Calm –– 瞑想、睡眠、リラクゼーション
睡眠の質を改善する おすすめアプリTOP10
更新日: 2019年10月18日 • 7 個アプリ • アプリを追加する
翌日に疲れを残されなくて睡眠の質を見直し、眠りに誘えるように睡眠改善人気なアプリをご紹介します。
睡眠時間の質がよくないと、心身ともに ダメージを受ける可能性があります。睡眠時間の質がよくないと、精神的にも記憶力や判断力、集中力などが低下し、気分が落ち込んでうつ病になるリスクも高くになります。しっかり夜眠ったつもりでも眠られない、寝ても疲れが取れません。この時、高品質の睡眠に役につアプリが必要です。ここでいくつかの睡眠改善アプリをご紹介します。自分のニーズに合わせて、自分にｎ合うものを見つけてみてください。
『睡眠の質を改善する おすすめアプリTOP10』とは 睡眠アプリについてのAndroidおすすめアプリまとめです。定番から最新アプリまで網羅します。"睡眠アプリ"に関する7個アプリを選んで介绍しています。例えば:Calm –– 瞑想、睡眠、リラクゼーション, Fabulous: セルフケア, BetterSleep：睡眠トラッカーなど。この記事は2019年10月18日に更新されました。
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今から19日後には習慣がリセットされて、脳の配線が変わっています。さっそく始めましょう！
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睡眠音、ホワイトノイズ、音楽、ストーリーでよく眠れる
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1. 眠りの浅いレム睡眠を狙ってアラーム。スッキリ起きられる
2. 睡眠サイクルの記録を取る事で、自分に合った睡眠時間を割り出せる
3. スマホのそばで二回叩くとスヌーズ。画面を見なくていいから目に優しい
2. 睡眠サイクルの記録を取る事で、自分に合った睡眠時間を割り出せる
3. スマホのそばで二回叩くとスヌーズ。画面を見なくていいから目に優しい
