- Главная
- Приложения
- Здоровье и фитнес
- Прыжки на скакалке
О Workout
Прыжки на скакалке помогают сжечь большое количество энергии, сделать ноги стройными и красивыми.
Скакалка – идеальный инструмент для проведения тренировки, который можно захватить с собой куда угодно. Рассказываем, чем так полезны прыжки на скакалке, какие упражнения с ней можно выполнять и как правильно построить свою тренировку.
Прыжки со скакалкой знакомы многим девушкам еще с уроков физкультуры в школе. Однако ее актуальность не теряется со временем: скакалка до сих пор остается одним из самых востребованных инструментов для занятий кардио-тренировками. Даже самые именитые тренеры включают в свою фитнес-программу упражнения со скалкой. Итак, эффективна ли скакалка для похудения и как правильно прыгать через скакалку, чтобы похудеть?
Кардиотренинг, выносливость, укрепление мышц, растяжка ног : спортсмены часто используют скакалку в своих тренировках. Неважно, начинающий ли вы или опытный спортсмен – она послужит вам для полноценной тренировки.
Если вы только начинаете, рекомендуется сочетать упражнения на ней с активной ходьбой, работой на эллиптическом тренажере, велотренажере или с пробежкой. Это виды спортивной деятельности, которые позволят вам в короткие сроки обрести хорошую физическую подготовку.
Как выяснилось, скакалка в качестве спортивного снаряжения идеально подходит бегунам. Она годится не только для развития выносливости, но и для концентрации.
Скорее всего, ты уже не раз слышала, что прыжки на скакалке замечательно помогают худеть и отлично сжигают калории. Если уделять небольшим тренировкам всего 10-15 минут в день, уже совсем скоро ты заметишь первые результаты, ведь лишний вес начнет уходить. Прыжки на скакалке невероятно эффективны для похудения, стоит только попробовать!
Упражнения со скакалкой укрепляют сердечно-сосудистую систему – всего 15 минут занятий равны 40 минутам бега для нашего сердца. Более того, прыжки улучшают координацию и выносливость, ты начинаешь чувствовать свое тело намного лучше. Такие высокоинтенсивные упражнения ускоряют метаболизм, и даже после окончания тренировки калории продолжают сжигаться, что отлично влияет на твою фигуру.
Скакалка – идеальный инструмент для проведения тренировки, который можно захватить с собой куда угодно. Рассказываем, чем так полезны прыжки на скакалке, какие упражнения с ней можно выполнять и как правильно построить свою тренировку.
Прыжки со скакалкой знакомы многим девушкам еще с уроков физкультуры в школе. Однако ее актуальность не теряется со временем: скакалка до сих пор остается одним из самых востребованных инструментов для занятий кардио-тренировками. Даже самые именитые тренеры включают в свою фитнес-программу упражнения со скалкой. Итак, эффективна ли скакалка для похудения и как правильно прыгать через скакалку, чтобы похудеть?
Кардиотренинг, выносливость, укрепление мышц, растяжка ног : спортсмены часто используют скакалку в своих тренировках. Неважно, начинающий ли вы или опытный спортсмен – она послужит вам для полноценной тренировки.
Если вы только начинаете, рекомендуется сочетать упражнения на ней с активной ходьбой, работой на эллиптическом тренажере, велотренажере или с пробежкой. Это виды спортивной деятельности, которые позволят вам в короткие сроки обрести хорошую физическую подготовку.
Как выяснилось, скакалка в качестве спортивного снаряжения идеально подходит бегунам. Она годится не только для развития выносливости, но и для концентрации.
Скорее всего, ты уже не раз слышала, что прыжки на скакалке замечательно помогают худеть и отлично сжигают калории. Если уделять небольшим тренировкам всего 10-15 минут в день, уже совсем скоро ты заметишь первые результаты, ведь лишний вес начнет уходить. Прыжки на скакалке невероятно эффективны для похудения, стоит только попробовать!
Упражнения со скакалкой укрепляют сердечно-сосудистую систему – всего 15 минут занятий равны 40 минутам бега для нашего сердца. Более того, прыжки улучшают координацию и выносливость, ты начинаешь чувствовать свое тело намного лучше. Такие высокоинтенсивные упражнения ускоряют метаболизм, и даже после окончания тренировки калории продолжают сжигаться, что отлично влияет на твою фигуру.
Читать далее
Предыдущие Версии Больше
Прыжки на скакалке
24.1.4
XAPK
APKs
September 14, 2024
20.24 MB
Variant
Arch
Version
DPI
Прыжки на скакалке
24.1.1
XAPK
APKs
August 7, 2024
12.3 MB
Variant
Arch
Version
DPI
Прыжки на скакалке
5.0.3
APK
December 29, 2022
10.8 MB
Requires Android: Android 5.1+
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 4d86fd05973a1f11b54370f32cc3a0cdfae34ab3
Size: 10.8 MB
Прыжки на скакалке
1.4
APK
October 10, 2020
11.92 MB
Requires Android: Android 4.4+
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 9dfc695770d0fc4649614858d150b218d2c08342
Size: 11.92 MB
Больше Информации
Имя пакета:
Категория:
Дата обновления:
2024-09-13
Последняя Версия:
24.1.4
Требуется обновление:
Доступно на:
Требования:
Android 6.0+
Пожаловаться: