Get Set – Тренируйся с умом

Травмы очень часто встречаются во многих видах спорта. Для спортсмена травма может стать определяющим фактором в развитии многобещающей карьеры и даже положить ей конец. Однако травмы можно предотвратить. Многочисленные научные исследования доказали, что правильно подобранная структура разминочных упражнений может снизить риск травм более чем на 50%!
Get Set – Train smarter был создан при подготовке к Юношеским Олимпийским Играм 2014 и 2016 годов в Нанкине (Китай) и в Лиллехаммере (Норвегия). Он является результатом сотрудничества Международного Олимпийского комитета, Исследовательского центра спортивной травмы Осло, нескольких норвежских и международных спортивных федераций и Making Waves AS.
Целевая группа – это не только молодые спортсмены и их тренеры, но и все, кто занимается физическими активностями. Get Set – Train smarter был создан для того, чтобы помочь предотвратить спортивные травмы, предоставляя наиболее эффективные и научно обоснованные алгоритмы тренировок для ваших нужд.
Все упражнения представлены в виде видеороликов, сопровождаемых краткими описаниями того, как правильно выполнять упражнение. Упражнения представлены с вариациями и разделены на 3 уровня, чтобы усложнять их по мере вашего прогресса. Упражнения Get Set предназначены для выполнения с минимальным количеством оборудования, чтобы сделать их безопасными и простыми в выполнении, где бы вы ни находились.
В разделе "Спорт" вы найдете свой вид спорта (из 40 летних и 15 зимних), а также в качестве другого варианта вы можете найти упражнения для предотвращения травм, направленные на конкретные части тела. Другими словами, для каждого из 55 видов спорта программа упражнений адаптирована к профилю риска травматизма данного вида спорта. Точно так же в разделе “тело” вы найдете упражнения, разработанные для предотвращения проблем с плечом, спиной, пахом, подколенным сухожилием, коленом и лодыжкой.
Вы можете скачать все программы упражнений в виде PDF-файлов с небольшими картинками и краткими описаниями. PDF-файл может быть распечатан или передан в электронном виде вашим товарищам по команде, тренерам, друзьям и семье.
Get Set доступен на iOS и Android на 9 языках (английском, французском, испанском, русском, немецком, норвежском, китайском, корейском и финском) совершенно бесплатно. При первом просмотре упражнения приложение загрузит видео на ваше устройство. Для этого мы рекомендуем использовать Wi-Fi соединение, чтобы быть уверенными в отсутствии платы за трафик. После того, как вы загрузили видео упражнений на свой мобильный телефон, они сохраняются на вашем устройстве. Вы можете использовать приложение где бы вы ни находились.
Что нового?
* Корейский язык
* Финский язык
* Исправлены ошибки

Discover our exercises and create your own workouts
Add to your favourites
Download exercises and work out offline