccate per uomo, spaccate per donna, spaccate per bambini
- Indicazioni passo dopo passo sull'esecuzione delle spaccate per tutti i livelli
- Formula efficace per ottenere risultati rapidamente
- Spaccate in 30 giorni
- Personalizza il tuo programma di allenamento
- Istruzioni semplici, con guida tramite video e animazioni
- Registra automaticamente i progressi
- Allunghi per spaccate indirizzati a tutti i muscoli per diventare super flessibili
Allunghi produttivi per spaccate in 30 giorni, adatti a uomini e donne, adulti e bambini. Puoi personalizzare l'allenamento per spaccate in base alle tue preferenze, senza bisogno di attrezzature.
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Perché le spaccate?
È stato dimostrato che le spaccate sono utili per prevenire gli infortuni, aumentare la forza dei muscoli, alleviare la rigidità dei muscoli e migliorare la circolazione.
Migliora la flessibilità e l'equilibrio
La flessibilità e l'equilibrio sono fondamentali per ridurre il rischio di infortuni durante l'esercizio. Le spaccate allungano tutti i muscoli della parte inferiore del corpo per aumentare la gamma di movimento.
Sciogliere i flessori dell'anca
Stando seduti alla scrivania per tutto il giorno, la maggior parte delle persone soffrono di un'eccessiva rigidità dei flessori dell'anca, che causa dolore, specialmente nella parte inferiore della schiena. Le spaccate consentono di aprire queste zone e alleviare la tensione sui muscoli.
Distendi a fondo le gambe
Durante l'esecuzione di una spaccata, le gambe saranno allungate per tutto il tempo. I medici consigliano le spaccate come parte della routine di allenamento, specialmente per chi fa attività come la corsa o il ciclismo.
Migliora la circolazione
Le spaccate allungano i muscoli e migliorano la circolazione, aumentando l'afflusso di sangue nei muscoli.
Riscalda i muscoli prima di eseguire le spaccate. Per eseguire le spaccate è necessario del tempo; i muscoli richiedono tempo per allungarsi, recuperare e adattarsi alle nuove richieste. Abbi pazienza, segui il programma e vedrai presto i risultati.
Caratteristiche
- Spaccate per tutti i livelli, spaccate per principianti, spaccate per uomo, spaccate per donna, spaccate per bambini
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Versioni Precedenti Altro
Spaccata in 30 Giorni
1.0.47
APK
November 13, 2024
15.95 MB
Requires Android: Android 6.0+
Architecture: arm64-v8a, armeabi-v7a, x86, x86_64
Screen DPI: nodpi
SHA1: 8716173303e0fb37c46758999d325de378fb589f
Size: 15.95 MB
Spaccata in 30 Giorni
1.0.46
APK
October 25, 2024
15.95 MB
Requires Android: Android 6.0+
Architecture: arm64-v8a, armeabi-v7a, x86, x86_64
Screen DPI: nodpi
SHA1: 2f5db4bb1606beea1dc205fd0a1ef6a7268d76c5
Size: 15.95 MB
Spaccata in 30 Giorni
1.0.45
APK
October 14, 2024
15.95 MB
Requires Android: Android 6.0+
Architecture: arm64-v8a, armeabi-v7a, x86, x86_64
Screen DPI: nodpi
SHA1: fd26e919e3705e93cc99af0fa81380429f343dad
Size: 15.95 MB
Spaccata in 30 Giorni
1.0.44
APK
August 7, 2024
15.17 MB
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a, armeabi-v7a, x86, x86_64
Screen DPI: nodpi
SHA1: 91434f25955bccd72739b1787eb4807fccd9f2ad
Size: 15.17 MB
Maggiori Informazioni
Nome Pacchetto:
Categoria:
Data Aggiornamento:
2024-11-12
Ultima Versione:
1.0.47
Aggiornamento Necessario:
Disponibile su:
Requisiti:
Android 6.0+
Rapporto:
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