Flexiones Entrenador Personal

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Características principales:
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• Establezca sus metas
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• Interfaz de usuario intuitiva
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COMENTARIOS DE USUARIOS:
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TÉCNICAS DE FLEXIONES

Estándar:
Acuéstese boca abajo en el suelo. Pon las piernas juntas. Coloque las manos en el suelo, con las palmas hacia abajo y los dedos apuntando hacia adelante. Equilibre su peso en las palmas y dedos de los pies. Sus manos deben ser anchura del hombro aparte. Mantener el cuerpo recto, baja el cuerpo doblando los codos. Ir hacia abajo hasta que su pecho casi toque el suelo. Volver a la posición inicial.
 
Flexiones Elevadas:
Igual que el estándar push-up, a menos que usted ponga sus pies sobre una silla o una pelota suiza o superficie elevada. Esto le permite alcanzar los pectorales superiores más. Baje hasta que su pecho casi toque el piso al inhalar.
 
Flexiones Abiertas:
Igual que el estándar push-up, con excepción de las manos se colocan más amplio que el ancho de los hombros. Esto ayuda a llevar a cabo sus pectorales exteriores.
 
Flexiones Diamante:
Igual que el estándar push-up, con excepción de las manos se colocan debajo de la mitad de su pecho. Pon tus manos juntas por lo que parece que hay un diamante en medio de ellos (los dedos índice se tocan y los pulgares se tocan). Esto ayuda a desarrollar los pectorales interiores y los tríceps.
 
Flexiones Baloncesto:
Igual que el estándar push-up, excepto a equilibrar una mano en una pelota de baloncesto, balón medicinal, o pelota suiza. Esto funciona músculos estabilizadores.

Flexiones de 3 puntos:
Igual que el estándar de empuje hacia arriba, excepto que poner un pie en la parte superior de la otra. Así que sus puntos de contacto son los siguientes: 1) la mano izquierda, 2) la mano derecha, y 3) un pie mientras el otro pie se apoya sobre el talón....
 
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Actualización de Flexiones - Entrenador Fisico 1.3.1