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Sobre Apertura de piernas
Entrenamiento de apertura de piernas se ha diseñado para que todos los niveles puedan abrirse totalmente de piernas paso a paso. La mezcla de aperturas de piernas estáticas y dinámicas mejora la flexibilidad con eficacia y consigue resultados más rápido de lo que crees. Con tan solo 10 minutos al día, ¡cada vez te acercarás más al suelo!
Estiramientos productivos para abrirse de piernas en 30 días que son aptos para hombres y mujeres, adultos y niños. Puedes personalizar los entrenamientos de apertura de piernas según tus preferencias. Además, no hace falta equipo.
Da igual si quieres abrirte totalmente de piernas para bailar, hacer ballet, gimnasia o artes marciales, este entrenamiento te ayudará a conseguirlo
¿Por qué aperturas de piernas?
Se ha demostrado que las aperturas de piernas previenen las lesiones, aumentan la fuerza muscular, alivian la rigidez muscular y mejoran la circulación.
Mejora tu flexibilidad y equilibrio
La flexibilidad y el equilibrio son claves para reducir el riesgo de una lesión durante el ejercicio. Las aperturas de piernas estiran todos los músculos del tren inferior para aumentar tu amplitud de movimiento.
Relaja los flexores de la cadera
Al estar sentados todo el día en el escritorio, la mayoría de la gente tiene los flexores de la cadera extremadamente apretados, lo que causa dolor, sobre todo en la zona lumbar. Las aperturas de piernas posibilitan el alivio de la tensión muscular.
Estira con profundidad las piernas
Al realizar aperturas de piernas, estas estarán estirándose todo el tiempo. Los médicos recomiendan realizar aperturas de piernas como parte de la rutina de ejercicios, sobre todo si realizas actividades como correr o bicicleta.
Mejora tu circulación
Las aperturas de piernas alargan los músculos y mejoran la circulación al aumentar el flujo sanguíneo de los músculos.
Realiza calentamientos antes de empezar con las aperturas de piernas. Las aperturas de piernas necesitan tiempo; los músculos necesitan tiempo para estirarse, recuperarse y adaptarse a las nuevas exigencias. Sé paciente y no lo dejes, pronto verás avances.
Características
- Aperturas de piernas para todos los niveles, aperturas de piernas principiantes, aperturas de piernas para hombres, aperturas de piernas para mujeres, aperturas de piernas para niños
- Instrucciones paso a paso sobre cómo conseguir las aperturas de piernas para todos los niveles
- Fórmula efectiva para ayudarte a conseguir resultados rápido
- Aperturas de piernas en 30 días
- Personaliza tu propio plan de entrenamiento
- Instrucciones fáciles de seguir con animaciones y vídeos para guiarte
- Registra tu progreso automáticamente
- Los estiramientos para aperturas de piernas se centran en todos los músculos que necesitas para volverte muy flexible
Estiramientos productivos para abrirse de piernas en 30 días que son aptos para hombres y mujeres, adultos y niños. Puedes personalizar los entrenamientos de apertura de piernas según tus preferencias. Además, no hace falta equipo.
Da igual si quieres abrirte totalmente de piernas para bailar, hacer ballet, gimnasia o artes marciales, este entrenamiento te ayudará a conseguirlo
¿Por qué aperturas de piernas?
Se ha demostrado que las aperturas de piernas previenen las lesiones, aumentan la fuerza muscular, alivian la rigidez muscular y mejoran la circulación.
Mejora tu flexibilidad y equilibrio
La flexibilidad y el equilibrio son claves para reducir el riesgo de una lesión durante el ejercicio. Las aperturas de piernas estiran todos los músculos del tren inferior para aumentar tu amplitud de movimiento.
Relaja los flexores de la cadera
Al estar sentados todo el día en el escritorio, la mayoría de la gente tiene los flexores de la cadera extremadamente apretados, lo que causa dolor, sobre todo en la zona lumbar. Las aperturas de piernas posibilitan el alivio de la tensión muscular.
Estira con profundidad las piernas
Al realizar aperturas de piernas, estas estarán estirándose todo el tiempo. Los médicos recomiendan realizar aperturas de piernas como parte de la rutina de ejercicios, sobre todo si realizas actividades como correr o bicicleta.
Mejora tu circulación
Las aperturas de piernas alargan los músculos y mejoran la circulación al aumentar el flujo sanguíneo de los músculos.
Realiza calentamientos antes de empezar con las aperturas de piernas. Las aperturas de piernas necesitan tiempo; los músculos necesitan tiempo para estirarse, recuperarse y adaptarse a las nuevas exigencias. Sé paciente y no lo dejes, pronto verás avances.
Características
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Actualización de Apertura de piernas 1.0.47
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Versiones antiguas Más
Apertura de piernas en 30 días
1.0.47
APK
November 13, 2024
15.95 MB
Requires Android: Android 6.0+
Architecture: arm64-v8a, armeabi-v7a, x86, x86_64
Screen DPI: nodpi
SHA1: 8716173303e0fb37c46758999d325de378fb589f
Size: 15.95 MB
Apertura de piernas en 30 días
1.0.46
APK
October 25, 2024
15.95 MB
Requires Android: Android 6.0+
Architecture: arm64-v8a, armeabi-v7a, x86, x86_64
Screen DPI: nodpi
SHA1: 2f5db4bb1606beea1dc205fd0a1ef6a7268d76c5
Size: 15.95 MB
Apertura de piernas en 30 días
1.0.45
APK
October 14, 2024
15.95 MB
Requires Android: Android 6.0+
Architecture: arm64-v8a, armeabi-v7a, x86, x86_64
Screen DPI: nodpi
SHA1: fd26e919e3705e93cc99af0fa81380429f343dad
Size: 15.95 MB
Apertura de piernas en 30 días
1.0.44
APK
August 7, 2024
15.17 MB
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a, armeabi-v7a, x86, x86_64
Screen DPI: nodpi
SHA1: 91434f25955bccd72739b1787eb4807fccd9f2ad
Size: 15.17 MB
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Fecha de actualización:
2024-11-12
Última versión:
1.0.47
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Disponible en:
Requisitos:
Android 6.0+
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