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5 Minute Plank Abs Challenge

5 Minute Plank Abs Challenge

9.4 114 APP CONFIÁVEL

v1.3.5 por Fitness Everywhere

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Sobre 5 Minute Plank

A prancha é um dos melhores exercícios que você pode fazer para o seu núcleo porque constrói força isométrica para ajudar a esculpir a sua cintura e melhorar a sua postura. E, dependendo do tipo de prancha que você tentar, você também pode envolver os seus costas, braços, ombros, glúteos e isquiotibiais. Ganhar!
aplicativo gratuito, treinar em casa. Nenhum equipamento de ginásio necessário!
Características
- Treinar em casa - não academia equipamento necessário!
- Acompanhe o seu progresso - história e gráficos detalhados
- Vários programas - para novatos e veteranos
- alarme de lembrete diário para que você nunca perca um treino
- Fácil de personalizar cada treino por isso Com atender às suas necessidades
- sons personalizáveis, tempo de pausa, número de série .... basicamente tudo!
- Interface Design bonito, material moderno
- Conectado com Google Fit
- O desenvolvimento contínuo - se você desejar qualquer recurso, por favor envie-nos um feedback e vamos implementá-lo!
Práticas : Executar pranchas várias vezes por dia, tentando manter a posição um pouco mais de cada vez.
Use exercícios de peso corporal: O treino prancha irá melhorar a sua força do núcleo.
Squat e levantamento terra: Os caras que são fortes nestes elevadores específicos encontrar pranchas não são problema.
segurá-la
Se você não tem a força do núcleo ainda para fazer uma prancha regular, você pode construir-se a ele, fazendo uma prancha de joelhos flexionados. Se você pode segurar uma prancha por mais de dois minutos com facilidade, você pode passar para estas variações mais duras.
maneiras de melhorar o seu tempo prancha
Quanto mais tempo você pode segurar a prancha, o mais resiliente a sua volta menor será a lesão, e melhor será a sua abs vai olhar uma vez que você queimar a gordura fora deles. Siga estas dicas para tempos de prancha mais longos.

Atualização de 5 Minute Plank 1.3.5

Bug fixes

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Versões Antigas Mais

5 Minute Plank Abs Challenge 1.3.5 APK

October 24, 2020 8.27 MB

Requires Android: Android 5.0+

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Size: 8.27 MB

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5 Minute Plank Abs Challenge 1.3.5 XAPK APKs

October 20, 2021 7.64 MB

Variant

Arch

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Android 5.0+

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5 Minute Plank Abs Challenge 1.3.4 APK

July 31, 2020 14.47 MB

Requires Android: Android 5.0+

Screen DPI: 120-640dpi

SHA1: b22ad35129a1c233f225a33ea4857476bc5446dc

Size: 14.47 MB

What's New:

- Fixed a bug that makes the removal of an exercise from an workout impossible
- Fixed a bug regarding the deletion of the last program in the list
- Other small fixes and performance improvements.
-- If you enjoy our app please leave a nice review on the store

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5 Minute Plank Abs Challenge 1.3.3 XAPK APKs

July 7, 2020 13.84 MB

Requires Android: Android 5.0+

Screen DPI: 160-640dpi

SHA1: 099f544a26d4d66499e12aeace43e1b17ea97031

Size: 13.84 MB

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- Added "Delete Program" Option
- Fixed some issues in the history list where workouts with 0 time were shown
- Updated texts & translations
- Small bug fixes
Please let us know what new features you would like to see in the app!

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Mais Informações

Nome do Pacote:

com.snowfallmobileapps.fitness.plank.workout

Categoria:

Saúde e fitness Apps

Data de Atualização:

2020-10-15

Última Versão:

1.3.5

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