Mindbliss: Relax & Meditation

¡Encuentra tu felicidad con más de 400 meditaciones guiadas por maestros de renombre mundial!
Con la confianza de más de 200,000 miembros en más de 100 países, puedes elegir tu meditación guiada favorita de 18 categorías diferentes. Mindbliss también lo ayudará a descubrir nuevas meditaciones basadas en sus necesidades.
Mindfulness : construye una actitud consciente con meditaciones guiadas de maestros de renombre mundial. Aprenda técnicas de meditación de atención plena, como centrarse en su respiración, escaneo corporal y reflexión.
Binaural Beats : la actividad eléctrica del cerebro de las personas que escuchan música binaural beats varía según el patrón de frecuencia utilizado. Los ritmos binaurales se usan para relajarse, relajar la ansiedad con meditación guiada o estar solo en Mindbliss.
Alivio de la ansiedad : las meditaciones guiadas son un enfoque respaldado por la ciencia para reducir la ansiedad. La meditación es utilizada por profesionales médicos y de salud mental como parte de un tratamiento holístico para la salud mental. Encuentre la calma en unos minutos por día con maestros expertos en meditación.
La Meditación de bondad amorosa o la meditación metta es el acto de enviar amor y pensamientos positivos a quienes conoces y no conoces. Esta meditación ayuda a cultivar una actitud de serenidad en cualquier situación.
La Meditación Védica , también conocida como Meditación Trascendental o Meditación Mantra, utiliza la verbalización o los mantras para enfocarse. Seleccione las meditaciones guiadas por Mantra de la biblioteca mindbliss para experimentar una nueva conciencia.
Amor propio y cuidado personal : cuando te amas y te preocupas por ti mismo, puedes soltar fácilmente tu ego, cosas, ideas, lugares que ya no necesitas. Cuida tu mente, cuerpo y alma con la meditación guiada. El amor propio y el cuidado personal se tratan de honrar tu Verdad y quién eres.
La meditación visual , también llamada visualización guiada, es un tipo de meditación que utiliza tu imaginación. Se lo guiará a través de una experiencia, como caminar hacia el bosque para promover la relajación o tal vez incluso visualizar el éxito en una relación o movimiento profesional como una forma de lograr objetivos.
Sonidos del sueño : la meditación para dormir calma la mente al permitirle enfocarse en el momento presente a través de la respiración y la conciencia del cuerpo. La meditación aumenta las ondas cerebrales que inducen el sueño, como alfa, theta y delta, y disminuye las ondas beta, que pueden causar insomnio.
Sound Healing utiliza cuencos, gongs, sonidos de la naturaleza y otros instrumentos para crear vibraciones que lo ayudan a concentrarse y relajarse. La meditación sana de sonido puede ayudar a aliviar la depresión, la ansiedad y el estrés, ya que es muy relajante para la mente y el sistema nervioso.
Ejercicios de respiración : su actividad cerebral fluctúa en sincronía con la respiración. La respiración también afecta la amígdala, que controla cómo manejamos las emociones. Use ejercicios de respiración guiados para aumentar su bienestar y calmar su sistema nervioso.
Enfoque - Las técnicas de meditación guiada trabajan para mejorar nuestros períodos de atención. Pero la investigación ha demostrado que puede ayudar a entrenar nuestras mentes de vagar y, mejor aún, los efectos de este entrenamiento pueden durar años.
Afirmaciones positivas : los centros de recompensa del cerebro asociados con el placer se activaron en participantes que practicaban autoafirmaciones. Usa la afirmación positiva en nuestra Meditación Guiada para construir tu superpoder.
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