- Главная
- Приложения
- Здоровье и фитнес
- Планка Тренировка дома
О Планка тренировка
Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса во всем мире. Она заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела.
Планка заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и пальцы ног. Бесспорно, находиться в «подвешенном» состоянии, пусть и две минуты, — задача не из легких. В этот момент активизируется огромное количество мышц.
Планка — упражнение статическое. Движений в нем нет, поэтому главное — держать тело правильно: таз чуть подкручен вперед, спина прямая, тело от макушки до пяток вытянуто в линию.
Функции:
- Таймер для упражнений
- Набор упражнений для тренировки
- Возможность набора индивидуальной тренировки
- История
- Напоминания
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: aa33711c0e6c72a0418a0d9cbe65ebd449a49906
Size: 76.88 MB
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a, armeabi, armeabi-v7a, x86, x86_64
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 78fd21e5e4a4d369f09cef6980ce6f62cd9974cf
Size: 85.05 MB
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 6bba28790f3bd241bdec6a06574c1b020fe926aa
Size: 51.35 MB
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 2fa412a71e2a379e9dfdb21b03104c014f44eab9
Size: 57.59 MB
Имя пакета:
Категория:
Дата обновления:
2024-09-08
Последняя Версия:
3.1.2
Требуется обновление:
Доступно на:
Требования:
Android 7.0+
Пожаловаться: