Headspace: Meditation & Sleep

Headspace helps you relieve stress, overcome sleep trouble and lift up your spirit through meditation.

Features:

• Hundreds of guided meditations.
• A few minutes a day will help.
• Relieve your anxiety, stress, and tension through both meditation and movement.
• Watch inspiring stories every morning and start your day with a smile.

Benvenuto in Headspace, la tua guida permanente alla salute mentale, alla consapevolezza e alla meditazione. Meno stress, dormi più profondamente e sentiti più felice con meditazioni guidate da esperti, coaching individuale sulla salute mentale ed esercizi quotidiani di consapevolezza. Scegli tra centinaia di sessioni di meditazione su come meditare correttamente, dormire meglio, gestire lo stress, apprendere tecniche di respirazione per l'ansia quotidiana, rilassarsi, raggiungere la calma e migliorare il benessere mentale.
Medita, pratica la consapevolezza, rilassati e dormi bene. Headspace può aiutarti a ridurre lo stress in pochi minuti al giorno, ed è dimostrato che riduce lo stress del 14% in 10 giorni. Inizia la tua prova gratuita per sentire la trasformazione.
🧘‍♂️ MEDITAZIONI QUOTIDIANE E MINDFULNESS
Scopri il benessere mentale e la consapevolezza con oltre 500 meditazioni guidate. Dai rapidi ripristini mentali di 3 minuti alle meditazioni consapevoli più lunghe, ti aiuteremo a rendere la meditazione una pratica quotidiana. Impara nuove abilità di meditazione con esercizi di consapevolezza, meditazioni quotidiane e pratiche di cura di sé.
🌙 MEDITAZIONI DEL SONNO E SUONI RILASSANTI
Goditi un sonno migliore e un sonno sereno con suoni rilassanti del sonno, musica rilassante per ridurre l'ansia, suoni calmanti per il sonno e meditazioni guidate sul sonno. Immergiti negli sleepcast e nei paesaggi sonori della buonanotte per addormentarti più velocemente.
🌬️ ESERCIZI DI RESPIRAZIONE E SOLLIEVO DELLO STRESS
Medita, rilassati e allevia lo stress e l'ansia quotidiani con esercizi di respirazione guidati da esperti, meditazioni guidate e coaching personalizzato sulla salute mentale. Impara il respiro e le tecniche di respirazione per aiutarti a bilanciare, calmare e sviluppare la resilienza. Scegli tra meditazioni quotidiane su agitazione, antistress, gestione della rabbia, dolore e perdita.
👥 COACH MINDFUL E SUPPORTO PER LA SALUTE MENTALE
Fatti abbinare e invia messaggi al tuo coach per la salute mentale e pianifica le sessioni a tuo piacimento. I coach della salute mentale di Headspace sono professionisti qualificati che forniscono assistenza personalizzata per aiutarti a stabilire e raggiungere obiettivi, gestire l'ansia e lo stress quotidiano e un coaching generale sulla mentalità.
💖 STRUMENTI E RISORSE PER LA CURA DI SELF
Esplora guide, tecniche di cura di sé e strumenti per il benessere olistico. Potenziati con suggerimenti e risorse per evitare il burnout, l'ansia quotidiana e la gestione dello stress.
🚀TROVA L'EQUILIBRIO
Migliora l'equilibrio con la meditazione concentrativa e la musica focalizzata. Rilassati con esercizi di respirazione veloce, musica rilassante e meditazione consapevole per trovare uno stato mentale meno distratto e più produttivo.
💪 MOVIMENTO CONSAPEVOLE E MEDITAZIONE YOGA
Yoga per alleviare lo stress e l'ansia e movimento consapevole per rafforzare la connessione mente-corpo. Unisciti agli olimpionici Kim Glass e Leon Taylor nelle corse guidate, nello yoga e in 28 giorni di fitness consapevole.
📈 MONITORAGGIO DEI PROGRESSI
Tracker di auto-cura per seguire il tuo percorso di salute mentale e fissare obiettivi. Condividi approfondimenti con il tuo allenatore personale di consapevolezza in modo che possa mantenerti sulla buona strada verso i tuoi obiettivi.
Headspace è la tua app completa per la salute mentale. Che tu voglia migliorare il sonno, ridurre lo stress, gestire l'ansia quotidiana o mandare messaggi a un coach della salute mentale, i nostri strumenti comprovati ti aiuteranno a raggiungere un migliore benessere mentale e una salute mentale.
Accedi alla terapia e alla psichiatria online tramite la tua organizzazione.* (Chatta con un coach per scoprire cosa è coperto o contatta il team dedicato ai benefit della tua organizzazione.)
Migliora il tuo benessere con Headspace. Partecipa a esercizi di consapevolezza, suoni calmanti per dormire e tecniche di meditazione guidata per alleviare l'ansia quotidiana e lo stress. Pratica la respirazione consapevole per rilassarti e calmarti e coltivare uno stile di vita consapevole e senza stress.
Inizia la tua prova gratuita e sperimenta i benefici della meditazione, della consapevolezza e del coaching esperto sulla salute mentale. Opzioni di abbonamento: $ 12,99/mese, $ 69,99/anno. Questi prezzi sono per gli Stati Uniti. I prezzi in altri paesi possono variare e le spese effettive possono essere convertite nella valuta locale in base al paese. Il prezzo del coaching varia in base all'abbonamento. Il pagamento dell'abbonamento verrà addebitato sul tuo Account Google alla conferma dell'acquisto.

A steady meditation practice can calm the mind. But sometimes a bug appears in the app and it distracts us. We removed that bug from this latest version, and we already feel more at ease.
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