- Главная
- Приложения
- Здоровье и фитнес
- Упражнения с эспандером
О Workout
Резиновые ленты-эспандры — замечательное изобретение, которое может обеспечить полноценную нагрузку на все группы мышц. Конечно, с помощью такой ленты вы не накачаете гору мышц, но она вполне подойдет для усложнения функциональных упражнений с собственным весом. мы покажем упражнения с эспандерами, которых хватит на несколько разнообразных тренировок.
Упражнения с эластичной лентой можно делать практически на все мышцы тела. Его можно использовать в качестве лыжного тренажера, для гребли, приседать с ним, отжиматься от пола. В общем, можно делать все то, на что у вас хватит фантазии. С ленточным эспандером можно отрабатывать ударную и бросковую технику, что будет полезным для бойцов ММА, боксеров, боевых самбистов.
Эспандер хорошо развивает мышцы рук, особенно плечевого сустава, а также туловища. Упражнения можно делать для разминки или зарядки по утрам. Упражнения с эспандером - самый простой способ получить фигуру мечты, не выходя из дома. Хотя, конечно, простой - это громко сказано, так как в зависимости от уровня сопротивления фитнес-резинки или эспандера, ты можешь сделать тренировку низкой интенсивности или же достаточно изматывающую. Все зависит от того, какую ты цель преследуешь.
Фитнес-резинки и эспандеры - очень удобные девайсы для тренировок, так как они занимают совсем мало места, они легкие и их просто транспортировать, так что заниматься ты сможешь даже в отпуске. Более того, благодаря легкости и эластичности, эспандеры не дают нагрузку на суставы, так что ты просто качаешь мышцы.
Если у тебя давно лежат дома эспандеры и резинки, но ты не знаешь, что с ними делать и с какой стороны к ним подойти, воспользуйся нашими подсказками. Мы составили подборку видео упражнений с эспандерами и резинками для всех групп мышц, так что ты можешь прокачать как одну из них за тренировку, так и все.
О красивой и подтянутой фигуре мечтает каждая женщина, которую природа одарила пышными формами. Доступный практически всем, он поможет сделать фигуру более привлекательной, а мышцы подтянутыми.
Совсем немного времени займут упражнения с эспандером, а результат понравится даже самым придирчивым и торопливым.
Упражнения с эластичной лентой можно делать практически на все мышцы тела. Его можно использовать в качестве лыжного тренажера, для гребли, приседать с ним, отжиматься от пола. В общем, можно делать все то, на что у вас хватит фантазии. С ленточным эспандером можно отрабатывать ударную и бросковую технику, что будет полезным для бойцов ММА, боксеров, боевых самбистов.
Эспандер хорошо развивает мышцы рук, особенно плечевого сустава, а также туловища. Упражнения можно делать для разминки или зарядки по утрам. Упражнения с эспандером - самый простой способ получить фигуру мечты, не выходя из дома. Хотя, конечно, простой - это громко сказано, так как в зависимости от уровня сопротивления фитнес-резинки или эспандера, ты можешь сделать тренировку низкой интенсивности или же достаточно изматывающую. Все зависит от того, какую ты цель преследуешь.
Фитнес-резинки и эспандеры - очень удобные девайсы для тренировок, так как они занимают совсем мало места, они легкие и их просто транспортировать, так что заниматься ты сможешь даже в отпуске. Более того, благодаря легкости и эластичности, эспандеры не дают нагрузку на суставы, так что ты просто качаешь мышцы.
Если у тебя давно лежат дома эспандеры и резинки, но ты не знаешь, что с ними делать и с какой стороны к ним подойти, воспользуйся нашими подсказками. Мы составили подборку видео упражнений с эспандерами и резинками для всех групп мышц, так что ты можешь прокачать как одну из них за тренировку, так и все.
О красивой и подтянутой фигуре мечтает каждая женщина, которую природа одарила пышными формами. Доступный практически всем, он поможет сделать фигуру более привлекательной, а мышцы подтянутыми.
Совсем немного времени займут упражнения с эспандером, а результат понравится даже самым придирчивым и торопливым.
Читать далее
Предыдущие Версии Больше
Упражнения с эспандером
22.0.9
APK
November 20, 2022
15.83 MB
Requires Android: Android 5.1+
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 880a635237f561acee337f021f2cbfc79f3753a1
Size: 15.83 MB
Упражнения с эспандером
22.0.4
APK
November 12, 2022
15.83 MB
Requires Android: Android 5.1+
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 4d6688affec45dc3be8214424760dac8735d7c21
Size: 15.83 MB
Упражнения с эспандером
1.7
APK
November 5, 2020
12.71 MB
Requires Android: Android 4.4+
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: c143140762d6ab3d5e1737d8e8ff3b43035693b3
Size: 12.71 MB
Упражнения с эспандером
1.7
XAPK
APKs
August 9, 2021
12.94 MB
Requires Android: Android 4.4+
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 2699f8fa8d697badcd9fa3e211a05c4a28ca5897
Size: 12.94 MB
Больше Информации
Имя пакета:
Категория:
Дата обновления:
2022-11-14
Последняя Версия:
22.0.9
Требуется обновление:
Доступно на:
Требования:
Android 5.1+
Пожаловаться:
Вам также может понравиться
Трекер Периодов Мой Календарь
Напоминание о месячных, овуляции. Легкое зачатие или предупреждение беременности
9.8 356K+
Тренировки для Дома
Тренировки дома и спорт дома для набор мышечной масс — и никакого оборудования.
9.8 231K+
MyFitnessPal: Счетчик калорий
Считайте калории и следите за весом. Эксперт по питанию у вас в смартфоне.
8.6 277K+
Zepp Life
Ваш умный помощник на пути к здоровому образу жизни.
7.6 248K+
Пресс за 30 дней - 6 Кубиков
Эффективные тренировки для пресса. сжечь жир на животе И НАКАЧАЙТЕ КУБИКИ дома.
9.8 201K+
Приложения разработчика
Подходящие девушки
Удивительные тренировки для девочек, чтобы стать подходящими
15
как убрать живот
Упражнения для тренировки ваши мышцы живота, чтобы похудеть.
8.8 42
HIIT: интервальный тренинг
HIIT тренировки для быстрого похудения. Упражнения для тренировок сжигания жира
12
Похудеть с помощью бокса
Как похудеть с помощью бокса: Бокс для похудения девушкам.
7.3 151
30 Day Ab Challenge
Примите участие в 30-дневном испытании на пресс, чтобы получить плоский живот и избавиться от жира в животе в домашних условиях.
3
