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Sobre Jealousy
Signos de celos irracionales
• ¿Sospecha demasiado de su pareja?
• ¿Cuestiona excesivamente a su pareja?
• ¿Controlas a tu pareja?
• ¿Necesita tranquilidad frecuente?
• ¿Sus celos causan enojo dirigido a su pareja?
• ¿Su relación se ve perjudicada por su comportamiento celoso?
• ¿Tus celos no se basan en pruebas?
• ¿Es, de hecho, contrario a la evidencia?
Mejore usted mismo: mejore su relación
Celos CBT Tools de Excel At Life le enseña cómo usar los métodos de terapia cognitivo-conductual (CBT) en un formato simple para aprender a manejar los celos irracionales. Las herramientas proporcionadas en esta aplicación se derivan de la base de investigación de CBT y un psicólogo con más de 30 años de experiencia clínica las desarrolló en un formato fácil de usar.
Herramientas CBT incluidas en esta aplicación
1) Audios de asistencia
• Asistencia por celos: lo guía a través de un episodio de celos.
• Puesta a tierra consciente: le enseña cómo volver a concentrarse durante las emociones intensas
• Respiración consciente
• Manejo de la ira
2) Pruebas
• para ayudarte a aprender sobre ti mismo
• ¿Por qué eres una prueba de celos? Proporciona información sobre miedos que provocan celos irracionales: miedo a la insuficiencia, miedo a
sentirse mal, miedo a perder el ego, miedo a perder, miedo a ser herido y miedo a la vulnerabilidad.
• Prueba de estilos cognitivos, evaluación de tu felicidad y más
3) Artículos
• ¿Cuándo son irracionales los celos?
• Qué hacer cuando sus celos amenazan con destruir su matrimonio
• Celos: cuando el daño está hecho
• Sensibilidad al rechazo, celos irracionales e impacto en las relaciones
• y más
4) Diario cognitivo
• evaluación paso a paso de un evento que causó angustia
• para ayudar con la reestructuración cognitiva
5) Registro de objetivos diarios y actividades saludables
• planificar y realizar un seguimiento de las actividades diarias para motivar y realizar mejoras
• planificación del tratamiento con el terapeuta
6) Registro de estado de ánimo
• registra tu estado de ánimo a lo largo del día
• función de análisis del estado de ánimo: muestra sus calificaciones promedio del estado de ánimo para diferentes acciones o eventos
• gráficos para rastrear su estado de ánimo
7) Docenas de audios
• Imágenes guiadas: relajación
• Alivio rápido del estrés: ejercicios simples
• Consciencia
• Entrenamiento de emociones: se puede usar simplemente como relajación o puede usarlos para aprender a manejar las emociones.
• Relajación muscular
• Entrenamiento de Mindfulness
• muchos de los artículos también están disponibles en formato de audio
8) Videos de Qi Gong
• un método de relajación física suave
Acerca de la terapia cognitivo-conductual
Aprenda los métodos de la TCC que, tras décadas de investigación psicológica, han demostrado ser eficaces para cambiar sus emociones / estados de ánimo y el comportamiento que contribuyen a la depresión, la ansiedad y el estrés, así como a los problemas en las relaciones, la carrera y la salud física.
Estos métodos de TCC pueden usarse como autoayuda para problemas menores o pueden usarse en colaboración con su terapeuta para desarrollar un plan de tratamiento que mejor se adapte a su situación. La función Metas diarias se puede utilizar para registrar su plan y las actividades completadas.
Otras funciones
• Todos los datos personales almacenados en su dispositivo.
• Totalmente personalizable: cambie los términos CBT (creencias y definiciones) que se utilizan en el diario para que se ajusten al sistema con el que está familiarizado, agregue sus propias declaraciones desafiantes para cada creencia, agregue estados de ánimo / emociones, agregue actividades saludables para rastrear, cambie los colores de aplicación
• Protección por contraseña (opcional)
• Recordatorio diario (opcional)
• Ejemplos, tutoriales, artículos
• Entradas por correo electrónico y resultados de pruebas: útiles para la colaboración terapéutica
• ¿Sospecha demasiado de su pareja?
• ¿Cuestiona excesivamente a su pareja?
• ¿Controlas a tu pareja?
• ¿Necesita tranquilidad frecuente?
• ¿Sus celos causan enojo dirigido a su pareja?
• ¿Su relación se ve perjudicada por su comportamiento celoso?
• ¿Tus celos no se basan en pruebas?
• ¿Es, de hecho, contrario a la evidencia?
