Ease: Mindfulness & Meditation

Добро пожаловать в Ease, персонализированное и эффективное приложение для медитации, которое поможет вам с легкостью сделать первые шаги в мир управляемой медитации и осознанности.
Ease Mindfulness and Meditation была разработана NeuroNation, ведущей организацией в области научного ментального тренинга. Программа когнитивного тренинга NeuroNation была удостоена премии AOK-Leonardo за цифровую профилактику от Федерального министерства здравоохранения Германии.
Мы живем в напряженное время, и бывает трудно найти покой и покой среди суеты и суеты. Вот почему с Ease вы можете пройти различные курсы с гидом, которые помогут вам справиться со стрессом, тревогой, проблемами со сном и улучшить концентрацию внимания.
Есть много исследований, которые уже показывают различные эффекты регулярной медитации, в том числе:
1. Снижение утомляемости и изучение того, как предотвратить стресс до его возникновения.
2. Сосредоточьте свое внимание на том, что действительно важно для вас.
3. Научитесь бороться с повторяющейся тревогой, беспокойством и паническими атаками.
4. Профилактическая помощь в предотвращении депрессии.
5. Обретение внутреннего покоя и, благодаря этому, возможность лучше выспаться.
6. Позвольте себе почувствовать себя более довольным и счастливым и снова насладиться жизнью в полной мере.
С Ease вы получите:
Бесплатный базовый курс, который познакомит вас с осознанностью и несколькими методами, которые уже могут помочь вам в моменты стресса.
Персонализация сеансов медитации в соответствии с вашими потребностями - измените продолжительность сеансов и уровень голосовых указаний в любое время, чтобы расслабиться было еще проще.
Руководство дружелюбного и опытного эксперта по медитации, содержание которого было разработано совместно с практикующим MBSR и MBCT доктором Мальте Тормэлен.
Ежедневные напоминания, которые помогут вам интегрировать осознанность в свой распорядок дня тем способом, который вам больше всего подходит.
Несколько курсов, чтобы познакомить вас с различными техниками, включая дыхательные упражнения и сканирование тела MBSR, с регулярно публикуемыми новыми курсами.
EASE PREMIUM
Ease предлагает вам полный курс внимательности бесплатно без ограничений. В дополнение к этому, есть дополнительные курсы, которые можно открыть для себя в рамках NeuroNation Ease Premium, и мини-упражнения, доступные для вас, изучающие различные техники и позволяющие вам продвигаться дальше в своем путешествии осознанности. Новые курсы публикуются регулярно, так что следите за ними!

Dear Ease Community,
this update is intended to increase the stability of the app – to make your training experience even more carefree and relaxing!
If you have any feedback for us, feel free to write to us at [email protected].
Your Ease Team