Smolov - Russian Squat Routine
7.6 9
v2.0.5 von Vandersoft
Über Smolov
Smolov (Paketname: com.vandersw.smolov) wird von Vandersoft entwickelt und die neueste Version von Smolov - Russian Squat Routine 2.0.5 wurde am 23. Mai 2017 aktualisiert. Smolov - Russian Squat Routine liegt in der Kategorie von Gesundheit & Fitness. Sie können alle Apps von dem Entwickler der Smolov - Russian Squat Routine durchsuchen und 200 alternative Apps zu Smolov - Russian Squat Routine auf Android finden. Derzeit ist diese APP kostenlos. Diese App kann auf Android 4.1+ auf APKPure.fo oder Google Play heruntergeladen werden. Alle APK/XAPK Dateien auf APKPure.fo sind original und 100% sicher, schnell herunterzuladen.
Der legendäre russische Squat-Routine, die Ihre Squat von bis zu 100 Pfund in 13 Wochen steigern können. Smolov wurde vom russischen Meister Sergey Smolov erstellt und kam später nach Popularität im Jahr 2001 in dem Buch "Power to the People Professional".
ACHTUNG: Smolov ist nicht für Anfänger. Es wird empfohlen, dass Sie mindestens ein Jahr der Gewichtheber Erfahrung haben, bevor diese fortschrittliche Routine versuchen, müssen Sie auch die richtige Hocke Technik haben.
Dies ist das Programm für Heber, die wissen, dass alles, was wert ist, getan lohnt sich richtig machen. Gehen groß oder nach Hause gehen.
Smolov ist in 4 Phasen:
- Wochen 1-2: Einführung Phase
- Wochen 3-6 Basisphase
- Wochen 7-8 Schaltphase
- Wochen 9-13 Intensive Phase
Volle Smolov Tipps:
- Kreuzheben nicht, wenn die Voll Smolov Routine zu tun. Kreuzheben mit Ihrem hockt stören.
Essen -: mindestens 4000 / kcal / Tag (je nach Körpertyp)
- Sleep: Dies ist, wenn Sie stärker werden. Die Wiederherstellung wird nicht passieren, wenn Sie nicht mindestens 8 Stunden Schlaf bekommen
- Stretch: an Ruhetagen Dehnen wird verhindert, dass Verletzt und erhöhen Stärke und Recovery-Zeit
- Holen Sie sich einen Trainingspartner
Bonus Features:
- Automatisieren Sie Ihre Smolov Jr. Zyklen! Führen Sie eine beliebige Anzahl von Smolov Jr. Zyklen sowie die volle Smolov Zyklen.
- Noch nie tun Platte Mathe! Wir haben einen Plattenrechner enthalten, die Ihnen sagen, was Platten für jeden Aufzug auf Ihrer Bar zu laden und automatisch rund Ihre Gewichte.
- Anmeldung und Backup / synchronisieren Sie Ihre Fortschritte. Verlieren Sie nie Ihre Arbeit!
ACHTUNG: Smolov ist nicht für Anfänger. Es wird empfohlen, dass Sie mindestens ein Jahr der Gewichtheber Erfahrung haben, bevor diese fortschrittliche Routine versuchen, müssen Sie auch die richtige Hocke Technik haben.
Dies ist das Programm für Heber, die wissen, dass alles, was wert ist, getan lohnt sich richtig machen. Gehen groß oder nach Hause gehen.
Smolov ist in 4 Phasen:
- Wochen 1-2: Einführung Phase
- Wochen 3-6 Basisphase
- Wochen 7-8 Schaltphase
- Wochen 9-13 Intensive Phase
Volle Smolov Tipps:
- Kreuzheben nicht, wenn die Voll Smolov Routine zu tun. Kreuzheben mit Ihrem hockt stören.
Essen -: mindestens 4000 / kcal / Tag (je nach Körpertyp)
- Sleep: Dies ist, wenn Sie stärker werden. Die Wiederherstellung wird nicht passieren, wenn Sie nicht mindestens 8 Stunden Schlaf bekommen
- Stretch: an Ruhetagen Dehnen wird verhindert, dass Verletzt und erhöhen Stärke und Recovery-Zeit
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Bonus Features:
- Automatisieren Sie Ihre Smolov Jr. Zyklen! Führen Sie eine beliebige Anzahl von Smolov Jr. Zyklen sowie die volle Smolov Zyklen.
- Noch nie tun Platte Mathe! Wir haben einen Plattenrechner enthalten, die Ihnen sagen, was Platten für jeden Aufzug auf Ihrer Bar zu laden und automatisch rund Ihre Gewichte.
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Smolov 2.0.5 Update
- User interface improvementsLet us know if we can do anything to make the app better for you! Please be sure to review the app so others can find it when searching.
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Smolov Besonderheiten
Frühere Versionen
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Requires Android: Android 4.1+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 7080d9d59e96a1ce1bbe1536f0a29dd6a631d6ba
Size: 28.9 MB
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Requires Android: Android 4.1+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 420b111c0e80d760a3e16e782e1bd44e3636a48d
Size: 26.56 MB
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Requires Android: Android 4.1+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 3d96dee69eb96752050954ef5451ae2cbfab181c
Size: 26.55 MB
What's New:
- Plate calculator user interface improvements
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Requires Android: Android 4.1+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: daf4941595171e06ab536e313ce5354b38b68af9
Size: 25.93 MB
What's New:
This is an update with big improvements!
- New tab-based layout allows you to quickly jump to the page you want to view
- New Profile page that graphs your total weight lifted each workout for the Smolov & Smolov Jr. programs
- A vastly improved layout of History allows you to quickly scan your past progress
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Paketnamen:
Verfügbar bei:
Aktualisierungsdatum:
2017-05-23
Letzte Version:
2.0.5
Update brauchen:
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Anforderungen:
Android 4.1+
Meldung:
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