Mejore usted mismo: mejore su relación
Celos CBT Tools de Excel At Life le enseña cómo usar los métodos de terapia cognitivo-conductual (CBT) en un formato simple para aprender a manejar los celos irracionales. Las herramientas proporcionadas en esta aplicación se derivan de la base de investigación de CBT y un psicólogo con más de 30 años de experiencia clínica las desarrolló en un formato fácil de usar.
Herramientas CBT incluidas en esta aplicación
1) Audios de asistencia
• Asistencia por celos: lo guía a través de un episodio de celos.
• Puesta a tierra consciente: le enseña cómo volver a concentrarse durante las emociones intensas
• Respiración consciente
• Manejo de la ira
2) Pruebas
• para ayudarte a aprender sobre ti mismo
• ¿Por qué eres una prueba de celos? Proporciona información sobre miedos que provocan celos irracionales: miedo a la insuficiencia, miedo a
sentirse mal, miedo a perder el ego, miedo a perder, miedo a ser herido y miedo a la vulnerabilidad.
• Prueba de estilos cognitivos, evaluación de tu felicidad y más
3) Artículos
• ¿Cuándo son irracionales los celos?
• Qué hacer cuando sus celos amenazan con destruir su matrimonio
• Celos: cuando el daño está hecho
• Sensibilidad al rechazo, celos irracionales e impacto en las relaciones
• y más
4) Diario cognitivo
• evaluación paso a paso de un evento que causó angustia
• para ayudar con la reestructuración cognitiva
5) Registro de objetivos diarios y actividades saludables
• planificar y realizar un seguimiento de las actividades diarias para motivar y realizar mejoras
• planificación del tratamiento con el terapeuta
6) Registro de estado de ánimo
• registra tu estado de ánimo a lo largo del día
• función de análisis del estado de ánimo: muestra sus calificaciones promedio del estado de ánimo para diferentes acciones o eventos
• gráficos para rastrear su estado de ánimo
7) Docenas de audios
• Imágenes guiadas: relajación
• Alivio rápido del estrés: ejercicios simples
• Consciencia
• Entrenamiento de emociones: se puede usar simplemente como relajación o puede usarlos para aprender a manejar las emociones.
• Relajación muscular
• Entrenamiento de Mindfulness
• muchos de los artículos también están disponibles en formato de audio
8) Videos de Qi Gong
• un método de relajación física suave
Acerca de la terapia cognitivo-conductual
Aprenda los métodos de la TCC que, tras décadas de investigación psicológica, han demostrado ser eficaces para cambiar sus emociones / estados de ánimo y el comportamiento que contribuyen a la depresión, la ansiedad y el estrés, así como a los problemas en las relaciones, la carrera y la salud física.
Estos métodos de TCC pueden usarse como autoayuda para problemas menores o pueden usarse en colaboración con su terapeuta para desarrollar un plan de tratamiento que mejor se adapte a su situación. La función Metas diarias se puede utilizar para registrar su plan y las actividades completadas.
Otras funciones
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• Totalmente personalizable: cambie los términos CBT (creencias y definiciones) que se utilizan en el diario para que se ajusten al sistema con el que está familiarizado, agregue sus propias declaraciones desafiantes para cada creencia, agregue estados de ánimo / emociones, agregue actividades saludables para rastrear, cambie los colores de aplicación
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• Ejemplos, tutoriales, artículos
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Versiones antiguas Más
Jealousy CBT Tools Self-Help
5.1.1
APK
April 29, 2023
13.35 MB
Requires Android: Android 7.0+
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: e58a0ffd06998fc558178b8cf5804f12bbcab593
Size: 13.35 MB
Jealousy CBT Tools Self-Help
5.1.0
APK
November 10, 2021
10.13 MB
Requires Android: Android 6.0+
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: a257cc3ad65a5a2b426794702e5950452e78087a
Size: 10.13 MB
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Added Daily Summary
Improved Goals
Improved Goals
Jealousy CBT Tools Self-Help
5.0.0
APK
February 17, 2021
9.61 MB
Requires Android: Android 6.0+
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 989e00d06e1dd081906986f609b7064d837420fc
Size: 9.61 MB
What's New:
Complete redesign of app!
New features:
1) mood log
2) more tests
3) goals and activity log
4) more audios
5) more articles and examples
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Jealousy CBT Tools Self-Help
4.2
APK
August 20, 2016
10.21 MB
Requires Android: Android 2.3.4+
Screen DPI: 120-640dpi
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Más información
Nombre de paquete:
Categoría:
Fecha de actualización:
2023-04-18
Última versión:
5.1.1
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Disponible en:
Requisitos:
Android 7.0+
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