- Главная
- Приложения
- Здоровье и фитнес
- Упражнения для беременных
О Workout
Упражнения для беременных и упражнения для родов – советы специалистов относительно физических упражнений для будущих мам.
При нормальном течении беременности физическая нагрузка так же необходима, как достаточный сон или полноценное питание. Именно поэтому будущим мамам рекомендуется освоить специальные гимнастические комплексы, которые не только принесут пользу здоровью, но и помогут подготовиться к родам.
В период беременности и родов резко повышается внутрибрюшное давление, а чтобы его сдерживать, нужны сильные, упругие мышцы брюшного пресса и тазового дна, У женщин, занимающихся физкультурой во время беременности, значительно реже появляются отеки и растяжки на коже живота и бедер.
Нужно ли делать физкультуру во время беременности?
Да! Как правило, если беременность протекает хорошо, вы можете выполнять почти любые упражнения, которые вы выполняли до беременности. А если раньше вы пренебрегали физкульутрой — самое время начать подготовку. Физические упражнения во время беременности укрепляют и тонизируют мышцы, а некоторые из них будут активно работать во время схваток и родов. Упражнения также улучшают циркуляцию крови между вами и вашим малышом. Физкультура для беременных также уменьшает многие неудобства, которые вы можете испытать во время беременности.
Безопасность превыше всего
Физические упражнения во время беременности полезны для вас и вашего малыша, особенно во время второго триместра, однако необходимо соблюдать некоторые меры предосторожности.
Упражнения для родов
Чтобы подготовить мышцы к родам, эти простых упражнения полезно выполнять каждый день.
Упражнения для беременных
Заручившись одобрением врача, который ведет вашу беременность, вы вполне можете заниматься дома. Без помощи инструктора безопасно выполнять дыхательные упражнения и делать легкую зарядку, направленную на разогрев мыщц, расслабление, улучшение кровообращения в ногах.
При нормальном течении беременности физическая нагрузка так же необходима, как достаточный сон или полноценное питание. Именно поэтому будущим мамам рекомендуется освоить специальные гимнастические комплексы, которые не только принесут пользу здоровью, но и помогут подготовиться к родам.
В период беременности и родов резко повышается внутрибрюшное давление, а чтобы его сдерживать, нужны сильные, упругие мышцы брюшного пресса и тазового дна, У женщин, занимающихся физкультурой во время беременности, значительно реже появляются отеки и растяжки на коже живота и бедер.
Нужно ли делать физкультуру во время беременности?
Да! Как правило, если беременность протекает хорошо, вы можете выполнять почти любые упражнения, которые вы выполняли до беременности. А если раньше вы пренебрегали физкульутрой — самое время начать подготовку. Физические упражнения во время беременности укрепляют и тонизируют мышцы, а некоторые из них будут активно работать во время схваток и родов. Упражнения также улучшают циркуляцию крови между вами и вашим малышом. Физкультура для беременных также уменьшает многие неудобства, которые вы можете испытать во время беременности.
Безопасность превыше всего
Физические упражнения во время беременности полезны для вас и вашего малыша, особенно во время второго триместра, однако необходимо соблюдать некоторые меры предосторожности.
Упражнения для родов
Чтобы подготовить мышцы к родам, эти простых упражнения полезно выполнять каждый день.
Упражнения для беременных
Заручившись одобрением врача, который ведет вашу беременность, вы вполне можете заниматься дома. Без помощи инструктора безопасно выполнять дыхательные упражнения и делать легкую зарядку, направленную на разогрев мыщц, расслабление, улучшение кровообращения в ногах.
Читать далее
Предыдущие Версии Больше
Упражнения для беременных
24.1.7
XAPK
APKs
September 13, 2024
21.08 MB
Variant
Arch
Version
DPI
Упражнения для беременных
24.1.4
XAPK
APKs
August 14, 2024
21.13 MB
Variant
Arch
Version
DPI
Упражнения для беременных
5.0.3
APK
December 24, 2022
12.62 MB
Requires Android: Android 5.1+
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 7163cb1dd690e47488d32ac8078686f562694770
Size: 12.62 MB
Упражнения для беременных
1.4
APK
October 12, 2020
9.04 MB
Requires Android: Android 4.4+
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: f62daed0034c477cfbfc7f25e776724c298d784b
Size: 9.04 MB
Больше Информации
Имя пакета:
Категория:
Дата обновления:
2024-09-13
Последняя Версия:
24.1.7
Требуется обновление:
Доступно на:
Требования:
Android 6.0+
Пожаловаться:
Вам также может понравиться
Трекер Периодов Мой Календарь
Напоминание о месячных, овуляции. Легкое зачатие или предупреждение беременности
9.8 356K+
Тренировки для Дома
Тренировки дома и спорт дома для набор мышечной масс — и никакого оборудования.
9.8 231K+
MyFitnessPal: Счетчик калорий
Считайте калории и следите за весом. Эксперт по питанию у вас в смартфоне.
8.6 277K+
Zepp Life
Ваш умный помощник на пути к здоровому образу жизни.
7.6 248K+
Пресс за 30 дней - 6 Кубиков
Эффективные тренировки для пресса. сжечь жир на животе И НАКАЧАЙТЕ КУБИКИ дома.
9.8 201K+
Приложения разработчика
Прыжки на скакалке
Прыжки на скакалке помогают сделать ноги стройными и красивыми.
7.3 42
Программа 30 дней приседаний
Оптимальная программа приседаний для ягодиц на 30 дней.
5
Йога вызов: Йога для похудения
Йога вызов: Йога для похудения: с чего начать и как правильно заниматься
14
Качаем ягодицы в домашних усло
эффективных упражнений для красивых ног и подтянутых ягодиц.
8.4 7
Тренировка всего тела
Full body: Тренировка всего тела за одно занятие для начинающих.
7.5 17
