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Jealousy CBT Tools Self-Help

Jealousy CBT Tools Self-Help

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Sobre Jealousy

Sinais de ciúme irracional
• Você suspeita abertamente de seu parceiro?
• Você questiona seu parceiro excessivamente?
• Você verifica seu parceiro?
• Você precisa de garantias frequentes?
• O seu ciúme causa raiva dirigida ao seu parceiro?
• Seu relacionamento está sendo prejudicado por seu comportamento de ciúme?
• O seu ciúme não se baseia em evidências?
• É, de fato, contrário às evidências?
Melhore a si mesmo - melhore seu relacionamento
Jealousy CBT Tools da Excel At Life ensina como usar os métodos de terapia cognitivo-comportamental (TCC) em um formato simples para aprender a controlar o ciúme irracional. As ferramentas fornecidas neste aplicativo são derivadas da base de pesquisa da TCC e desenvolvidas em um formato amigável por um psicólogo com mais de 30 anos de experiência clínica.
Ferramentas CBT incluídas neste aplicativo
1) Áudios de assistência
• Assistência de ciúme - orienta você durante um episódio de ciúme
• Mindful Grounding - ensina como refocar durante emoções intensas
• Respiração atenta
• Gerenciando a raiva
2) Testes
• para ajudá-lo a aprender sobre si mesmo
• Por que você está com ciúmes? Fornece informações sobre medos que causam ciúme irracional: medo de inadequação, medo de
sentir-se mal, medo de perder o ego, medo de perder, medo de ser ferido e medo de vulnerabilidade.
• Teste de Estilos Cognitivos, Avaliação da Sua Felicidade e muito mais
3) Artigos
• Quando o ciúme é irracional?
• O que fazer quando seu ciúme ameaça destruir seu casamento
• Ciúme: Quando o dano é feito
• Sensibilidade de rejeição, ciúme irracional e impacto nos relacionamentos
• e mais
4) Diário Cognitivo
• avaliação passo a passo de um evento que causou angústia
• para ajudar na reestruturação cognitiva
5) Registro de metas diárias e atividades saudáveis 
• planejar e acompanhar as atividades diárias para motivar e fazer melhorias
• planejamento de tratamento com terapeuta
6) Registro de humor
• registre seu humor ao longo do dia
• recurso de análise de humor: mostra suas classificações médias de humor para diferentes ações ou eventos
• gráficos para monitorar seu humor
7) Dezenas de áudios
• Imagens guiadas - relaxamento
• Alívio rápido do estresse - exercícios simples
• Atenção plena
• Treinamento de emoções - pode ser usado simplesmente como relaxamento ou você pode usá-los para aprender a controlar as emoções
• Relaxamento muscular
• Treinamento de Mindfulness
• muitos dos artigos também estão disponíveis em formato de áudio
8) Vídeos Qi Gong
• um método suave de relaxamento físico
Sobre terapia cognitivo-comportamental
Aprenda que os métodos de TCC comprovados por décadas de pesquisa psicológica são eficazes para mudar suas emoções / humor e comportamento que contribuem para a depressão, ansiedade e estresse, bem como problemas nos relacionamentos, na carreira e na saúde física.
Esses métodos de TCC podem ser usados como autoajuda para problemas menores ou podem ser usados em colaboração com seu terapeuta para desenvolver um plano de tratamento mais adequado à sua situação. O recurso de metas diárias pode ser usado para registrar seu plano e atividades concluídas.
Outros recursos
• Todos os dados pessoais armazenados no seu dispositivo.
• Totalmente personalizável: altere os termos da TCC (crenças e definições) usados no diário para se adequar ao sistema com o qual você está familiarizado, adicione suas próprias declarações desafiadoras para cada crença, adicione humores / emoções, adicione atividades saudáveis para rastrear, altere as cores de aplicativo
• Proteção por senha (opcional)
• Lembrete diário (opcional)
• Exemplos, tutorial, artigos
• Entradas de e-mail e resultados de testes - útil para colaboração terapêutica

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Versões Antigas Mais

Jealousy CBT Tools Self-Help 5.1.1 APK

April 29, 2023 13.35 MB

Requires Android: Android 7.0+

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Jealousy CBT Tools Self-Help 5.1.0 APK

November 10, 2021 10.13 MB

Requires Android: Android 6.0+

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Jealousy CBT Tools Self-Help 5.0.0 APK

February 17, 2021 9.61 MB

Requires Android: Android 6.0+

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Complete redesign of app!
New features:
1) mood log
2) more tests
3) goals and activity log
4) more audios
5) more articles and examples

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Jealousy CBT Tools Self-Help 4.2 APK

August 20, 2016 10.21 MB

Requires Android: Android 2.3.4+

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Categoria:

Saúde e fitness Apps

Data de Atualização:

2023-04-18

Última Versão:

5.1.1

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